Hace unos días un usuario en r/bodyweightfitness pidió ayuda en lo que respecta a ellos apretando su mandíbula durante el ejercicio, ya que estaba causando una gran tensión en el resto de su cráneo. Terminé haciendo un video-respuesta mostrando cómo libero la tensión de mi músculo masetero (mandíbula) usando el auto-masaje y lo compartí en /r/fitness y también explotó en popularidad.
¿Qué/Dónde está el músculo masetero?
Es técnicamente el músculo esquelético más importante de tu cuerpo porque si no puedes masticar e ingerir la comida correctamente, te mueres. (¡Salvo la tecnología de los batidos/helados, por supuesto!) Y como trabaja tan a menudo y con tanta fuerza, también puede causar problemas. Puedes estirarlo intentando abrir la boca lo máximo posible, pero automasajearlo es una herramienta igual de importante en mi opinión.
Vídeo de demostración
Este truco de automasaje es uno de los que siempre incorporo en medio de una rutina de yoga o de automasaje. Si tienes problemas de apriete o tienes muchos dolores de cabeza por tensión o tienes un trastorno de la ATM, es definitivamente una de esas cosas que podrías probar también y ver si te proporciona alivio. Pon tu canción favorita y solo enfría tu cabeza sobre el nudillo y no pares hasta que la canción termine para que sepas que lo estás haciendo por lo menos de 3 a 5 minutos 🙂 En fin, ¡espero que te ayude!