Aún puedo recordar vívidamente cómo fue crecer introvertido. Fueron los años que alimentaron mi mentalidad de independencia, autosuficiencia y análisis.
Es un viaje duro y desafiante, porque a menudo somos los incomprendidos. Tenemos esa necesidad de rumiar, cualquier pensamiento, en cualquier apuesta… porque… no podemos evitarlo. De hecho, hay una correlación entre la introversión y el exceso de pensamiento. Ser introvertido significa que generalmente obtenemos nuestra energía estando solos y en ambientes silenciosos. Así, la productividad equivale a estar libre de distracciones externas. Por otro lado, ser un pensador excesivo enfatiza la convicción que hay con la introversión. Es ver tu mente como un ente escandaloso que llama constantemente a tu puerta, en cualquier momento, y te invita a otra ronda de discusión.
Nuestro procesamiento del pensamiento significa que tenemos que entretener el flujo de ideas incesantes que a veces no sabemos cómo gestionar, a no ser que las traslademos a la escritura y las tratemos. Pensamos que es una gran rana que hay que atrapar y que la única forma de conseguirla es comérsela.
Pero no siempre es así.
Tratar con el pensamiento excesivo requiere, irónicamente, fuerza mental y un esfuerzo consciente para superar sus impedimentos conductuales. Después de todo…
Los pensamientos afectan a nuestra mente. La mente afecta a nuestro comportamiento. El comportamiento afecta a nuestras acciones. Las acciones afectan a nuestra actitud. La actitud afecta a nuestra vida.
El sobrepensamiento está arraigado en muchos momentos complejos de autodefinición, que subsecuentemente estratifica mecanismos autodestructivos.
Afortunadamente, derrotar el sobrepensamiento es posible.
Analicemos los rasgos de una mente altamente analítica y las formas de afrontarlos:
El síntoma: No hay lugar para los errores
No puedes evitarlo, pero te aseguras de que todo esté bien hecho. Eres adicto a revisar cuidadosamente las cosas y asegurarte de que los resultados son proporcionales al plan. Por lo tanto, tiendes a ser una persona que sigue el plan y está muy orientada a los resultados y a los objetivos.
La solución: Abrazar y acostumbrarse a la imperfección
Deberíamos darnos cuenta de que la perfección no es posible. Los atributos más cercanos a los que nos sentimos atraídos están en la línea de «cerca de la perfección», ¿no es así? Aunque hay que tener una mentalidad mejor: centrarse en el viaje, no en el destino. Además, la productividad y los resultados no son consecuencia de ser demasiado detallista y erradicar los fallos; se trata de centrarse en lo positivo y descuidar detalles minúsculos que ni siquiera requieren atención y, más aún, perfección.
Analizarlo todo
El síntoma: detective de este mundo
El mundo no es una gran escena del crimen que necesite una mentalidad de víctima-sospechoso. De hecho, la mayoría de tus actividades cotidianas son sólo facetas de realidades que no necesitan ser analizadas. Tendemos a creer que tenemos que revisarlo todo porque pensamos que cuanto más aprenda, mejor será, lo cual no siempre es cierto. A veces, tenemos que simplificar nuestros pensamientos y centrarnos en lo que importa. Nuestro intelecto puede ser un arma de doble filo. Con demasiada información, nos olvidamos de alimentar la función humana básica: las emociones.
La Solución: Está bien ser ingenuo
Está bien no saberlo todo. Piensa en el aforismo «la curiosidad mató al gato». Sin embargo, si estás buscando una solución a un problema, ser un analista es aceptable.
Mantenerse en lo negativo a.k.a. pesimismo
El síntoma: abogado del diablo
Hay un pensamiento subconsciente que te impide hacer algo – incluso si sabes que es lo correcto, la mejor manera de hacerlo, e incluso la única manera de hacerlo. Nuestros cerebros están cableados para ser escépticos ante nuestras circunstancias, porque es nuestro mecanismo natural de seguridad y defensa. Sin embargo, ser demasiado escéptico puede ser perjudicial.
La solución: Encontrar los ángeles
Si hay diablos, seguro que hay ángeles. Lavar los pensamientos malos y negativos con los buenos y positivos entrenará a tu mente para ennegrecer a estos bribones tan pronto como entren en tu mente. Ir a ambientes «felices» y entrar en tu estado mental «bueno» (por ejemplo, escuchar música, hacer una actividad determinada, sentirse gratificado) también será útil para cambiar el enfoque.
