Cómo quedarse embarazada
Para quedarse embarazada, primero debe producirse la ovulación. Esto ocurre cuando un óvulo maduro es liberado del ovario, empujado por la trompa de Falopio, y está disponible para ser fecundado. El revestimiento del útero se ha engrosado para prepararse para el óvulo fecundado. Si no se produce la concepción, el revestimiento uterino se desprende. Este desprendimiento de un óvulo no fecundado y de la pared uterina se denomina menstruación.
Datos clave de la ovulación:
- Un óvulo vive entre 12 y 24 horas después de salir del ovario.
- Normalmente sólo se libera un óvulo cada vez que se produce la ovulación.
- La ovulación puede verse afectada por el estrés, la enfermedad, los desequilibrios hormonales, los viajes o los cambios significativos en el peso, el ejercicio o los patrones de sueño.
- Algunas mujeres pueden experimentar un ligero manchado alrededor de la ovulación.
- La implantación de un óvulo fecundado tiene lugar normalmente entre 6 y 12 días después de la ovulación.
- Cada mujer nace con millones de óvulos inmaduros que esperan ser liberados durante la ovulación.
- Puede producirse un período menstrual aunque la mujer no haya ovulado.
- La ovulación puede producirse aunque la mujer no haya tenido su período menstrual.
- Algunas mujeres sienten un poco de dolor cerca de los ovarios durante la ovulación llamado mittelschmerz, que significa «dolor medio» en alemán.
- Si un óvulo no es fecundado, se desintegra y es absorbido por el revestimiento uterino.
Seguimiento de la ovulación:
El ciclo mensual de una mujer se mide desde el primer día de su período menstrual hasta el primer día de su siguiente período. Por término medio, el ciclo de una mujer dura entre 28 y 32 días, aunque algunas mujeres pueden tener ciclos mucho más cortos o más largos.
La mayoría de las mujeres ovulan entre el día 11 y el día 21 de su ciclo, contando desde el primer día de su última menstruación (FUM). Esto es lo que muchos denominan el «período fértil» del ciclo de la mujer porque las relaciones sexuales durante este período aumentan las posibilidades de embarazo. La ovulación puede producirse en cualquier momento durante esta ventana y puede ocurrir en un día diferente cada mes.
El ciclo de ovulación se divide en dos partes:
La primera parte del ciclo de ovulación se denomina fase folicular. Esta fase comienza el primer día de la última menstruación (FUM) y continúa hasta la ovulación. Esta primera mitad del ciclo puede ser muy diferente para cada mujer y puede durar entre 7 y 40 días.
La segunda mitad del ciclo se denomina fase lútea y va desde el día de la ovulación hasta el comienzo del siguiente período. La fase lútea tiene un calendario más preciso y suele durar entre 12 y 16 días, a partir del día de la ovulación. Esto significa, en última instancia, que el día de la ovulación determinará la duración de su ciclo.
Además, los factores externos como el estrés, la enfermedad, los desequilibrios hormonales, los viajes y los cambios significativos en el peso, el ejercicio y los patrones de sueño pueden desviar su ovulación, lo que a su vez cambia el momento en que llegará su período. Por lo tanto, la vieja idea de que el estrés puede afectar a la menstruación sólo es cierta en parte.
El estrés puede afectar a la ovulación, que en última instancia determina el momento de la menstruación. Sin embargo, el estrés alrededor del momento en que se espera que llegue el período no hará que se retrase. Ya se determinó cuándo vendría 12-16 días antes!
El conocimiento de la fertilidad es una forma de rastrear cuándo se produce la ovulación. Este método incluye la observación de los cambios en el moco cervical y el uso de un termómetro basal. El fluido cervical tendrá el aspecto de una sustancia húmeda y resbaladiza que se asemeja a la clara del huevo justo antes y durante la ovulación. Un termómetro basal ayuda a realizar un seguimiento de la temperatura corporal, que aumenta después de la ovulación.
Otra forma de realizar un seguimiento de la ovulación es utilizando kits de ovulación y monitores de fertilidad. El seguimiento de la ovulación puede ayudar a la mujer a tener una mejor idea de cuándo puede y no puede producirse el embarazo durante su ciclo mensual. Una vez que se ha producido la ovulación, no hay nada que pueda hacer para aumentar las posibilidades de embarazo hasta la ventana de ovulación del mes siguiente. Su siguiente paso es comenzar a vigilar los primeros síntomas de embarazo.
Utilice y/o imprima un calendario de ovulación para comprender mejor su ciclo menstrual y la ovulación.
Del período menstrual a la ovulación (¡los detalles que quizá no conozca!)
Cuando comienza su ciclo menstrual, sus niveles de estrógeno son bajos. El hipotálamo, que se encarga de mantener los niveles hormonales, envía un mensaje a la hipófisis, que libera la hormona estimulante del folículo (FSH).
La FSH hace que algunos de los folículos desarrollen óvulos maduros. Uno de los folículos se convertirá en dominante y liberará un óvulo maduro, mientras que los demás se desintegrarán. A medida que los folículos maduran, envían otra hormona llamada estrógeno. El aumento de estrógenos indica al hipotálamo y a la hipófisis que hay un óvulo maduro.
Entonces se libera la hormona luteinizante (LH), también conocida como oleada de LH. El aumento de LH hace que el óvulo atraviese la pared del ovario en un plazo de 24 a 36 horas. El óvulo iniciará entonces su viaje por la trompa de Falopio, donde estará disponible para la fecundación.
El folículo del que se liberó el óvulo se denomina cuerpo lúteo, y libera progesterona para ayudar a engrosar y preparar el revestimiento uterino para la implantación. El cuerpo lúteo produce progesterona durante unos 12-16 días (la fase lútea del ciclo). Si el óvulo es fecundado, el cuerpo lúteo seguirá produciendo progesterona para el desarrollo del embarazo hasta que la placenta tome el relevo. Si no se produce la fecundación, el óvulo se disolverá al cabo de 24 horas.
En este momento, sus niveles hormonales disminuirán y el revestimiento uterino comenzará a desprenderse unos 12-16 días después de la ovulación. Esto se llama menstruación, lo que nos devuelve al día 1 de tu ciclo. El viaje comienza de nuevo.
La ovulación es uno de los procesos más importantes que una mujer debe entender sobre su cuerpo, ya que es el factor determinante tanto para quedarse embarazada como para prevenir el embarazo. No obstante, puede ser algo difícil de entender.
Si todavía tiene más preguntas sobre la ovulación, le animamos a que hable con su médico o se ponga en contacto con la Asociación Americana del Embarazo para obtener más información. Estar informada sobre el funcionamiento de su cuerpo puede ayudarle a sentirse más a cargo de su salud.
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