Když některé ženy nevydrží déle než pár hodin, aniž by spěchaly na toaletu, aby se vyhnuly „červenému kódu“, jiné vydrží hodiny, aniž by riskovaly něco víc než lehce potřísněné kalhotky.
Co je „normální“ a je možné proud kontrolovat?
Kdo říkal, že život je spravedlivý, když jde o výdaje za dámské hygienické potřeby? Menstruační cyklus každé ženy se liší délkou, pravidelností, průtokem a trváním. Cyklus trvá od 21 do 45 dnů, přičemž průměr je 28 dnů, zatímco krvácení se pohybuje od dvou do sedmi dnů, přičemž nejsilnější je v prvních třech dnech. Obecně lze říci, že nejnepravidelnější délku cyklu a intenzitu krvácení mají dospívající a ženy starší 40 let.
Jak se klasifikuje síla menstruačního krvácení?
Pokud byste prováděli vědecký výzkum, museli byste změřit měsíční menstruační tok v mililitrech, což není snadný úkol. Nejjednodušší způsob je spočítat počet vložek nebo tamponů, které používáte, a jak často je měníte:
- Minimální krvácení: špinění nebo jen několik kapek
- Mírné krvácení: méně než jedna nasycená vložka nebo tampon za tři a více hodin
- Středně silné krvácení: Slabé krvácení: více než jeden nasycený ubrousek nebo tampon za méně než tři hodiny
- Silné krvácení: více než jeden nebo dva nasycené ubrousky nebo tampony za jednu nebo dvě hodiny; tento rytmus je u některých žen normální, ale neobvyklý
Pokud je váš tok dlouhotrvající a silný (například více než šest maxi vložek denně) a není to pro vás typické, měla byste se poradit s lékařem.
Menoragie
Menoragie je termín označující menstruační proud, který je abnormálně dlouhý nebo silný a často doprovázený křečemi. Když se objeví, nemůžete prostě pokračovat ve své každodenní činnosti a děsíte se další menstruace. Příznaky jsou následující:
- Využívání jedné nebo více vložek nebo tamponů každou hodinu po dobu několika hodin v řadě
- Musíte se dvakrát…vložky
- Musíte se v noci budit, abyste si vyměnila vložku
- Vylučování sraženin několik dní po sobě
- Krvácení po dobu delší než týden
- Přizpůsobení svých aktivit kvůli menstruačnímu toku
- Vykazujete známky anémie: únava a dušnost
Menoragii mohou způsobovat nejrůznější zdravotní problémy: děložní fibrom, cyklus, při kterém nedochází k ovulaci, polypy, nitroděložní tělísko (kromě Mireny, která má opačný účinek), léky, rakovina atd. Nejlepší je poradit se s lékařem, abyste se dopátrali příčiny problému. Nejčastěji je to způsobeno hormony. Pokud se tak stane, pokuste se odhalit původ nerovnováhy, například:
- Puberta – hladiny hormonů ještě nejsou stabilizované
- Změnila jste antikoncepční metody: vysazení pilulky, nové nitroděložní tělísko atd.
- Je vám přes 40 let a blíží se perimenopauza
Nezoufejte!
Možná vás překvapí, že kromě hledání slev na vložky a tampony můžete také ovlivnit svůj menstruační tok a zlepšit tak kvalitu svého života a zároveň ušetřit nějaké peníze!
Zdravá strava může mít významný vliv na křeče a nadýmání a u některých žen i na samotný tok. Například se vyhýbejte bílé mouce, cukru a zpracovaným potravinám, a to nejen během menstruace, ale po celou dobu cyklu. Snažte se také vybírat potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, papája, brambory (se slupkou), sladké brambory, čočka, losos, sójové mléko a obyčejný jogurt.
Vliv na pravidelnost a objem menstruačního proudu má také udržování fyzické aktivity, nemluvě o zdraví obecně. Snažte se cvičit 20 až 30 minut, pětkrát až šestkrát týdně. Vrcholové sportovkyně a ženy, které se věnují intenzivním sportům, jako je například běhání maratonů, mají často velmi slabý nebo žádný menstruační tok.
Vitex je rostlina, která vám pomůže obnovit hormonální rovnováhu. Pokud máte pocit, že váš silný menstruační tok souvisí s hormonální nerovnováhou, vyzkoušejte Vitex!
Chcete-li se vyhnout únavě a možnosti chudokrevnosti v důsledku příliš silného menstruačního toku, zvažte Bio-Strath. Je výbornou volbou, protože je bohatý nejen na železo, ale také na vitaminy B-komplexu, které jsou uznávány pro své příznivé účinky na problémy spojené s menstruací.
Pokud vám křeče brání v oblíbených činnostech, dbejte na dostatek omega-3 mastných kyselin ve stravě; jsou dostupné v tučných rybách, lněných semínkách, sóji a ořeších i ve formě doplňků stravy.
Není důvod, aby vám hormony bránily užívat si života. Nemusíte se smiřovat s tím, že strávíte týdny zdvojováním vložek, poflakováním se v blízkosti koupelny a obavami z úniku. Zkuste tyto hormony vyrovnat lepším stravováním a aktivitou. Za dámské hygienické potřeby utratíte o něco méně a hlavně se budete cítit lépe.