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¿Quieres crear comidas rápidas para dos en el congelador que no rompan el banco?
Tomar el tiempo para cocinar cada día y noche puede requerir mucho tiempo, pero las opciones alternativas significan que comerás comida rápida poco saludable o gastarás una tonelada de dinero comiendo fuera todo el tiempo. O incluso pedir a uno de los principales servicios de entrega de kits de comida.
Ninguna de esas opciones es siempre satisfactoria.
Sin embargo, hay una alternativa… las comidas en el congelador.
La idea aquí es simple: Usted crea comidas perfectamente proporcionadas por adelantado, y congela estas comidas. Luego todo lo que tiene que hacer es descongelar y calentar para tener una comida sana y nutritiva.
Hacer estas comidas de congelación perfectamente proporcionadas para dos personas le ahorrará una gran cantidad de tiempo. Le ahorrará dinero. Y le ayudará a comer comidas sanas, equilibradas y en porciones adecuadas que no sólo tienen un gran sabor, sino que pueden ser mucho más saludables que comer fuera.
Barrita: Un sencillo hábito de salud que puedes crear es tomar esta bebida verde de superalimentos, que te da un impulso de energía y suministra a tu cuerpo los nutrientes que necesita para pasar el día. (También puedes leer la reseña de la misma aquí.)
Es difícil ser constante con tus hábitos saludables si no tienes mucho tiempo para preparar una comida cada noche. Pero crear el hábito de hacer comidas para el congelador por adelantado cada semana nos da una gran alternativa cuando no tenemos tiempo para cocinar una comida completa.
Estas 37 comidas para el congelador son fáciles de hacer y saben muy bien después de descongelarlas y recalentarlas. Estas comidas para hacer antes de tiempo para madres ocupadas suelen ser saludables y nutritivas, además de ser saciantes y fáciles de recalentar.
Comencemos…
Simples salchichas caseras para el desayuno
Las salchichas son una gran comida para el congelador. Fáciles de hacer a granel, se almacenan bien, se recalientan fácilmente &y son una gran adición a cualquier comida.
Este desayuno sin gluten y con seis ingredientes puede ayudarte a empezar el día de forma saludable. Aquí tienes la receta.
¿Quieres crear una rutina matutina para eliminar esos kilos de más? Entonces mira este vídeo para descubrir los 11 hábitos para perder peso y sentirte bien:
Sloppy Joes
La carne de Sloppy Joe debería ser otro elemento básico para tus comidas en el congelador. Es fácil de hacer a granel. Es sencillo recalentarla como un sabroso almuerzo que a los niños les encantará.
Sírvelo con unas crujientes patatas fritas y pepinillos o con unos macarrones con queso… o con ambos. Aquí está la receta.
Prepare la quesadilla de desayuno con huevos, queso, espinacas y judías blancas
Una gran opción de comida para congelar para cualquier persona con una dieta baja en carbohidratos/KETO. Este desayuno lleno de proteínas es fácil de hacer y no te hará buscar ese bocadillo de mediodía. Aquí tienes la receta.
Fácil pollo Lo Mein
¿Tienes ganas de comida china? Este plato salteado es rápido y fácil de preparar y más saludable que la versión para llevar. Aquí tienes la receta. Una estupenda comida barata para el congelador fácil de guardar y hacer sobre la marcha.
Burritos de pollo para llevar
Via thrivinghomeblog.com
Los burritos de pollo son un elemento básico de las comidas para el congelador. Son fáciles de recalentar simplemente metiéndolos en el microondas. Y saben muy bien después de recalentarlos.
¿Necesitas una comida o cena rápida pero saludable? Añade una guarnición de frijoles refritos o arroz español y tendrás una buena comida casera hecha en poco tiempo.
Estos burritos de pollo pueden ser tu comida favorita. Aquí tienes la receta.
Empanadas de desayuno
¡DailyBurn le da un toque saludable a esta famosa comida española para congelar! Aquí tienes la receta.
Sándwiches de desayuno para congelar
Si estás acostumbrado a desayunar en el camino, seguro que has comido unos McMuffins de McDonalds. Son saciantes y sabrosos. Pero no son muy saludables.
