Identificer dine grundlæggende motivationer.
Hvis du ikke kan lide nogen, men alligevel ikke kan holde op med at hænge ud med dem, er der en grund. Hvis du ønsker at tabe dig, men alligevel føler et behov for at blive ved med at overspise, er der en grund. Hvis du har et stort ønske om et forhold, men ikke kan finde ud af at sætte dig selv i spil og finde nogen, er der en grund.
Den menneskelige psyke er selvopretholdende. Alt, hvad vi gør, gør vi, fordi vi tror, at det gavner os på en eller anden måde. Hvis der er en eller anden vane, du ikke kan komme ud over, eller en eller anden virkelighed, som du desperat ønsker at ændre, må du først finde ud af, hvorfor du overhovedet er her. Der er et eller andet kernesår eller en tro eller en oplevelse, der skræmmer dig til at gentage adfærden.
Du er ikke et offer for dine kroniske problemer, du er forelsket i dine kroniske problemer, fordi du tror, at de tjener dig på en eller anden måde, så du bliver ved med at genskabe situationer, hvor du kan opleve dem. Find ud af, hvilket behov de opfylder, og lær at udfylde det på en anden måde.
Ignorér dine problemer. Fokuser på deres løsninger.
“Ignorér dine problemer” lyder umiddelbart som det potentielt værste råd i verden (og det er det i øvrigt også), men det er også det eneste råd, der rent faktisk virker på lang sigt.
Når du konstant kæmper med dine problemer og tænker på, hvad du ønsker dig og ville ønske, du havde, sætter du dig selv gentagne gange tilbage i en tilstand af “ikke at have”. Hvis du ønsker flere penge, får du dig selv til at føle det, som om du ikke har dem. Hvis du ønsker dig et forhold, får du dig selv til at føle, at du ikke er elsket. Det, der skaber forandring, er ikke evnen til at dissekere problemer, men til at skabe løsninger og lægge al din energi i retning af dem.
Helbredelse er blot at komme over din frygt. At komme over din frygt er at handle på trods af den.
Forandring er at genopbygge byen, ikke at sidde i ruinerne.
Stop med at indtage giftigt lort.
Kender du det der ordsprog “du er det, du spiser”? Det er mere som “du er det, du indtager”, og det går så langt videre end blot det, du putter i munden.
Alt, hvad du sætter omkring dig, præger dig. De mennesker, du tilbringer tid med, de ting, du læser, det sted, du arbejder, de vaner, du opretholder, og ja, selvfølgelig, hvad du spiser og drikker. Du former dig selv til den person, du vil blive med hver af disse handlinger, hver eneste dag.
Hvis din skæbne er din karakter, så er dine vaner din skæbne.
Slut med at spise usunde fødevarer og forvente at have det godt. Hold op med at sidde rundt om dit hus og scrolle på din telefon og forvente at være produktiv og fuldbyrdet. Hold op med at hænge ud med negative, drænende mennesker og forvente at føle dig positiv og tilfreds. Hold op med at drikke dig selv til ukendelighed hver weekend og undre dig over, hvorfor du er fastlåst i livet. Det er ikke et mysterium. At lade som om det er det holder dig i fornægtelse.
Sluta vente, indtil du “har lyst til det.”
Mange mennesker vil sige, at de føler, at de har brug for at “tage lidt tid og helbrede”, før de kommer ud igen og begynder at leve deres liv igen. Det er sandt, hvis din hensigt er at tage lidt tid til dig selv for at reflektere.
Men det er også en måde, hvorpå folk undgår at gøre det, de ønsker og har brug for at gøre. Ved du, hvordan du “helbreder” dig selv? Man begynder at opføre sig anderledes. Du begynder at tænke anderledes. Det er sådan, man udrydder det liv, som man ikke længere ønsker at leve – ved at bygge et nyt liv. At vente på, at du får det bedre, er bogstaveligt talt at sidde i dit tilbageværende lort og undre dig over, hvorfor det ikke bliver ryddet op.
Slut med at vente, til alle sår er helet, før du rejser dig op igen og begynder forfra. Det er det at gøre, der forandrer dig, ikke at gå i tomgang.
Gør taktile ting.
Sørge for, at du gør taktile ting, er ikke et sjovt lille forslag til din lørdag eftermiddag, det er sådan, du sikrer dig, at du skelner mellem faktisk at skabe et liv, du ønsker, og at skabe billedet af et liv, du ønsker. Hvis du vil have et bedre liv om 10 år, skal du sørge for, at du ikke bare skaber et liv, der ser godt ud online. Det skal føles godt IRL.
Skab dig tid nok hver dag til at gøre noget andet end at skrive og scrolle. Læs en bog (et trykt eksemplar). Gå udenfor. Byg eller lav noget håndværk. Lav mad. Gør noget, der kræver, at du oplever en række forskellige fornemmelser. Det er ikke sådan, at en af disse ting på magisk vis vil forvandle dig (selv om de selvfølgelig kan det). Det er, at du ved at holde forbindelsen til dit virkelige liv holder dig opmærksom på, hvordan tingene føles, og ikke kun hvordan de ser ud.
