¿Qué es el fosfato de piridoxal 5?
El fosfato de piridoxal, también conocido como fosfato de piridoxal 5, es la forma activa de la vitamina B y una coenzima en una variedad de reacciones enzimáticas. El PLP, como se denomina a veces en los círculos científicos, es necesario para la síntesis de aminoácidos y metabolitos de aminoácidos, y para la síntesis y/o catabolismo de ciertos neurotransmisores, incluyendo la conversión de glutamato en ácido gamma-aminobutírico (GABA) y de levodopa en dopamina.
Desde un punto de vista menos científico, el PLP puede utilizarse como suplemento dietético en casos de deficiencia de vitamina B6, y los niveles reducidos de PLP en el cerebro pueden causar disfunción neurológica (x). La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble necesaria para muchos aspectos de la salud, como el metabolismo de las proteínas y los aminoácidos, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de anticuerpos importantes para una respuesta inmunitaria óptima. También ayuda a mantener el funcionamiento normal del cerebro, ya que es necesaria para la producción de varios neurotransmisores vitales, como hemos mencionado anteriormente. Entre las principales fuentes alimentarias de vitamina B6 se encuentran los cereales integrales, los plátanos, los frutos secos y la carne.
Al entrar en el fosfato de piridoxal como forma de B6 y entender los beneficios metabólicos que ofrece (que pueden no ser proporcionados por otras formas), primero hay que decir que el PLP necesita ser convertido en la forma coenzimática activa, P5P, para ser útil.
Suplementos a granel Dato curioso: El clorhidrato de piridoxina es la forma de vitamina B6 más utilizada en los suplementos dietéticos.
Además, las insuficiencias nutricionales, ciertos medicamentos, el compromiso de la función hepática y los defectos enzimáticos pueden reducir la capacidad del organismo para convertir formas de B6 como el clorhidrato de piridoxina en P5P; en cambio, la vitamina B6 en forma de P5P ya está totalmente «activa» y es fácilmente utilizable, ya que no requiere más transformación en el organismo.
Beneficios del Piridoxal 5 Fosfato
En primer lugar, hay que entender que muchas personas que se preocupan por su salud -algo de lo que sabemos un par de cosas aquí en Bulk Supplements- son probablemente conscientes de los beneficios que se pueden obtener de la vitamina B6. De hecho, incluir la B6 en la dieta es relativamente fácil, ya que se encuentra en alimentos como el pan, la carne de cerdo, el pescado, los huevos y los cereales integrales. Sin embargo, estos alimentos pueden tener cantidades reducidas de vitamina B6, en parte porque la preparación de los alimentos puede reducir esa cantidad; los alimentos congelados, enlatados, cocinados o procesados suelen producir un nivel de vitamina B6 inferior al que se obtendría de otro modo, por lo que se siguen (o deberían seguirse) otras estrategias dietéticas.
Por esa razón, muchas personas han optado por incluir el piridoxal 5 fosfato como parte de su dieta.
Como parte tan importante del funcionamiento saludable del cerebro y el cuerpo, la P5P aporta una serie de posibles beneficios, siendo dos de los más notables:
- Más energía física – La P5P puede ayudar a mejorar la energía física en general, como resultado de ser un componente crítico del metabolismo energético dentro de las células. Un cambio rápido en la dieta o el uso de suplementos dietéticos que incluyen P5P podría alterar las cosas para mejor, y ayudarle a sentirse con más energía durante todo el día.
- Formación y protección de la memoria – Además de aumentar la energía mental, la P5P también puede ayudar a la formación de recuerdos, este beneficio se deriva de las propiedades neurotransmisoras antes mencionadas que se observan en la P5P; aún así, el piridoxal 5 fosfato también cuenta con capacidades de neuroprotección, probablemente jugando un papel en la mejora de la salud general del cerebro.
