Como el aumento del azúcar en la sangre está significativamente relacionado con el exceso de azúcar y de alimentos con almidón, la dieta se basa en una alimentación mediterránea baja en carbohidratos. La clave para controlar los niveles de azúcar en sangre y revertir la diabetes de tipo 2 es perder grasa abdominal. Lo ideal es hacerlo rápidamente, ya que así es más eficaz.
Todos somos diferentes y tenemos que encontrar el enfoque que nos funcione. Así que hemos creado tres etapas para permitir cierta flexibilidad. La mayoría de las personas querrán empezar con el enfoque de pérdida de peso intensivo y rápido, el BSD Fast 800, hasta que alcancen su peso y nivel de azúcar en sangre objetivo, durante un máximo de ocho semanas. Sin embargo, como el ayuno diario no se adapta a todo el mundo, algunas personas preferirán optar por el enfoque más flexible de BSD 5:2 para adaptarse más fácilmente a la vida diaria, aunque lo ideal sería recomendar un inicio de 2 semanas con el Fast 800 si es posible. Otros, que por alguna razón no pueden ayunar, pueden hacer el enfoque más suave de BSD Low Carb.
El BSD Fast 800: Rápido y eficaz
800 calorías al día, con una alimentación baja en carbohidratos al estilo Med durante un máximo de 8 semanas. Para una rápida pérdida de peso &mejores niveles de azúcar en sangre.
El BSD 5:2: Ayuno intermitente flexible
5 días de alimentación baja en carbohidratos al estilo Med, 2 días de ayuno de 800 calorías.
El BSD Low Carb Med-Style: Para aquellos que no pueden ayunar
Alimentación baja en carbohidratos al estilo Med.
El estilo de vida BSD
Alimentación baja en carbohidratos al estilo Med que puede incluir el ayuno intermitente.
Pérdida de peso, mejora de los niveles de azúcar en sangre
Se quita el hambre, se siente más en forma& mejor
Se reducen o revierten los riesgos para la salud
Para obtener más información, incluyendo recetas y un plan de 8 semanas, consulte el libro.
Estoy encantado de que el Dr. Michael Mosley destaque la importancia de intentar controlar los niveles de azúcar en sangre mediante la dieta. En este libro sobre el mayor problema de salud de nuestro tiempo, reúne los últimos estudios científicos y teje historias humanas conmovedoras. Entiende que no hay una dieta que se adapte a todos, y ofrece alternativas útiles. Si los niveles de azúcar en sangre o la diabetes de tipo 2 son elevados y está interesado en tratar de recuperar la salud plena, este es el libro para usted
Dr. Roy Taylor, profesor de Medicina y Metabolismo de la Universidad de Newcastle upon Tyne
Michael habló con el profesor Taylor sobre la dieta y un nuevo estudio que demuestra lo fácil que es revertir la diabetes de tipo 2 con la dieta adecuada.