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Ayuda a los ancianos con demencia:
Los pacientes ancianos con demencia son propensos a tener un comportamiento agitado y controlar y cuidar de ellos es un reto para los cuidadores. Según una reciente investigación de 2017 publicada en Journal of Nursing Research 1, se descubrió que el comportamiento agitado de los ancianos podía calmarse fácilmente con el ruido blanco.
Ayuda a los niños a estudiar mejor:
¿Recuerdas aquella vez que tus padres te pidieron que apagaras la televisión mientras estudiabas? Pues tienen razón. El ruido provoca alteraciones cognitivas cuando intentas memorizar algo. El antídoto para ello es el ruido blanco. Si vives en un entorno ruidoso, tu hijo puede tener dificultades para estudiar. Si escuchan ruido blanco mientras estudian, podrán concentrarse mejor, ya que el ruido blanco ahoga todos los demás ruidos de fondo y elimina la distracción.2
Ayuda a los niños desatentos en clase:
Pregunte a cualquier profesor; tratar con niños desatentos en la clase es un verdadero factor de estrés. A estos niños también les cuesta seguir el ritmo de sus compañeros, ya que su rendimiento académico se ve afectado por este problema. Las autoridades escolares pueden introducir una sesión de ruido blanco calmante antes de que comience la clase para ayudar a los niños a concentrarse en ella. En un estudio de 2010, el ruido blanco de fondo externo ayudó a los escolares a estar más atentos en clase, a mejorar su memoria y a obtener buenas calificaciones.3
Ayuda a calmar a los niños hiperactivos:
Las madres y los padres que tienen que lidiar con niños hiperactivos con déficit de atención les dirán que pueden ser bastante pesados. En un estudio realizado en 2016 con niños hiperactivos, se expuso a los niños al ruido blanco sin darles ninguna medicación. Después de escuchar el sonido, los niños fueron capaces de realizar sus tareas con calma, sin ninguna distracción.4
Ayuda a calmar el dolor de la vacunación en los bebés prematuros:
En un estudio de 2016, los bebés prematuros que tenían que ser vacunados fueron expuestos al ruido blanco un minuto después de ser vacunados y continuaron durante un minuto después. Se observó que no experimentaron mucho dolor mientras se les vacunaba. El ruido blanco sirvió de distracción para el bebé que no registró el dolor tanto como los demás. 5
Ayuda a dormir mejor:
Aunque no hace falta una validación científica, se ha demostrado que el ruido blanco ayuda a dormir mejor. Funciona ahogando todos los ruidos ambientales que distraen, permitiéndote dormir tranquilamente. Un estudio realizado en 2016 sobre pacientes en cuidados intensivos demostró que el ruido blanco ayudó a mejorar la calidad de su sueño, ayudándoles a una recuperación más rápida.6
(Lee: Aplicaciones que te ayudan a dormir mejor)
La mejor parte es que no necesitas ningún equipo especial para escuchar ruido blanco. Si tienes una radio, ajusta la frecuencia entre dos estaciones hasta que escuches un zumbido agradable. También puedes descargarte aplicaciones de ruido blanco de Google Play o escuchar pistas de ruido blanco en YouTube. Para obtener mejores resultados, escúchalo con unos auriculares o cascos. Haznos caso, pero verás una notable diferencia en tu estado de ánimo con una sola sesión. Prueba esta increíble pista de ruido blanco de YouTube.
1. Lin LW, Weng SC, Wu HS, Tsai LJ, Lin YL, Yeh SH. Los efectos del ruido blanco en los comportamientos agitados, el estado mental y las actividades de la vida diaria en adultos mayores con demencia. J Nurs Res. 2017 Jul 13. doi: 10.1097/jnr.0000000000000211. PubMed PMID: 28708800
2. Herweg, N. A., & Bunzeck, N. (2015). Efectos diferenciales del ruido blanco en tareas cognitivas y perceptivas. Frontiers in Psychology, 6, 1639. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01639
3.S derlund GB, Sikstr m S, Loftesnes JM, Sonuga-Barke EJ. The effects of
background white noise on memory performance in inattentive school children. Behav Brain Funct. 2010 Sep 29;6:55. doi: 10.1186/1744-9081-6-55. PubMed PMID: 20920224; PubMed Central PMCID: PMC2955636.
4.S derlund, G. B. W., Bj rk, C., & Gustafsson, P. (2016). Comparación del tratamiento de ruido auditivo con la medicación estimulante en el rendimiento de tareas cognitivas en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad: Resultados de un estudio piloto. Frontiers in Psychology, 7, 1331. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01331
5.Kucukoglu S, Aytekin A, Celebioglu A, Celebi A, Caner I, Maden R. Efecto del ruido blanco en el alivio del dolor de la vacunación en bebés prematuros. Pain Manag Nurs. 2016 Dic;17(6):392-400. doi: 10.1016/j.pmn.2016.08.006. Epub 2016 Oct 15.
6.Farokhnezhad Afshar, P., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Efecto del ruido blanco en el sueño de los pacientes ingresados en un centro de atención coronaria . Journal of Caring Sciences, 5(2), 103 109. http://doi.org/10.15171/jcs.2016.011