Articularse
El Síntoma: Sobrecarga de vocabulario
Eres un maestro de la expresión aguda de los pensamientos, pero no consigues comunicarte eficazmente con ciertas personas. Con tu acostumbrada sintaxis y forma de comunicación, te olvidas de adaptarte a las personas que no están en la misma longitud de onda lingüística que la tuya. Este rasgo de terquedad suele hacerse de forma inconsciente, pero con una práctica cuidadosa, puede superarse.
La solución: Mantenga la sencillez
Si no está seguro de las palabras o pensamientos adecuados, manténgalo simple. Ser un comunicador eficaz no necesita palabras floridas. Lo que importa es comunicar tus pensamientos de forma precisa, concisa y sencilla. Utiliza palabras rebuscadas sólo cuando sea necesario; no es necesario utilizarlas con regularidad. De hecho, la mayoría de la gente no puede comprender gran parte del vocabulario poco común. Lo que importa es estar seguro de que puedes seguir el ritmo de personas de todo tipo intelectual.
Teorizar que tu mente es más grande que tú mismo
El síntoma: el síndrome del sabelotodo
Te sientes fácilmente abrumado por tus pensamientos, porque simplemente van y vienen, sin previo aviso. Sientes que tu cerebro no puede manejar demasiados procesos de información, de ahí la sobrecarga; que necesitas perseguirlos constantemente antes de que sea demasiado tarde. Desgraciadamente, esto suele provocar una confusión crónica y una disposición perturbada.
La Solución: Todo está en la mente
Lo bueno es que es fácil convencer a la mente de casi cualquier cosa. Todo lo que la mente percibe, lo puede concebir. Practica constantemente de pensar que puedes manejar tus pensamientos, y que puedes desechar fácilmente los pensamientos que merecen ser desechados.
Satisficar y justificar los propios pensamientos
El Síntoma: Legalmente obligado
Tienes esta tendencia de racionalizar. Tienes una actitud acérrima de «debe probar», en la que tus afirmaciones deben ser precisas (y constantemente defendidas si se oponen) para que no salga como algo negativo o débil – porque sabes que esto enfatizará como un pensamiento negativo recurrente en el futuro.
La Solución: Piensa como un niño
No literalmente, pero ¿te has preguntado alguna vez qué es lo admirable de los niños? Es su sentido de ser resistentes e indiferentes a las críticas. No se toman las críticas tan en serio, ¡porque no piensan realmente en ellas!
Escrutando y organizando pensamientos incesantemente
El Síntoma: Idea musicale
Sientes que tu mente produce una pieza musical que está tocando en diferentes ritmos, intensidad y géneros. Es como una orquesta interior que te aturde siempre que está activa.
La Solución: Simplificación
Para gestionar tus pensamientos, tienes que llevar un control sobre ellos y desglosarlos. Pero toma nota: no siempre puedes incluir todos los pensamientos. Tienes que diseccionarlos y elegir cuáles son dignos de mención. Empieza con un mapa mental, o incluso con notas adhesivas. Este es el momento en que puedes utilizar tu capacidad natural de planificación, caracterizada por la meticulosidad y la precisión. Este sistema te ayudará a organizar tus pensamientos. De este modo, puede ayudarte a discernir cuáles son los que merecen ser desarrollados y aportados a tu vida.
Tener una mentalidad idealista
El síntoma: puedo hacerlo todo
Tu mente es una enorme incubadora de pensamientos que produce una plétora de ideas. Estás conectado para pensar que posees atributos que hacen a un hacedor: creatividad, estrategia y lógica. Crees que tienes el poder y la energía necesarios para poner en marcha algo grande. Sin embargo, tiendes a ser poco realista y a perder el pragmatismo durante la fase de planificación. Por lo tanto, pierdes la concentración a mitad de camino porque prevés tu falta de preparación (el periodo en el que las negatividades empiezan a rondar tus pensamientos).
La Solución: Empezar poco a poco
Está bien empezar poco a poco. Es mejor empezar estable y relajado, en lugar de enérgico y abrumado. Cuando veas las oportunidades desde una perspectiva macro, empieza a dar los pequeños pasos necesarios para alcanzar los hitos más grandes. También es imprescindible encontrar una zona de confort dentro de tu periodo de inicio, tras la cual crecerás gradualmente. No te obligues a pivotar tan rápido y a lo grande. No confíes únicamente en la creencia y la fe. La energía y la pasión son importantes, pero la lógica y el realismo deben estar presentes.