Nogle af de mest fascinerende fødevarer på planeten er svampe, fordi de går over i den medicinske verden. Medicinske svampe er blevet spist i flere tusinde år i traditionel kinesisk medicin og i folkemedicin over hele kloden. De er endelig ved at få forskning til at understøtte deres rolle som medicin .
Selv om svampe kan virke underlige i konsistensen, skal du ikke lade det holde dig tilbage fra de mange mulige sundhedsmæssige fordele, du kan få. Du behøver ikke at spise svampe sauteret i smør eller på pizza.
Du har mange muligheder for at spise dem og endda supplere dem. De fordele, du kan få af medicinske svampe i din kost, omfatter færre sygdomme, mindre inflammation, mere energi, en reduktion i kræftrisikoen, bedre mentalt fokus, bedre humør og meget mere.
Læs videre for at finde ud af, om medicinske svampe er noget for dig. Hvis du ønsker at downloade en gratis PDF af dette indlæg, kan du klikke her.
Indholdsfortegnelse
Hvad er medicinske svampe?
Jeg hævder, at ALLE typer spisesvampe er magiske svampe for vores sundhed og vores verden, hvis de får en chance. Svampe er frugtsvampes frugtlegemer og er slet ikke nært beslægtet med planter. Svampe betragtes som hele organismen, frugtlegemet, mycellium og sporer tilsammen.
Er svampe grøntsager?
Selv om de kan vokse på jorden, ligner de mere dyr end planter. Kan veganere spise svampe? Tja, svampe spiser eller trives nogle gange af animalsk forrådnelse nogle gange. Det er en gråzone for veganere at spise svampe, men de fleste gør det. Svampe kan findes på træer og på nedbrydende planter og dyr på jorden.
Med over 14.000 kendte arter af svampe har disse svampe vidtrækkende sundhedsmæssige og miljømæssige virkninger. Faktisk ved eksperterne nu, at svampe deler intelligens via mycelier, et underjordisk netværk. Disse netværk af mycelier er i stand til at kommunikere mellem planter. Mycelierne er med til at skabe balance i vores miljø og hjælper os også, når vi spiser dem.
Er mere bedre?
Mens nogle mennesker fokuserer på ÉN type svamp for at opnå sundhed, hjælper et bredere udvalg af svampe sandsynligvis vores sundhed mest. Alle spiselige svampe har en medicinsk virkning.
Et bredt udvalg af svampe er sandsynligvis den mest nyttige måde at forbedre dit helbred på og også at udvide din smagslomme for nye fødevarer.
Kort historie om medicinske svampe
En måde vi bestemmer svampes medicinske kvaliteter på er ved at se på historien. Svampe blev fundet blandt de ældste menneskelige mumiernes medicinkit, der dateres tilbage til 4000 år siden . Den indeholdt Piptoporus betulinus, en type birkespolypore. Nogle svampeeksperter hævder også, at mennesker brugte svampe som medicin så langt tilbage som for 9000 år siden, som det er tilfældet med psykedeliske svampe. {Som Amazon Affiliate tjener jeg indtægter fra kvalificerende køb fra links i dette indlæg.}
Svampenavne til at tilføje til din liste over medicinske svampe
- Cordyceps
- Lions mane
- Tørkehale
- Reishi
- Chaga
- Hvid knop
- Moreller
- Shiitake
- Maitake
- Agaricus blazei
- Mesima
- Tremella
Svampernæring
- Hemicellulose
- Mannaner
- α- og β-glucaner
- Galactaner
- Xylaner
- Glutathion
- Ergothionein
- Cordyceptin
- Polysaccharid-K
- Lentinan
- B-vitaminer
- vitamin D (ergocalciferol)
- kalium
- aminosyrer
- fibre
- kobber
- selen
- zink
- jern
- mangan
- magnesium
- calcium
Svampes fordele
- Fordele for immunsystemet-de fleste typer spisesvampe har forskning til støtte for deres fordele for immunforsvaret.
- Infektionsreduktion – nogle undersøgelser tyder på, at svampe som reishi kan hjælpe med at behandle infektioner som HPV.
- Stressreduktion – svampe virker som adaptogener i kroppen, hvilket betyder, at de hjælper med at tilpasse sig til de stressreaktioner, vi har i vores liv.
