Como alguien que ha luchado contra el moqueo y los estornudos durante la mayor parte de su vida adulta, sé demasiado bien lo debilitante que puede ser.
Ya sea por alergias, fiebre del heno o un resfriado, el efecto sobre la productividad, el disfrute, la comodidad e incluso las relaciones hace que merezca la pena hacer lo que sea necesario para que la nariz vuelva a la normalidad.
Aquí tienes algunos consejos que me han funcionado de maravilla. ¡Espero que te ofrezcan un alivio similar!
Pero primero – una herramienta práctica para sonarse la nariz y sofocar los estornudos
Mientras buscas el remedio perfecto, vas a querer tener algo a mano para mantener esa nariz que gotea a raya.
Los pañuelos no sólo son malos para el planeta; también pueden ser muy ásperos para la sensible piel nasal.
En mi época universitaria, me pasé a los pañuelos, que eran mucho más suaves y, al ser reutilizables, mucho más respetuosos con el medio ambiente.
Mientras intentaba entrenar la mejor manera de doblarlos higiénicamente, se me ocurrió la idea de HankyBook. ¡
Las «páginas» de algodón súper suaves son ideales para sonarse la nariz y los mocos descontrolados.
Caben perfectamente en cualquier bolsillo o bolso, y las cubiertas exteriores evitan que los gérmenes se propaguen!
Prueba uno – no te arrepentirás.
Cómo acabar con los mocos con remedios caseros
Si no puedes (o no quieres) ir al médico o a la farmacia, te gustará saber que muchos remedios son a base de agua.
Tales como:
Una ducha caliente
Así es, una hermosa ducha caliente no sólo es genial para el exterior de tu cuerpo, también puede ayudar a despejar el interior de una nariz congestionada o que gotea.
La clave es el vapor, por lo que una ducha fría no va a hacer mucho.
El vapor reducirá la inflamación y diluirá la mucosidad en sus conductos nasales. Una solución a corto plazo para conseguir un poco de alivio sinusal muy necesario.
Hablando de vapor…
Si no quiere o no necesita ducharse (felicidades por no desperdiciar agua innecesariamente), entonces una opción alternativa es calentar un tazón de agua.
Puede poner el agua a hervir; sin embargo, no es necesario, y de hecho es mejor que el agua y el vapor no estén demasiado calientes.
Asiente la cabeza sobre el cuenco con una toalla cubierta sobre la cabeza y respire profundamente el vapor (¡por la nariz!).
Si puede hacerlo entre 10 y 20 minutos, debería empezar a sentirse mucho mejor.
Un golpe fuerte (en su nuevo HankyBook) al terminar le ayudará a despejar sus cavidades nasales.
Hidratar los mocos
Otro uso del agua es simplemente beber mucha. Al hidratarse, ayuda a eliminar la mucosidad, haciéndola más fácil de manejar – más bien fuera que dentro, como se dice.
El té es otra gran solución – se obtiene la hidratación, el vapor, y un sabor encantador. Personalmente, me gusta la miel, el jengibre, la manzanilla y el limón.
La comida también puede ayudar
No sólo el agua puede ser la salvadora de tu nariz: la comida picante puede tener un impacto positivo similar. Cocine un buen curry fuerte y, por supuesto, su nariz será aún más líquida al principio, pero finalmente debería ayudar a despejar su cavidad nasal.
Y si no lo hace -bueno, acabas de comer un delicioso curry.
¡Ganamos!
Pelea de almohadas
¿Qué es peor que el arunny o la nariz tapada que te mantiene despierto toda la noche?
Nada.
Nada es peor.
Así que, aunque yo sugeriría usar algunos de los métodos anteriores antes de acostarse, también recomiendo usar una segunda almohada. Al elevar la cabeza, ayudará a drenar los senos paranasales.
¿Cómo dejar de estornudar?
¿Estás en las garras de los ataques de estornudos, así como una nariz que gotea?
Bueno, lo primero que hay que comprobar (lo siento) es el color y la consistencia de tus mocos. Si son oscuros y espesos, estás resfriado.
Si es claro y acuoso, el culpable es probablemente la alergia.
El polen y el polvo son los principales causantes de los estornudos y la secreción nasal debidos a las alergias, pero los alimentos también pueden ser los culpables.
Los estornudos son la forma que tiene el cuerpo de deshacerse de los gérmenes y otros irritantes como el polen y el polvo. Si te interesa saber más sobre los estornudos, el artículo de Huffpo Sneezing Facts es un buen lugar para aprender más.
Pero si no te importa el por qué y sólo quieres saber cómo aliviarte – aquí hay algunos consejos para aliviar el sufrimiento, especialmente durante la temporada de polen.
Manténgase en el interior
Si el recuento de polen es alto, y el día es cálido y ventoso – usted podría estar en un día de llegar a su HankyBook cada 30 segundos.
A veces es mejor quedarse en casa y mantener las puertas y ventanas cerradas.
Las mañanas hasta la hora de comer son las peores, así que si tiene que salir al mundo, las últimas horas de la tarde y la noche deberían ser mucho más amables con su pobre nariz.
Limpie a menudo
Los ácaros y el moho también son potencialmente molestos para los alérgicos.
Así que asegúrese de quitar el polvo y limpiar a menudo, y esté atento a las manchas de moho, sobre todo en invierno.
Me gustaba conseguir muebles fáciles de limpiar, lo que facilitaba el proceso de limpieza. Si llegas hasta ahí, todo depende de lo que sufras.
Hablemos de drogas, nena
En realidad, no lo hagamos.
Creo que todo lo que diré es que ciertamente hay una gama de opciones disponibles si los métodos naturales no ayudan.
Si tienes congestión y síntomas similares a los del resfriado durante una semana sólida – por favor lleva tu trasero al médico.
Hay inyecciones, píldoras y aerosoles nasales que PUEDEN ayudar. Sólo asegúrese de seguir las instrucciones del médico sobre cómo usarlo. Recuerdo que un aerosol nasal que utilicé hizo maravillas -alivio casi inmediato- pero no podías tomarlo durante más de unos días.De lo contrario, dañaría tu cavidad nasal y, de hecho, haría más probable que sufrieras de goteo nasal.
En conclusión
Espero que algunos de los métodos naturales traigan alivio a tu obstinada nariz.
Y, por supuesto, que tires el pañuelo de papel y pruebes los pañuelos de papel (o incluso los pañuelos normales).
Sin duda fue un salvavidas para mí.