Por qué no hacer y congelar un montón de estos sándwiches de desayuno para congelar alternativos al McMuffin. Son como los McMuffins de McDonalds… pero más sanos, más sabrosos y más baratos. Aquí está la receta.
Saludable pollo asado y verduras
Sólo se necesitan 30 minutos para preparar este sabroso y saludable plato. El arroz es opcional. Aquí tienes la receta. Combina esto con algunas opciones más y puede hacer comidas saludables en el congelador para un mes. Una gran idea fácil de hacer, almacenar y servir para un estilo de vida en movimiento.
Deslizadores de panecillos dulces hawaianos
Estos deslizadores no sólo son saludables y deliciosos; también son personalizables. Anímate a experimentar con diferentes combinaciones de queso y carne. Aquí tienes la receta.
¿Intentas comer sano o perder peso? Por qué no aprender 11 consejos para evitar la «distorsión de las porciones» en esta guía detallada para el control de las porciones.
Fajitas de pollo al horno
¿Tienes restos de pollo asado? Esta receta de fajitas de pollo caseras es una cena fácil y saludable. Aquí tienes la receta.
Enrollados de pollo a la parmesana fáciles
¡Se tarda menos de 20 minutos en preparar! Es una de las mejores comidas para dos en el congelador para parejas en movimiento. Aquí tienes la receta.
Pastel de pollo casero
¿Tienes ganas de comida reconfortante? Prueba esta versión más saludable y llena de verduras del pastel de pollo. Aquí tienes la receta.
Salteado de pavo y boniato
Una estupenda comida para dos con antelación. Simple y fácil. ¡Una comida ligera y saludable que incluso puedes convertir en sopa! Aquí está la receta.
Sopa de pantano
No te dejes engañar por el nombre. Si te gustan los tomates y el queso, esta sopa limpia y saludable es para ti. Aquí tienes la receta.
Burritos de salchicha de huevo &
¿Siempre te saltas el desayuno porque no tienes tiempo? Aquí tienes el burrito de desayuno perfecto para las ajetreadas mañanas de trabajo. Mira la receta.
Pastel de espaguetis de la amistad
Si quieres una cena rápida y económica, cocina este fácil pastel de espaguetis… y compártelo con un amigo. Aquí está la receta.
Cacerola de Arroz con Brócoli
Esta receta de Cazuela de Arroz con Brócoli y Pollo que ahorra tiempo es una gran comida saludable para las agitadas noches de la semana. Una comida perfecta para el congelador para crear y guardar a granel. Aquí está la receta.
Albóndigas fáciles
Una receta de albóndigas de seis ingredientes que es más saludable que las compradas en la tienda. Disfruta con espaguetis o fideos. Aquí está la receta.
Pasta toscana
Una comida de pasta rápida, deliciosa y fácil para parejas ocupadas que tienen poco tiempo para planificar y preparar las comidas. Aquí tienes la receta.
Ziti al horno
Otra respuesta a tus antojos de pasta, esta receta de ziti al horno sólo lleva cinco ingredientes, siendo la salchicha molida la estrella principal. Aquí tienes la receta.
Albóndigas paleo dulces y picantes con Sriracha
¿Quieres algo picante? Prueba esta receta paleo sabrosa y repleta de proteínas que sirve como aperitivo o comida. Aquí tienes la receta.
Pollo con coco y lima
Esta receta de pollo marinado con cítricos y a la parrilla es la comida perfecta para el verano. Aquí tienes la receta.
Hamburguesa de alubias negras
Sigues una dieta vegetariana pero quieres comer una hamburguesa. Prueba esta sabrosa versión sin carne. Aquí tienes la receta.
Salteado de cerdo al ajo
Otra receta de comida salteada para congelar que es fácil de hacer. ¡Y la preparación de la comida no requiere ninguna cocción! Aquí está la receta.
Alubias Negras &Enchiladas de Pollo con Arroz
Esta receta rinde diez porciones, así que téngalo en cuenta al planificar sus comidas. Aquí está la receta.
Shawarma de pollo con salsa de yogur (Receta de comida para congelar)
¿Quieres una comida de pollo que se pueda congelar, pero que sepa como una comida recién cocinada? Esa es esta receta de comida fresca para el congelador.