- Inflammationsdæmpende – alle medicinske svampe har antiinflammatoriske egenskaber.
- Antioxidantvirkninger – med et højt indhold af antioxidantforbindelser som selen hjælper svampe kroppen med at bekæmpe frie radikaler.
- Kræftreduktion – at spise svampe er forbundet med mindre kræft. Nogle undersøgelser viser, at nogle typer svampe kan være med til at støtte kræftbehandlinger. Kræftcellevækst har tendens til at blive reduceret af forskellige typer svampe i celleundersøgelser og også i nogle indledende undersøgelser på mennesker.
- Hjernesundhed – de fleste typer svampe understøtter hjernens struktur og funktion.
- Smertelindring – nogle medicinske svampe har smertelindrende egenskaber, f.eks. reishi .
- Nervesundhed – svampe som løvemanke og tremella kan bidrage til nervesundheden ved at støtte nervevækstfaktorer.
- Energi og udholdenhed – svampe som cordyceps hjælper med at støtte energiproduktionen i kroppen.
- Fordele for fordøjelsen – mange svampe hjælper på fordøjelsessundheden, især chaga-svampe.
- Vægtreduktion – ved at hjælpe med at afbalancere immuniteten støtter nogle typer svampe også en sund vægt.
- Hjertets fordele – meget næringsrig mad til støtte for hjertets sundhed – indeholder D2-vitamin, selen og B-vitaminer. Svampe kan også hjælpe med at forbedre kolesteroltallene.
- Lever sundhed- svampe som chaga svampe kan reducere fedtholdig lever.
- Autoimmune fordele- ved at afbalancere TH1/TH2-forholdet i vores immunsystem kan svampe hjælpe med at reducere autoimmune sygdomme.
- Fremmer lang levetid – svampe som løvemaner kan øge levetiden ved at øge kroppens evne til at lave antioxidante enzymer .
- Godt for jorden – svampe hjælper med at afbalancere mineraler og næringsstoffer i jorden, hvilket gør dem gode for os og for jorden.
- Generelt ugiftige – spiselige og medicinske svampe har en høj sikkerhedsprofil.
- Hudens sundhed – svampe som tremella hjælper med at støtte sund hud og hydrering.
Ulemper ved at bruge svampe som medicin
Der er et par risici ved at spise medicinske svampe. Husk på, at det ikke er alvorlige sundhedsrisici. De kan blot betyde, at du måske ikke får den ønskede virkning. Disse risici omfatter:
- Kan overstimulere immunsystemet.
- Ingen tilstrækkelig dokumentation til at fremsætte brede sundhedsanprisninger.
- Kvaliteten er vanskelig at bestemme i svampetilskud.
- Kulturering af svampe er ikke det samme som at få dem i naturen.
- Ingen standardiserede døsningsanbefalinger for forskellige typer svampe.
- Søgning efter svampe bør overlades til eksperter, da du kan risikere at spise giftige svampe, hvis du ikke er forsigtig.
- Som med alle fødevarer, hvis du er allergisk eller udvikler allergi over for svampe, skal du undgå at spise dem.
1. Cordyceps
Af alle de svampe, der findes, er cordyceps de mest nysgerrige at se på og er også kendt som larvesvampe. Cordyceps har også den mest kliniske forskning til at understøtte sundhedsanprisninger.
Cordyceps er ikke bare en enkelt svampetype, men er en slægt af svampe, der samlet set er kendt som larvesvampe. De mest populære typer cordyceps er:
- Cordyceps sinensis
- Cordyceps militaris
De vilde cordyceps-svampe findes kun i kolde tibetanske klimaer og er ekstremt dyre, og de vilde cordyceps-svampe er ikke tilgængelige for de fleste mennesker.
Du kan finde cordyceps-svampe, der er dyrket og dyrket under omhyggelige forhold. Klinisk forskning, der støtter brugen af cordyceps til:
- Forbedring af lungefunktionen ved astma
- Reduktion af symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom
- Understøttelse af nyretransplanterede patienter
- Beskyttelse af mennesker mod nyreskader af medicin
- Forsinkelse af skader ved kronisk nyresygdom
- Forbedret energi ved at øge ATP
Cordyceps kan også støtte en sund leverfunktion, træningsydelse, hjernesundhed, diabetes, hjertesundhed og seksuel funktion. Doser, der anvendes i kliniske forsøg, er typisk mellem 2-3 gram om dagen i opdelte doser som Cs-4.
