La definición de descanso
El descanso puede definirse como un período de inactividad corporal. No sólo uno se queda bastante quieto e inmóvil mientras descansa, sino que sus funciones corporales también disminuyen su velocidad. Uno puede descansar y no tener que estar dormido mientras lo hace. Por ejemplo, tumbarse en la cama y ver la televisión es una forma de definir el descanso. La quietud del cuerpo puede ayudar a que sus funciones corporales disminuyan su ritmo y sean superadas por un estado de relajación.
La definición de sueño
El sueño es generalmente un poco diferente del descanso. Cuando alguien está durmiendo, su cuerpo se apaga mucho más que cuando estaba en una forma de descanso. El individuo que está durmiendo pasará por la etapa de sueño REM y por cuatro etapas de sueño no REM. A menudo se hace referencia al sueño como el estado natural de descanso.
En qué se diferencian el sueño y el descanso
El sueño y el descanso se diferencian en que uno que está a punto de dormirse tendrá que estar primero en un estado de descanso. Por otro lado, quien descansa no siempre tiene que dormir. Uno puede descansar con los ojos abiertos mientras que los individuos que duermen lo hacen con los ojos cerrados. Además, un individuo que está dormido tendrá movimientos y funciones corporales más lentos que una persona que simplemente está descansando. Uno puede descansar y seguir estando alerta, mientras que el que duerme no está tan alerta como los individuos que están despiertos.
Sueño y descanso en relación con el otro
Los conceptos de sueño y descanso tienen algunos puntos en común. Ambos tratan de que el individuo se encuentre en un estado de relajación. Aunque uno de los conceptos se refiere a una persona en un estado de inconsciencia, los individuos en ambos estados experimentarán la ralentización de los movimientos y funciones corporales.
Trastornos que afectan al sueño y al descanso
Hay muchos trastornos que alteran los estados de descanso y sueño de un individuo. Trastornos como las pesadillas, la enuresis, el insomnio y el síndrome de las piernas inquietas son algunos de los problemas que pueden perturbar a un individuo mientras intenta dormir o descansar.
Conclusión
Es importante tener en cuenta que existe una diferencia entre un período de descanso y la etapa del sueño. Aunque ambos permiten que el cuerpo de un individuo se ralentice de diversas maneras, la intensidad de estos períodos variará dependiendo de si se está durmiendo o descansando. Para recargar completamente el cuerpo, un periodo de sueño y no sólo de descanso es un requisito necesario para todo individuo.