Además de esto, hay beneficios potenciales que mencionar con respecto a la vitamina B6; diferentes condiciones pueden agotar la vitamina B6 de una persona, desencadenando daños nerviosos y otros síntomas de deficiencia. Los expertos sugieren la suplementación preventiva en personas que sufren trastornos digestivos (EII, enfermedad celíaca, etc.), desnutrición, dependencia del alcohol e insuficiencia renal (x) (xx) (xxxx) (xxxxx).
La administración de suplementos de vitamina B6 puede ayudar con:
- Náuseas y vómitos durante el embarazo
- Síndrome premenstrual
- Aterosclerosis
- Anemia sideroblástica
- Convulsiones dependientes de la vitamina B6-.dependiente (combinada con magnesio) (x) (xx) (xxx) (xxxx) (xxxxx) (xxxxxx) (xxxxxxx) (xxxxxxxxxx) (xxxxxxxxxx)
También puede prevenir la deficiencia causada por los siguientes medicamentos:
- Auxiliares
- Antiepilépticos (medicamentos anticonvulsivos)
- Antibióticos (penicilamina)
- Fármacos para la tuberculosis (isoniazida, cicloserina) (x) (xx) (xxx) (xxxx)
Efectos secundarios del fosfato de piridoxal 5
Casi nunca podemos obtener suficiente vitamina B6 de los alimentos, pero podemos obtener demasiada en forma de suplemento si se toma durante un período demasiado largo (x). Más allá de esto, puede causar potencialmente:
- Dolores de cabeza
- Náuseas
- Vómitos
- Estómago revuelto
- Erupciones en la piel
- Daños en los nervios
- Sensibilidad a la luz
- Acidez
- Dolor neuropático (x) (xx) (xxx)
Dosis de Piridoxal 5 Fosfato
Aunque siempre se recomienda consultar con un médico antes de añadir suplementos a un régimen de salud, la dosis habitual de P5P es de 50 miligramos al día con las comidas (a menos que el mencionado médico aconseje lo contrario).
Deficiencia de fosfato de piridoxal
La deficiencia de piridoxina provoca cambios en la sangre, la piel y los nervios, y lo que la hace única es que tanto la deficiencia como el exceso pueden causar neuropatía periférica.
Diferentes estudios sobre esto se pueden encontrar aquí y aquí.
Finalidad
El fosfato de piridoxal, también conocido como piridoxal 5 fosfato, es la forma activa de la vitamina B y una coenzima en una variedad de reacciones enzimáticas. El PLP, como se denomina a veces en los círculos científicos, es necesario para la síntesis de aminoácidos y metabolitos de aminoácidos, y para la síntesis y/o catabolismo de ciertos neurotransmisores, incluyendo la conversión de glutamato en ácido gamma-aminobutírico (GABA) y de levodopa en dopamina.
Desde un punto de vista menos científico, el PLP puede utilizarse como suplemento dietético en casos de deficiencia de vitamina B6, y la reducción de los niveles de PLP en el cerebro puede causar una disfunción neurológica. La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble necesaria para muchos aspectos de la salud, como el metabolismo de las proteínas y los aminoácidos, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de anticuerpos importantes para una respuesta inmunitaria óptima. También ayuda a mantener el funcionamiento normal del cerebro, ya que es necesaria para la producción de varios neurotransmisores vitales, como hemos mencionado anteriormente. Entre las principales fuentes alimentarias de vitamina B6 se encuentran los cereales integrales, los plátanos, los frutos secos y la carne.
Al entrar en el fosfato de piridoxal como forma de B6 y entender los beneficios metabólicos que ofrece (que pueden no ser proporcionados por otras formas), primero hay que decir que el PLP necesita ser convertido en la forma coenzimática activa, el P5P, para ser útil.
Más allá de esto, las insuficiencias nutricionales, ciertos medicamentos, el compromiso de la función hepática y los defectos enzimáticos pueden reducir la capacidad del cuerpo para convertir las formas de B6 como el clorhidrato de piridoxina en P5P; en cambio, la vitamina B6 como P5P ya está totalmente «activa» y es fácilmente utilizable, ya que no requiere más transformación en el cuerpo.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.