Hace años, cuando rompí con mi primer novio serio -con el que había tenido una relación de casi cuatro años- no era sólo un chico con el que salí durante mucho tiempo; también fue el primer chico con el que tuve sexo. Además, con el tiempo se convirtió en un abusador sexual y me agredió sexualmente en más de una ocasión, así que tener sexo con alguien nuevo después de todo eso fue a la vez liberador y aterrador.
Si usted o alguien que conoce ha sido agredido sexualmente, puede llamar a la Línea Nacional de Asalto Sexual al 800-656-HOPE (4673) o visitar online.rainn.org.
Durante los meses que siguieron a nuestra ruptura, me divertí mucho acostándome con gente nueva; pero también descubrí que, por muy divertido y excitante que sea tener sexo con una nueva pareja, también puede ser algo estresante. Quiero decir, estás desnudo, algo hilarantemente incómodo está obligado a suceder antes de que el sexo se acabe, e incluso si sólo estás tratando de tener una conexión casual, de una sola vez, el sexo con alguien nuevo todavía requiere un cierto nivel de confianza que no siempre es fácil de dar – especialmente si su historia sexual no ha sido la más feliz.
Pero, afortunadamente, hay formas de hacer que el sexo con alguien nuevo sea increíble. Para saber más, Bustle preguntó a Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, una terapeuta sexual y podcaster con sede en St. Louis, sus consejos para hacer del primer sexo con una nueva pareja una experiencia divertida y saludable. También he añadido algunos de mis consejos probados (y respaldados médicamente) para aliviar esos nervios de la primera vez.
Aquí tienes 17 consejos para tener sexo con alguien nuevo:
Habla de cualquier ansiedad que sientas
«Para ser honesta, creo que tienes que aprender a ser vulnerable más a menudo», dice Skurtu. Sugiere practicar la conversación previa al sexo de antemano, o incluso tener la conversación por texto primero si eso ayuda. «Muchas veces la gente puede sentirse asustada o incómoda en persona. Se puede utilizar el texto para discutir algunas de estas cosas sin tanta preocupación», dice Skurtu. «La verdad es que hay que aprender a mantener la conversación. Yo me plantearía elegir compañeros que sean buenos en la conversación, pero dejar a los compañeros que te hacen sentir mal o avergonzados cuando sacas estas cosas», dice Skurtu.
Da un paseo o haz algo de yoga
Entiendo que este punto no se aplica si el sexo que tienes es totalmente espontáneo. Sin embargo, si vas a tener una cita y te sientes ansioso por ello, te recomiendo encarecidamente que salgas a caminar antes. De hecho, recomiendo encarecidamente caminar para hacer frente a cualquier tipo de ansiedad que puedas tener, relacionada con el sexo o no. También lo hacen los expertos en salud mental de CalmClinic.com. En un post de revisión médica, dicen: «Caminar funciona, y funciona bien. Puede que no controle todos los pensamientos que producen ansiedad ni evite todos los síntomas de ansiedad, pero caminar es un tipo de remedio que realmente puede marcar una diferencia muy real en su capacidad para hacer frente a la ansiedad.»
Para mí personalmente, caminar me ayuda a calmar cualquier nerviosismo que pueda tener, sin desgastarme como lo haría un viaje al gimnasio. ¿Y el yoga? Bueno, nunca se sabe lo creativos que podéis ser tú y tu pareja con las posturas. En mi experiencia, el calentar antes del sexo hace que toda la noche sea mucho más cómoda.
Usa ropa interior con la que te sientas cómoda
Honestamente, este consejo no es exclusivo para tener sexo con alguien nuevo. Básicamente es una buena manera de vivir tu vida, porque si te sientes bien con lo que llevas puesto, es lógico que te sientas más segura y relajada en general.
Sigue con la lencería con la que te sientas tanto sexy como cómoda. Personalmente, me gusta combinar un sujetador sin aros y ligeramente forrado (o sin sujetador) con unas bragas suaves.
