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La prueba de inclinación pélvica

Mar 28 de mayo de 2013 por Greg Rose

PELVIC TILT TEST:

Objetivo de la prueba de inclinación pélvica:

La prueba de inclinación pélvica es una gran prueba para la movilidad general de las caderas en la columna lumbar y su capacidad para controlar la posición de su postura pélvica. La capacidad de mover y controlar la posición de la pelvis es fundamental para una óptima transferencia de potencia de la parte inferior del cuerpo a la parte superior durante el swing de golf.

Cómo realizar la prueba de inclinación de la pelvis:

Empiece colocando a su jugador en una posición normal de golf con cinco hierros, con los brazos sobre el pecho (las manos apoyadas en los hombros). A continuación, observe su postura inicial. Observe si la parte inferior de la espalda tiene un arco acentuado (postura en S), si es plana (postura en N), o si está redondeada en una posición encorvada (postura en C). Una vez establecida la posición de partida, pida al cliente que incline la pelvis en dirección anterior o hacia delante, aumentando así el arco de la columna lumbar.
Una vez realizado este movimiento, pida al cliente que incline la pelvis en dirección posterior o hacia atrás, eliminando así el arco de la zona lumbar. La ejecución correcta de esta prueba producirá una inclinación de la pelvis hacia delante y hacia atrás con un movimiento mínimo de las piernas/rodillas y un movimiento limitado de la parte superior del cuerpo hacia delante y hacia atrás.

Qué hay que tener en cuenta en la prueba de inclinación de la pelvis:

Es importante secuenciar esta prueba en el orden correcto. En otras palabras, asegúrese de que el cliente intente primero la inclinación anterior (aumentar la curvatura) antes de intentar la inclinación posterior. Esto es importante para aquellos clientes que comienzan en una postura en «S» desde la configuración. Estarán limitados en la inclinación anterior desde el principio ya que están empezando en una posición de máxima inclinación hacia delante. Asegúrese de controlar la calidad y el movimiento general de esta prueba.

Cuando el cliente está inclinando la pelvis, observe la suavidad o la naturaleza de «agitación y cocción» del movimiento. Esto indicará con qué frecuencia se utilizan esos músculos en el día a día. Si hay muchas sacudidas con la inclinación posterior, es probable que no estén utilizando esos músculos de forma regular en su swing de golf.

Asegúrese de observar la cantidad de movimiento tanto en la dirección hacia delante/anterior como hacia atrás/posterior. Puede haber limitaciones encontradas en una dirección en comparación con la otra.