El shawarma original pide carne con ajo. Esta versión más saludable utiliza el sabroso pollo, el ajo, la salsa de yogur con limón y las verduras servidas en pan de pita. Aquí tienes la receta.
Último chile vegano
A todo el mundo le gusta el chile. Y es una de las mejores comidas para congelar.
Esta deliciosa y nutritiva comida para congelar en olla de cocción lenta para dos hace suficientes porciones para congelar para esas noches de la semana en las que simplemente no tienes tiempo para cocinar.
Kit de Stromboli para el Congelador
No todas las comidas son del agrado de los niños. Muchos platos increíbles para adultos son rechazados por los niños.
Un stromboli, sin embargo, es sólo un sándwich de pizza. Una comida perfecta para los niños.
Esta comida para niños en el congelador para dos lleva algo de tiempo prepararla, pero es una comida fácil que puedes disfrutar con un niño con sólo recalentarla un poco. Aquí está la receta.
Pollo al limón y al ajo
Como su nombre indica, puedes simplemente echar todos los ingredientes juntos (en una bolsa de congelación), sellarlos, congelarlos y cocinarlos más tarde. Una de las excelentes comidas saludables de pollo para congelar de esta lista. Ver la receta.
Pastel de carne sencillo
Comer fuera de casa sale caro. Si su presupuesto es ajustado y está buscando comidas saludables para el congelador con un presupuesto, esta es una excelente para agregar a su rotación de planificación de comidas.
Puedes guardar este pastel de carne en el congelador hasta seis meses; una gran comida para esas noches en las que no te apetece cocinar. Aquí tienes la receta.
Rollos de lasaña
Estos rollos de lasaña con carne y queso son cenas rápidas pero sustanciosas en días ocupados. Aquí tienes la receta.
Comida casera de lasaña para el congelador
¿Con poco presupuesto pero con antojo de lasaña? Esta receta te permite personalizarla según tus gustos y tu presupuesto. Aquí tienes la receta.
Bonanza de Burritos de Desayuno
Estos burritos de desayuno son fáciles de hacer, e incluso puedes sustituir las carnes por unos pimientos y cebollas salteados si quieres ser vegetariano. Aquí tienes la receta.
Cacerola del País Amish
Una de las mejores cacerolas para congelar con antelación.
Una comida sencilla pero que llena este delicioso plato de pasta casera que utiliza pocos y sencillos ingredientes para hacer un reconfortante guiso. Sírvelo con una ensalada de acompañamiento o unas judías verdes.
Aquí tienes la receta.
Patatas dos veces al horno
La preparación de la comida lleva trabajo, pero si eres amante de la carne y las patatas, verás que merece la pena. Además, una vez hecho y en el congelador, sólo tienes que calentar y servir. Aquí tienes la receta.
Guiso de ternera en Crock-Pot para congelador
Esta deliciosa y sustanciosa comida para congelar en olla de cocción lenta no requiere cocción previa y está repleta de verduras. Aquí está la receta.
Aprende a planificar una comida
Con suerte, has encontrado algunas comidas estupendas para congelar que puedes hacer a granel con antelación y luego comer sobre la marcha. El hecho de que tengas poco tiempo no significa que tengas que sacrificar y comer sólo comidas rápidas poco saludables. (Incluso hay plantillas para planificar las comidas semanales que puede utilizar.)
Todo es cuestión de planificar las comidas.
Con previsión y esfuerzo puede hacer algunas comidas maravillosas para hacer antes. No eres un experto en planificación de comidas. No te preocupes. Echa un vistazo a una guía gratuita (enlazada más abajo) que te mostrará todo lo que necesitas saber sobre la planificación de las comidas.
Obtén…
- Consejos para hacer un plan de comidas
- Ideas para planificar comidas y enlaces de recetas
- Una lista de aplicaciones para guiarte
- Consejos para hacer la compra y almacenar alimentos
- Ahorrar tiempo
¿Disfrutaste de estas comidas para dos en el congelador?
¿Hay alguna receta en particular que te gustaría guardar? Quieres compartirla con otros?
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Por último, si estás buscando un hábito de salud adicional para construir, entonces prueba esta bebida verde de superalimentos para obtener un impulso de energía y nutrientes para pasar el día.