Lleva un poco de enjuague bucal y un cepillo de dientes en el bolso antes de salir
De nuevo, esto también se aplica a la vida diaria. Pero encuentro que este consejo es particularmente aplicable a tener sexo con alguien nuevo. Besarse es mucho más divertido para todos los implicados si tu aliento no está rancio. Además, si tu momento sexy se convierte en una fiesta de pijamas para adultos, tendrás una buena manera de lidiar con tu aliento matutino. Además, un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud sugiere que podría haber una relación entre una buena higiene bucal y la reducción del riesgo de contraer una infección oral por VPH.
…Y un par de calzoncillos frescos
La ropa interior sucia es mala para tu vagina -puede hacerte picar, o provocarte un sarpullido o una infección- y a veces ir en plan comando no es una opción factible. Además, generalmente es una buena idea cambiarse de ropa interior al menos una vez al día, si no más. (Y ten en cuenta que los tejidos naturales, como el algodón o el bambú, suelen ser las mejores opciones para las pieles sensibles). Así que lleva un par de repuesto. Puede que no necesites un par de calzoncillos nuevos, pero seguro que no te arrepentirás de estar preparada.
Salga primero
Lo sé, lo sé, esto debería ser un hecho; pero también sé que cuando estás teniendo sexo con alguien nuevo, puede ser difícil no apresurarse a través de la sesión de besos antes del sexo, ya sea debido a la ansiedad o a la mayor excitación.
Pero le insto a que vaya más despacio, y que se besen durante todo el tiempo que puedan soportar. Es relajante, debería ayudarte a mojarte, y a menos que tu pareja sea un horrible besador, sólo hará que las cosas se calienten más. Además, los besos -incluso cuando no son sexuales- son un comportamiento de unión tanto para los humanos como para los animales no humanos. Besar también se considera «una meditación sensual», ya que puede reducir la ansiedad y ayudarte a estar en el momento presente.
Lleva protección
Sé que no necesitas que insista en la importancia de usar protección, pero voy a insistir en la importancia de llevarla. No debes confiar en que tu pareja sea la que esté preparada. Si no lleva protección, tendrás que dejar de practicar sexo para ir a buscarla, o acabarás teniendo sexo sin protección. Ninguno de estos escenarios es ideal (y uno es extremadamente malo). Así que prepárate.
Skurtu sugiere ir un paso más allá y hablar con tu nueva pareja de cuándo os hicisteis la última prueba de ITS. «Habla sobre la seguridad, el control de la natalidad y el uso del preservativo, así como sobre la última vez que ambos se sometieron a una prueba de ITS», dice Skurtu.
Lubricación
Todo, desde el estrés excesivo hasta la depresión o el ejercicio riguroso, puede provocar sequedad vaginal, pero sea cual sea el problema, la lubricación puede hacer que el sexo sea mucho más cómodo. Si utilizas preservativos, el lubricante evitará que tu vagina quede en carne viva. Si estás excitada pero te cuesta mojarte, el lubricante también puede ayudarte. Y si tienes relaciones sexuales con alguien que tiene un pene, y está bien dotado (o estás usando un juguete grande), el lubricante es tu salvador.
Así que aunque no creas que lo vas a necesitar, echa un bote pequeño de lubricante en tu bolso antes de embarcarte en tu próxima aventura sexual.
Haz lo que creas que te ayudará a relajarte
Con suerte, al desplegar los consejos anteriores ya te sientes súper relajada. Sin embargo, en caso de que no sean suficientes para relajarte, escucha a tu cuerpo. Ya sea concentrándote en tu respiración o pidiéndole que se detenga para descansar. También puedes consultar este artículo para saber más sobre cómo relajarte durante el sexo. Sea lo que sea que necesites hacer para relajarte, tu pareja debería entenderlo. Si no lo hace, ¡sal de ahí!
