¿Cuánto tiempo hay que esperar antes de tener otro bebé?
Antes de la píldora, las mujeres tenían sus hijos más seguidos. Pero la llegada de los anticonceptivos eficaces permitió dejar un mayor intervalo entre los embarazos.
Esta es una tendencia que ahora vemos a la inversa, ya que las mujeres que han retrasado la maternidad para centrarse en sus carreras se dan cuenta de que su reloj biológico hace mucho ruido y están deseando completar sus familias rápidamente. Stella McCartney acaba de tener su tercer hijo en tres años
En el Reino Unido, la mayoría de las madres dejan pasar de dos a tres años entre los nacimientos. Desde el punto de vista de la salud, esto es lo ideal.
Estudios de mujeres que conciben un bebé en los seis meses siguientes a un parto anterior tienen más riesgo de sufrir complicaciones. Se cree que se debe a que su cuerpo no tiene tiempo para recuperarse de las exigencias del embarazo. Del mismo modo, un intervalo de más de cinco años entre un bebé y otro se relaciona con un bebé de bajo peso al nacer.
Su salud
Se necesitan al menos nueve meses para recuperar el estado nutricional después de tener un bebé, ya que quedarse embarazada aumenta la necesidad de una serie de vitaminas y ácido fólico.
También necesitas reponer tu suministro de calcio, hierro y ácidos grasos esenciales omega-3, especialmente DHA -un omega-3 poliinsaturado, importante para el desarrollo del sistema nervioso central de tu bebé. Muchos recién nacidos carecen de ácidos grasos esenciales a menos que su madre coma regularmente pescado azul, frutos secos y semillas o tome suplementos, y las investigaciones demuestran que los niveles son mucho más altos en los primeros bebés que en los nacidos después.
Tu estado físico
Cada mujer es diferente, pero se necesitan varios meses para recuperarse de tener un bebé. Aumentarás alrededor de 1,5 kg de peso durante cada embarazo, de los cuales sólo unos 2 kg están relacionados con el bebé, por lo que queda un poco de peso que cambiar. Los niveles hormonales tienen que volver a la normalidad, los ligamentos reblandecidos tienen que tensarse y los músculos estirados de la pared abdominal y el suelo pélvico tienen que recuperar su tono.
Después de una cesárea
Si has tenido una cesárea, los tejidos cortados tardan hasta un año en cicatrizar, y debes esperar al menos 12 meses, y preferiblemente 18, antes de intentar volver a quedarte embarazada después de esta importante operación.
Su vida familiar
Cuando los bebés nacen muy juntos, la vida puede parecer un torbellino de pañales, alimentación y entretenimiento constante. Pero tener bebés seguidos también significa que puedes retomar tu vida laboral antes, si eso es importante para ti por motivos económicos o personales.
En el lado negativo, tienes que hacer frente a los costes de la guardería y la educación adicional en un corto espacio de tiempo, en lugar de repartirlos a lo largo de un período más largo.
Intentar de nuevo
En un mundo ideal, es mejor permitirse un tiempo de recuperación entre embarazos. Lo ideal es esperar al menos entre 18 y 23 meses antes de quedarse embarazada, ya que así tu cuerpo tiene tiempo para recuperarse. Pero cada intervalo de edad tiene sus pros y sus contras, y no hay nada bueno o malo.
Pero, si lo vuelves a intentar, intenta recordar:
* Asegúrate de llevar una dieta saludable.
* Toma un suplemento multivitamínico y mineral diseñado para el embarazo.
* Considera la posibilidad de tomar un suplemento de aceite de pescado omega-3 para el embarazo, además de aceite de onagra para ayudar a aumentar tu ingesta de ácidos grasos esenciales.
* Realice ejercicios suaves para fortalecer los músculos del estómago y del suelo pélvico.
* Prepárese para el embarazo tomando suplementos de ácido fólico, evitando el alcohol y asegurándose de estar en forma.