Cordyceptin menes at være et stof, der er unikt for cordyceps-svampe og dets påståede fordele.
Bedste cordyceps-svamp
Forsøg at finde cordyceps af høj kvalitet, der indeholder mycelllium, sporer og frugtlegeme. Jeg kan godt lide denne.
2. Kalkunhalesvampe
Kalkunhalesvampe (Coriolus versicolor også kendt som Trametes versicolor) findes stort set overalt i skovene på væltede træer. Disse fascinerende svampe bruges i nogle lande ved siden af konventionel kræftbehandling.
En nylig gennemgang af kliniske forskningsundersøgelser konkluderede, at brugen af kalkunhalesvampe under kræftbehandling forbedrede overlevelsen med 9 procent sammenlignet med ingen svampe, især for brystkræft, mavekræft eller kolorektal kræft .
Det svarer til, at yderligere 1 person overlever kræft ud af 11 personer.
Selv det nationale kræftinstitut antyder nu, at svampe som kalkunhale kan være med til at understøtte en effektiv kræftbehandling. Kalkunhale-svampe kan også hjælpe med at støtte immunfunktionen. Kliniske undersøgelser har vist, at kalkunhale kan:
- Reducere HPV-infektioner
- Polysaccharid-K (kendt som PSK) ekstrakt fra kalkunhale understøtter en sund tarm og immunitet ved at forbedre det medfødte immunrespons, herunder naturlige dræberceller
- Forbedre mikrobiomet ved at fungere som et præbiotikum og reducere skadelige bakterier som e.coli
- Kan beskytte kroppen ved at øge antioxidantaktiviteten
Du kan spise kalkunhalesvampe, men de fleste foretrækker at supplere dem på grund af deres gummiagtige konsistens. Du kan også lave kalkunhale te ved at hakke kalkunhale svampe og trække dem i varmt vand.
Et godt mærke af kalkunhale svampe hedder Host Defense Turkey Tails. Du kan finde dem her.
3. Løvehåndssvamp
Løvehåndssvamp (Hericium erinaceus) ligner meget sin navnebror – en løvens manke. Den er eftertragtet for sin velsmagende smag, som minder meget om hummer.
Mens der udføres en del fascinerende forskning i forbindelse med løvemandsmanesvamp, betragtes det meste af forskningen på nuværende tidspunkt som foreløbig.
Vi har nogle få undersøgelser på mennesker, der understøtter brugen af løvemandsmanesvamp. Lion’s mane fordele i mennesker indtil videre er relateret til hjernens sundhed og hukommelse, også kendt som en nootropic.
Lion’s mane kan gavne vores helbred, fordi det øger nervevækstfaktoren og reducerer inflammatoriske forbindelser som IL-6, COX-2, 5-LOX og TNF alpha .
I mennesker med mildt hukommelsestab var Lion’s mane i stand til at forbedre hukommelsen over en 16 ugers periode sammenlignet med placebo . Lion’s mane reducerede også symptomer på depression, reducerede irritabilitet og forbedrede hjernefunktionen hos kvinder sammenlignet med placebo .
Som en spiselig svamp anses Lion’s mane generelt for sikker. Vær opmærksom på, at allergier eller følsomhed kan forekomme med alle fødevarer.
Løvehanneskæg anmeldelser
Selv om vi stadig venter på mere forskning, finder mange mennesker løvehanneskæg svampe til at være meget helbredende. Anmeldelser af løvemaner tyder på, at det kan være nyttigt ved neurologiske tilstande som multipel sklerose, neuropati, ADHD og meget mere.
Mange mennesker føler deres hjerne tåge lister og det lindrer nervesmerter så godt eller bedre end recepter.
Bedste løvemandsmane supplement
Host Defense Lions Mane Capsules er højt vurderet og er Paul Stamet’s mærke. Du kan finde dem her.
Dyrkning af løvehåndssvampe
Det er også nemt og billigt at dyrke dine egne løvehåndssvampe med et kit som dette.