Empieza despacio
Entiendo lo satisfactorio que puede ser un rapidito, pero cuando tienes sexo con alguien nuevo, empezar despacio suele ser la mejor opción. Es decir, tú y tu nueva pareja necesitan tiempo para acostumbrarse al cuerpo del otro, a sus estilos y preferencias. Así que ir deprisa y corriendo desde el principio probablemente no sea lo ideal para los dos. Además, los juegos preliminares pueden aumentar la excitación en todos los géneros, e incluso pueden sustituir al sexo con penetración, si así lo deseas. Además, Skurtu sugiere hablar y acurrucarse tanto antes como después del sexo.
No tengas miedo de hablar
Skurtu dice a Bustle que anima a la comunicación tanto verbal como no verbal durante el sexo. «Pregunta verbalmente: ‘¿Te gusta esto?’ o ‘¿Cómo te gusta que te toquen?’ o ‘Muéstrame en el pezón cómo te gustaría que te chupara el clítoris'». Skurtu dice que sugiere el pezón porque tiene un tamaño similar al del clítoris y está lo suficientemente cerca de la cara como para ver visualmente lo que ocurre. «También es una especie de coqueteo», dice. También dice que no hay que asumir que se sabe dar sexo oral a cada nueva pareja. «La realidad es que a cada uno le gusta algo diferente. Prueba unas cuantas caricias y ve cómo responde tu pareja, pregúntale si lo disfruta, si es demasiado brusco, lo suficientemente suave, etc.» dice Skurtu.
Así que si tu pareja está haciendo algo que no te gusta, díselo. Si está haciendo algo que te gusta mucho, díselo. Si te preocupa que no le guste lo que le haces, pregúntale. Además, presta atención al lenguaje corporal y a las señales no verbales.
Tampoco tengas miedo de reírte
A veces, el sexo es divertido. Cuando este es el caso, Skurtu dice que está bien reírse. No te rías del otro, pero haz una afirmación tonta como: «¿No te encantan los ruidos del sexo?» y dilo con una gran sonrisa para comunicar también de forma no verbal a tu pareja que estás siendo genuino y juguetón», dice Skurtu. Dice que incluso tiene la costumbre de señalar los momentos incómodos y bromear sobre ellos o decir que es normal. Por ejemplo, después de un pedo vaginal, puedo decir: «Me ha saludado y estoy disfrutando de tu compañía». Lo digo con una gran sonrisa y quizás un beso rápido», dice Skurtu. Dice que los momentos incómodos pueden convertirse en momentos de coqueteo cuando dejamos de lado la expectativa de que el sexo tiene que ser perfecto. «Es tonto, desordenado y salvaje», dice Skurtu.
Personalmente, he descubierto que reírse con la pareja durante el sexo puede hacer que me sienta más cerca de ella. Además, es mejor que el silencio incómodo.
Evita hablar de amantes anteriores, a menos que tú y tu pareja os sintáis cómodos con ello
Aunque no siempre es así, a la mayoría de las personas no les gusta que las comparen con sus parejas sexuales anteriores, ni que les cuenten cuántas parejas sexuales has tenido antes. Además, no tienes ninguna obligación de compartir estos detalles a menos que quieras, porque tu pasado es, bueno, tuyo. Así que asegúrate de ser sensible a los sentimientos de tu pareja, y no te sientas obligado a compartir estos detalles de tu historia sexual a menos que tú y tu nueva pareja se sientan cómodos discutiéndolos.
Hable de lo que le ha funcionado sexualmente en el pasado
«Hable antes de tener relaciones sexuales de lo que quiere hacer con el otro. Compartid vuestros síes, noes y tal vez», dice Skurtu. También recomienda hablar de lo que os ha funcionado sexualmente en el pasado. «Hablen de lo que han disfrutado de sus parejas anteriores y de las formas en que pueden aprender y crecer juntos», dice Skurtu.