Hør op med at have “travlt.”
Travlt er doven. Travl betyder, at du ikke ved, hvordan du skal administrere din tid. “Vanvittigt travlt” er det mest kedelige og selvhøjtidelige, du kan sige til folk, når de spørger, hvordan du har det.
Mennesker gør enten sig selv super travlt, eller lader som om de har super travlt, og de gør begge dele af samme grund: Undgåelse. De forsøger enten at undgå sig selv eller at undgå andre mennesker. Begge dele er svage. Begge fører til ingenting.
Planlæg dine timer med omtanke. Arbejd bedre, men mindre. Lad timer stå åbne for folk, du holder af. Lad timer stå åbne for dig selv. Skab et liv, der overvælder dig med fred, ikke tankeløs snak. Der er ingen fortjeneste ved at have “travlt”. Det siger intet om din status i livet, andet end at du er bekymret for, at du ikke har nogen.
Tag daglige beslutninger for dine langsigtede mål, ikke kortsigtede ønsker.
De fleste mennesker lever inden for en mental båndbredde på få timer. Det vil sige, at de træffer valg baseret på deres umiddelbare ønsker, frygt og idéer.
Når du vælger, hvad du vil have til frokost, tænker du: “Hvad er jeg i humør til?” ikke “Hvad vil give mig energi og få mig til at føle mig godt tilpas, ikke kun nu, men også om et par timer, og om et par dage, og om et par år?” Det er så let for flygtige følelser at tilsidesætte logikken, men vi betaler for det i sidste ende. Vi antager, at vi “bliver sunde en dag” eller “begynder at spare op en dag”, og så kommer der en dag, hvor vi indser, at alle de små daglige vaner, vi har opbygget, har skabt det modsatte af det, vi sagde, vi ønskede.
Vi glemmer, at “en dag” er i dag, og at fremtiden skabes lige nu.
Vælg mål med din dødelighed i tankerne.
Hvis du ikke ved, hvad du skal vælge eller hvad du skal gøre, så zoom ud af din nuværende situation og forestil dig at se tilbage på dit liv, når du er død. For helvede, forestil dig at se på dit liv selv bare 10 år fra nu. Hvad ville du ønske, at du havde gjort i dag? Ville du være glad for, at du har spildt så mange timer på at købe tøj, se tv og spekulere på, hvad du skulle gøre med dit liv? Vil du være glad for, at din største bedrift var dit udseende eller at være en person, der skræmmer andre?
Og vil du ønske, at du havde givet slip og gjort noget meningsfuldt – noget, du følte dig kaldet til? Vil du være glad for, at du skrev musik, at du tilbragte tid udendørs, at du fortalte de mennesker, du elsker, at du elsker dem, at du havde lange, langvarige måltider med dem og støttede dem og delte med dem og så på dine dæmoner og opløste dem ved at vælge noget andet?
Slut med at spilde din tid på at evaluere livet for folk, du ikke kan lide eller er uenig med.
Okay, vi har forstået det. Du forstår ikke, hvorfor den og den gjorde, som de gjorde. Du er uenig med deres adfærd. Du ville have gjort det bedre. Du gjorde det bedre. Du vil ikke vise dem empati. Du bryder dig ikke om dem som helhed.
… Og?
Du er også underlagt naiv realisme, som går ud på, at virkeligheden er selvindlysende for dig på baggrund af dit eget perspektiv og dine egne erfaringer. Du ser ikke det fulde billede, fordi du ikke kan det. Du ved ikke, at hvis du havde været i en andens nøjagtige situation, ville du ikke have opført dig på samme måde. Faktisk synes din foragt over for dem at antyde, at du føler dig bange for, at du kunne have gjort det, og måske ville du have gjort det.
Men alt, hvad du har gjort her, er at illustrere dybden af dit ego. Det eneste du har gjort her, er at komme med vurderinger om folks liv, som ikke tjener dig eller bringer dig videre, de gør dig bare til en hadsk person. Og det gør folk hele tiden. Sladder er en opretholdende social livskraft meget af tiden.
Fokuser mere på at studere livet hos mennesker, som du beundrer og ønsker at efterligne – liv, der ydmyger dig – frem for liv, der puster dine værste træk op og giver dig lyst til at placere dig selv til at spille gud og fortælle nogen (som ikke er den pågældende person), hvad der er rigtigt og forkert.
Vågn op og spørg dig selv hver dag: “Hvad kan jeg gøre i dag, som vil ændre mit liv for altid?”
Hver eneste dag har du potentialet til at ændre dit liv for altid.
Hver dag er en mulighed, en portal, til at gøre noget, som vil have en uigenkaldelig indflydelse på dit liv.
Så mange af os spilder det på at gøre noget, der beroliger frygten.
Spørg dig selv om dette hver dag, og begynd derefter at lave en liste over, hvad du muligvis kunne gøre i de kommende timer, som ville ændre alt, for altid. Svarene vil overraske dig. 