4. Chaga-svampe
Chaga-svampe (Inonotus obliquus) er en type svamp, der vokser i birketræer i nordiske klimaer.
Svampen blev først beskrevet som anvendt i medicin i Rusland til at støtte immunitet og reducere kræft i traditionel medicin.
Mens de fleste forskningsundersøgelser om chaga-svampens fordele er i dyremodeller, fandt man i en klinisk undersøgelse, at chaga forbedrede immuniteten ved inflammatoriske tarmsygdomme. Dette omfatter sygdomme som Crohns sygdom og ulcerativ colitis .
Dyreforsøg viser, at chaga kan:
- Reducerer allergier
- Reducerer træthed
- Reducerer diabetes ved at forbedre glukose og insulin
- Reducerer kolesterol
- Forbedrer hukommelsen
- Understøtter kræftbehandling
- Reducerer HIV viral load
- Forbedre hudtilstande
- Langsom aldring
- Dæmpe inflammation
Bedste chaga supplement
Min favorit chaga mærke er fra Medicinal Foods, fordi det er økologisk og tredjepartstestet. Du kan finde det her. For mere dybdegående information tjek Chaga101.com.
5. Reishi-svampe
Reishi-svampe (Ganoderma lucidum) er også kendt som udødelighedens svamp
Reishi-svampe (Ganoderma lucidum) er også kendt som udødelighedens svamp . Reishi har over 400 aktive forbindelser i dem, der gør dem til et kraftcenter for sundhed. Kliniske forsøg med reishi anvendes til forskellige typer af patienter. Selv om de er små, støtter forskningsundersøgelser de positive sundhedseffekter af reishi-svampe.
- Reishi reducerer træthed og forbedrer livskvaliteten. I et forsøg med patienter, der gennemgik brystkræftbehandling, reducerede reishi-svampe træthed og forbedrede livskvaliteten uden negative bivirkninger .
- Reishi forbedrede også helbred, energi og velvære hos personer med kronisk træthedssyndrom i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Medicinal Food .
- Forbedrer lungefunktionen En klinisk undersøgelse viste, at en kombination af reishi og urter forbedrede lungefunktionen hos personer med astma sammenlignet med placebo .
- Reducerer prækancerøse adenomer- Patienter med prækancerøse tumorer i deres tyktarm havde en reduktion i antal og størrelse af tyktarmstumorer kaldet adenomer, når de fik 1,5 gram reishi-svampe over en 12 måneders periode .
- *Dette betyder ikke, at reishi bør erstatte konventionel kræftbehandling for kræftpatienter.
Bedste Reishi-svampetilskud
Selv om der er behov for mere forskning, er der mange mennesker, der mener, at Reishi-svampe er gavnlige for helbredet. I anmeldelser angiver folk, at det forbedrer deres søvnløshed, immunsystem, forbedrer kolesterol, blodtryk, fordøjelsesproblemer og meget mere.
Min favorit reishi svampepulver er fra Medicinal Foods. Du kan finde det her. Du kan også finde reishi svampepulver i Coffee Break energigivende kaffeerstatning. Dette er en vidunderlig, beroligende drik til at nyde ved sengetid.
6. Maitaki-svampe (Grifola frondosa)
Maitake-svamp, også kendt som skovhøne, er en velsmagende spisesvamp, som også kan suppleres. Maitake er også kendt som den dansende svamp, fårehovedet eller vædderhovedet. Det er en blød polypore type svamp, og i modsætning til mange polyporer er den spiselig. Resten er for hårde til at spise!
Al forskning om maitake-svampens fordele er tidlig, men det forhindrer ikke svampeentusiaster i at opsøge maitake ivrigt!
Den tidlige forskning om maitake-svampe finder, at den kan have:
Immuneffekter
- øge det naturlige dræbercellesvar
- øge makrofag- og cytotoksisk T-celleaktivitet
- forbedre antistofrespons
- aktivering af immunkomplementveje
Kolesterolvirkninger
Maitake-svampeekstrakt kan ifølge forskning i mus reducere kolesterol . Det kan gøre det ved at stimulere udskillelsen af kolesterol fra kroppen og ved at stimulere fedtforbrænding gennem beta-oxidation.