Puedes hablar de lo que te gusta en la cama sin hablar de quién te ha gustado en la cama, y deberías hacerlo. Tu nueva pareja lo agradecerá, y hay formas de hacerlo sin dejar de ser sensible a los sentimientos de tu nueva pareja.
Intenta olvidarte de tu apariencia
Sé que es difícil, pero intenta no centrarte demasiado en tu aspecto. Esta persona está teniendo sexo contigo, así que ya sabes que se siente atraída por ti. Centrarte demasiado en tu aspecto probablemente te restará placer, y no hay ninguna razón para ello. Además, según las conclusiones de una reciente investigación científica publicada en ScienceDirect.com, parece existir un vínculo positivo entre la imagen corporal y el bienestar sexual. Según esta revisión, las personas -y las mujeres en particular- que se sienten bien con su cuerpo suelen decir que tienen experiencias sexuales más positivas.
No presiones demasiado tu orgasmo, ni el de tu pareja
No estoy sugiriendo que no debas intentar llegar al orgasmo, y ciertamente no estoy sugiriendo que tu pareja no deba intentar ayudarte a conseguirlo. Ambos deberían intentar que el otro se excite, por supuesto. Pero no pasa nada si ninguno de los dos puede llegar al orgasmo durante el sexo. Incluso si puedes llegar al orgasmo durante el sexo, no dejes que el orgasmo sea tu objetivo principal. Porque si te centras en el gran final, probablemente no disfrutarás durante el acto tanto como podrías; y las personas con vagina, en particular, no necesariamente llegan al orgasmo tan fácilmente como las personas con pene. De hecho, algunas personas con vagina sufren de anorgasmia, una condición que dificulta el orgasmo, incluso después de muchos juegos previos.
Además, un estudio estadounidense que se publicó en The Journal of Sex and Marital Therapy en 2017 -en el que 1.055 mujeres estadounidenses de entre 18 y 94 años realizaron una encuesta confidencial a través de internet- descubrió que solo el 18,4% de las mujeres son capaces de llegar al orgasmo solo con la penetración vaginal, mientras que aproximadamente el 36,6% requiere estimulación del clítoris. Y para las personas con pene, todo, desde la ansiedad por el rendimiento hasta las preocupaciones diarias, puede liberar hormonas del estrés que estrechan los vasos sanguíneos, lo que dificulta la erección y, mucho más, la eyaculación. Y algunas personas con pene sufren de eyaculación retardada, una condición que hace que algunos necesiten un tiempo mucho más largo que la media para alcanzar el orgasmo y eyacular, mientras que otros con esta condición no pueden eyacular en absoluto.
Claro que quieres que tú y tu pareja lleguen al orgasmo, y eso es algo bueno. Pero no te sientas mal si uno o los dos no pueden llegar. No significa que seas malo en el sexo. No significa que no estén locos por tu cuerpo. Puede significar que están nerviosos, o que han bebido demasiado, o que tienen una condición médica, pero sea cual sea el problema, probablemente no tenga nada que ver contigo.
No te olvides del cuidado posterior
«Todos necesitamos un poco de cuidado posterior una vez que terminamos el sexo», dice Skurtu. «Yo tocaría al otro con suavidad, dejaría una mano apoyada en el pene (si se trata de uno) y simplemente se acariciaría». Skurtu también sugiere hablar de las cosas que apreciaste de la noche o de la experiencia. «Compartid algo que hayáis hecho y que sea nuevo. Nunca me habían tirado del pelo ni me habían besado así. Eso fue realmente sexy, diferente, divertido, etc.'», dice. Por encima de todo, Skurtu dice a Bustle que hay que ser real y honesto. «No tienes que decir lo perfecto ni ser el amante perfecto. Sólo tienes que ser entrenable y estar dispuesto a compartir lo que te gusta sobre la marcha», dice Skurtu.
Y como el sexo es algo agotador a veces, he descubierto que siempre es una buena idea tener cerca un vaso de agua para ti y tu pareja.
Estudios referenciados:
Expertos: