¿Cómo hacer un swing de bateo más potente? Son las manos más rápidas o un mejor equilibrio? O tal vez sea tener músculos más fuertes o el tipo de bate que se utiliza?
Aunque todos estos factores son de vital importancia, la mayor forma de ganar potencia en un swing es utilizando una cosa: las piernas. Una vez que un jugador es capaz de reconocer y sentir cómo usar correctamente sus piernas mientras hace el swing, la pelota empezará a salir disparada del bate. Así que, ¿por dónde empezar?
Aquí hay tres grandes ejercicios de bateo que puede poner en práctica hoy para ayudar a ganar algo de pop.
Ejercicio de calce de neumáticos y pelota de tenis
Este ejercicio es extremadamente útil para enseñar a los jugadores cómo conducir su pierna trasera a través de su swing en lugar de girar en el pie trasero. A muchos jugadores se les ha enseñado a «aplastar el bicho» o a girar el pie trasero mientras golpean. Este puede ser un buen punto de partida cuando se enseña a un niño a coger un bate y hacer el swing por primera vez. Sin embargo, si quieres potencia en tu swing? Utilice este ejercicio y saque el pie trasero del calzo o de la pelota de tenis trasera mientras empuja con resistencia el calzo delantero.
Ejercicio de Ichiro o Ejercicio de Golpe de Dedo del Pie
Este ejercicio enseña a un jugador lo que debe sentir en su fase de carga o pre-swing. Algunos de los mejores consejos de este video: su peso debe estar siempre entre los dedos gordos del pie. Demasiado a menudo cuando un jugador carga sus manos, su rodilla trasera va por fuera de su pie trasero. Se pierde demasiada potencia y muchas veces, para volver a tiempo con la pelota, la jugadora debe arremeter hacia adelante y está desequilibrada.
Ejercicio de caminata
No hay nadie mejor que Mike Candrea, ¿verdad? Escuchemos su consejo y utilicemos el Walk Through Drill para enseñar a los jugadores lo que se siente al ganar impulso hacia el lanzador mientras se mantiene el ritmo. Si una jugadora quiere ganar más potencia, es casi imposible hacerlo cuando su ritmo y sincronización están desincronizados. Este ejercicio hace que una jugadora sienta la conexión entre las manos y las piernas, y obliga a una jugadora a sentir lo que es tener todo el cuerpo trabajando al mismo tiempo en ritmo.
¿Cuáles son más ejercicios de bateo que ha visto que han enseñado efectivamente a una jugadora a utilizar poderosamente sus piernas en su swing?
