Pensar demasiado, preocuparse, dudar de sí mismo y autocriticarse, todos ellos comportamientos autodestructivos que te impedirán alcanzar el nirvana que deseas. Cuando constantemente nos encontramos criticando cosas que tienen poco impacto en nuestras circunstancias mayores, o pasamos innumerables horas deconstruyendo conversaciones que hemos tenido o decisiones que hemos tomado, normalmente hay una única causa raíz a la que se puede atribuir esto. Esto puede venir en forma de ansiedad general, miedo al fracaso o a las repercusiones, falta de motivación o estar abrumado con algo nuevo. Tomar conciencia de su tendencia a pensar demasiado en ciertas cosas es el primer paso para combatir el hábito y reconocer lo que provoca su respuesta para ahondar en el pozo sin fondo de su mente.
Aquí hay algunas formas que pueden ayudar…
Obtenga una motivación continua
Cuando nos enfrentamos a retos en la vida, el estímulo y la inspiración son las mejores boyas de motivación a las que acudir para reafirmarse. Los programas como Ted Talks, las entrevistas de Forbes, Oprah’s Next Chapter y las biografías son grandes recursos para que te llenes de motivación y te ayuden a mantener tu determinación.
Sé realista
Otra trampa en la que podemos encontrarnos es apuntar demasiado alto. Es posible que nos esforcemos por hacer muchas cosas en un pequeño espacio de tiempo, sin darnos la oportunidad de procesar nuestros planes, lo que puede llevarnos a la evasión y al estancamiento. Establezca objetivos alcanzables, dése un plazo para su consideración y planificación, y luego actúe.
Ajuste su actitud
Cambiar su perspectiva sobre una situación puede significar un mundo de diferencia en la forma de abordar las desviaciones y la adversidad. Descarta los pensamientos inútiles y tóxicos, ya que no te sirven, sino que sólo te entorpecen. Por cada pensamiento negativo que aparezca en tu mente, intenta sustituirlo por uno positivo; después de un tiempo, este modo de pensar se convertirá en un hábito y pronto serás un faro luminoso de positividad y, posiblemente, un obstáculo para algunos de tus amigos.
Distráete
Una buena distracción puede proporcionarte el descanso mental necesario para ayudarte a liberar cualquier tensión y estrés acumulados. Pruebe actividades como hacer ejercicio, tocar un instrumento, bailar, dar un paseo en coche, dibujar (o cualquier otra manualidad) o ver un programa de televisión positivo y desenfadado.
Entérate de que no puedes controlar el mundo
Entérate de que algunas cosas simplemente van a ocurrir. Independientemente del control que ejerzamos sobre nuestras propias vidas, simplemente no podemos controlar el mundo, ya que eso significaría controlar a todos los demás en él, y eso es un objetivo poco realista. Date cuenta de lo que puedes y lo que no puedes dominar, trabaja dentro de esos límites y trata de planificar para las contingencias, eso es lo mejor que cualquiera de nosotros puede hacer.
Por último, trata de no engañarte pensando que una introspección interminable sobre algo resolverá tus problemas o actuará como el catalizador que dará un giro a tu vida. Mantén el enfoque en pensamientos positivos y útiles que puedan llevarte al avance necesario para tomar acción en tus objetivos.
Recuerda, ¡tú PUEDES hacerlo!
Publicado anteriormente por Thought Catalog.