¡Compartir es cuidar!
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El amor propio es algo con lo que sé que muchos de nosotros luchamos, pero no tenemos por qué hacerlo. Me tomó mucho tiempo para finalmente aprender lo que significa el amor propio y cómo llegar a él.
Las afirmaciones diarias de amor propio son una herramienta increíble para ayudarte en tu viaje de amor propio. El amor propio es tan importante, así que si has estado sintiendo que te falta amor propio prueba estas afirmaciones.
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¿Por qué es importante el amor propio?
El amor propio es lo más importante que puedes aprender en tu vida, en mi opinión. Tienes que aprender a estar a gusto contigo mismo para ser verdaderamente feliz. Carecer de amor propio te causará todo tipo de problemas en tu vida.
Lo sé por experiencia propia, me tomó 28 años para finalmente amarme a mí mismo y algunos días todavía lucho. En esos días, uso mis afirmaciones de amor propio y otras herramientas de amor propio para deshacerme de la negatividad.
Puede haber razones físicas por las que no te amas a ti mismo o cosas emocionales. En mi caso, fueron sobre todo cosas físicas las que me llevaron al auto-odio.
Déjame hacerte estas preguntas.
¿Has evitado ir a algún sitio porque no te gustaba tu aspecto?
¿Has pasado calor en verano porque no querías llevar pantalones cortos o una camiseta de tirantes?
¿Alguna vez has encontrado un conjunto tan bonito pero crees que no puedes ponértelo por tu cuerpo?
¿Alguna vez has evitado una clase, una amistad o un trabajo porque pensabas que no eras lo suficientemente bueno?
¿Has ido a algún sitio y no has disfrutado porque no podías dejar de pensar en tu aspecto o en que eras menos que los demás a tu alrededor?
¿Te has mirado al espejo y te has hablado negativamente o has tenido pensamientos negativos sobre ti a lo largo del día?
¿Has evitado las fotos porque no te gusta tu aspecto?
Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas estas afirmaciones diarias de amor propio y necesitas empezar tu viaje hacia el amor propio.
Piensa en todas estas preguntas anteriores. Has dejado que los pensamientos negativos sobre ti mismo te impidan disfrutar de tu vida al máximo. Niégate a seguir haciéndolo. Dile a esos pensamientos negativos que se callen porque eres digno de amor propio y felicidad.
Mi Diario de Autocuidado imprimible puede ayudarte a empezar este viaje hacia el autoamor y el autocuidado. Dedica algo de tiempo a ti mismo, te lo mereces.
¡El viaje de curación es duro pero merece la pena! Usted puede hacerlo!
Estas afirmaciones de autoestima a continuación pueden ayudarle a comenzar son su viaje de amor propio.
Cómo practicar afirmaciones diarias de amor propio
Las afirmaciones dichas con confianza diariamente pueden cambiar su mente para creer las cosas que usted está diciendo.
Hay afirmaciones positivas y negativas, ten cuidado con lo que te dices a diario. Si te dices a ti mismo lo inútil y feo que eres todos los días, empezarás a creerlo, aunque no sea cierto.
Si te dices a ti mismo todos los días que eres hermoso, fuerte y digno, eventualmente empezarás a creerlo. ¡La autoconversación negativa tiene que parar primero! Esto no significa que no puedas o no vayas a sentir emociones negativas, todos lo hacemos, simplemente no te quedes ahí. Atraviesa la emoción y déjala ir.
¡Estas afirmaciones de amor propio sólo funcionarán si te esfuerzas! Este tipo de cosas puede parecer una tontería al principio, pero decir tus afirmaciones de amor propio todos los días te ayudará a cambiar la forma en que tu cerebro está pensando.
Aquí tienes cómo hacer que tus afirmaciones de amor propio diarias funcionen
Paso 1
Haz una lista de todas las cosas negativas que has pensado sobre ti mismo. Escriba cualquier cosa y todo lo que ha estado atascado en su mente durante mucho tiempo. Esto puede ser pensamientos de ti mismo, o pensamientos de otros.
Tal vez un profesor o un padre te dijo algo hiriente que has mantenido durante todos estos años, escribe eso también. Identificar los pensamientos negativos hacia ti mismo te ayuda a elegir las afirmaciones correctas.
Paso 2
Encuentra afirmaciones de amor propio que vayan de acuerdo con lo que has escrito. También puede crear sus propias afirmaciones de amor propio. Si está creando las suyas propias, puede usar un tesauro para encontrar palabras poderosas para usar.
Paso 3
Repite tus afirmaciones de amor propio durante 5 minutos, 3 veces al día. Hazlo con la mayor confianza que puedas. A mí me gusta decírmelas a mí mismo en un espejo. Puede parecer falso al principio porque no crees en lo que estás diciendo, pero créeme que si lo mantienes, eventualmente lo harás.
Si sientes que no puedes decir estas afirmaciones positivas durante tanto tiempo o en un espejo, empieza poco a poco. Los pequeños pasos se suman y eventualmente serás capaz de decirlas por más tiempo.
También puedes escribir las afirmaciones en un cuaderno o en un diario de amor propio una y otra vez a lo largo de la semana.
Paso 4
Respira. Mientras repites tus afirmaciones, inspira lentamente, mantén la respiración y suéltala. Esta conciencia ayuda a que las afirmaciones sean una sola cosa con tu cuerpo.
Paso 5
Consiga que algunos de sus amigos cercanos o familiares le digan algunas de sus afirmaciones de autoestima. Tus amigos cercanos y tu familia ya te quieren y se siente bien escuchar cosas positivas de otros.
Último pequeño consejo, escribe algunas afirmaciones de amor propio en notas postales o imprime los gráficos que he hecho para ti y colócalos alrededor de tu casa. Puedes entrar en el cuarto de baño, ver la afirmación en el espejo y luego repetírtela a ti mismo. Rodearse de pensamientos positivos es la clave.
Ahora que sabes cómo practicar las afirmaciones diarias de amor propio, ¡estás listo para ellas!
RELACIÓN: 5 FÁCILES IDEAS DE CUIDADO PERSONAL
20 afirmaciones diarias de amor propio
1. SOY SUFICIENTE
2. YO IMPORTO.
3. HOY APRENDERÉ Y CRECERÉ
4. LA VIDA NO TIENE QUE SER PERFECTA PARA SER GRANDE.
5. LA FELICIDAD SE ENCUENTRA EN EL INTERIOR.
6. SOY HERMOSO.
7. EL PENSAMIENTO POSITIVO CREA COSAS POSITIVAS.
8. TENGO EL PODER DE CAMBIAR.
9. MIS IMPERFECCIONES ME HACEN ÚNICO Y ESPECIAL.
10. SOY MERECEDOR DEL ÉXITO Y LA FELICIDAD.
11. NO TENGO QUE SER NADIE MÁS QUE YO MISMO.
12. ESTOY ORGULLOSO DE MÍ MISMO.
13. ME ELIJO A MÍ MISMO.
14. HAGO LO MEJOR QUE PUEDO.
15. SOY MÁS QUE UN CUERPO.
16. SOY DIGNO DE MIS SUEÑOS.
17. CREERÉ EN MÍ MISMO.
18. NO ESTOY HECHO PARA RENDIRME.
19. NO NECESITO QUE ME ARREGLEN.
20. NO NECESITO LA VALIDACIÓN DE OTROS.
Ahora usa tus afirmaciones de amor propio diariamente
¡Las afirmaciones son poderosas! Estas Afirmaciones Diarias de Amor Propio tratan de aceptarte y amarte tal y como eres. Las afirmaciones no funcionan de la noche a la mañana, pero a medida que le dediques tiempo y trabajo tu cerebro empezará a cambiar su forma de pensar.
Toma tiempo construir un hábito saludable y usar afirmaciones de amor propio no es diferente, ¡pero sé que puedes hacerlo!
El amor propio es muy importante, así que empieza a amarte hoy mismo.