Mange andre potentielle fordele ved maitake omfatter en reduktion af kræftrisikoen, en balancerende effekt på blodtryk og blodsukker og forbedring af insulinfølsomheden .
Bonus: der blev ikke fundet nogen toksicitet af maitake hos mennesker, selv ved høje doser . I nogle anmeldelser oplever folk dog nogle fordøjelsesproblemer ved tilskud af maitake-svampe . Start ved lave doser i dette tilfælde.
Bedste Maitake kosttilskud
Host Defense Maitake er en højt vurderet, økologisk maitake kapsel. Du kan finde den her.
7. Shiitake-svampe
Hvad angår smag, er shiitake-svampe min favorit. De minder om konsistens og smag af bacon, når de er sauteret.
Når det kommer til medicinske virkninger, bruges shiitake i øjeblikket i Japan som behandling ved siden af konventionel behandling af mavekræft .
Shiitakes indeholder lentinan, en type stof, der kan hjælpe kroppens immunforsvar mod kræftceller.
Dette omfatter:
- CD86+ celler
- Naturlige dræberceller
Når patienter med fremskreden mavekræft fik lentinan, overlevede de længere end de patienter, der ikke fik lentinan . Dette kan skyldes, at shiitake kan reducere spredningen af kræftceller.
Shiitake-svampe kan gavne helbredet, fordi de kan reducere inflammation, forbedre hjertesundheden og meget mere, men der er behov for mere forskning.
Bedste shiitake-svampe
Du kan købe tørrede shiitake-svampe fra Emperor’s Kitchen Organic her. For Shiitake ekstrakt, kan jeg godt lide Host Defense Shiitake Mushroom ekstrakt. Du kan finde det her. En god måde at tilføje flere svampe i dit liv er ved at tilføje shiitakepulver til din madlavning.
For folk, der ikke kan lide svampekonsistens, er dette en god måde at få de sundhedsmæssige fordele uden slim på. Det smager fantastisk i bouillon, supper og gryderetter. Du kan finde et økologisk shiitakepulver her.
8. Agaricus Blazei
Agaricus Blazei Murill svamp er mest populær i Japan, men blev først opdaget i Brasilien. Der bruges den også som mad og som medicin. Den er også kendt som Royal Sun Agaricus, og de har så stor respekt for denne svamp, at de kalder den “Gudernes svamp”.
Den er kendt for at have stærke immunforbedrende egenskaber .
Mens agaricus synes sikker, og synes at være god for helbredet, er der ingen kliniske undersøgelser, der understøtter dens anvendelse som medicin.
Vær opmærksom på, at allergisk reaktion eller kvalme og opkastning er forekommet ved brug af Agaricus-svampe, omend det ikke er almindeligt .
Du kan finde et godt Agaricus Blazei-svampetilskud her.
9. Knopsvampe
Agaricus bisporus (Agaricomycetes) er almindeligvis kendt som hvide knopsvampe. Selv om de måske ikke virker smarte eller vigtige, betragtes den almindelige hvide knopsvamp også som en medicinsk svamp i min bog.
Som mange andre arter er hvide knopsvampe rige på antioxidanter, næringsstoffer og betaglucan .
Knopsvampe indeholder såvel polyfenoler som gallinsyre, begge store antioxidanter. I dyreforsøg forbedrede hvide knopsvampe hukommelse og motoriske funktioner, såsom balance .
Knopsvampe kan også reducere kræft, såsom brystkræft, ved at mindske østrogenproduktionen via reduktion af aromatase-enzymaktivitet .
Hvide champignoner kan også hjælpe immunfunktionen ved at øge aktiviteten af naturlige dræberceller . I en klinisk undersøgelse øgede kosttilskud med hvide knopsvampe immunmarkører, såsom sekretorisk IgA, som er involveret i den medfødte immunitet .
Mens du let kan købe hvide svampe overalt, kan du også dyrke hvide knopsvampe i overflod med et kit som dette.
10. Morelsvampe
Også kendt som morchellas eller ægte moreller, er morelsvampe et sjældent, men givende fund. En populær svamp til svampejagt, og morel-svampe er noget af en delikatesse. Morelsvampesæsonen er normalt fra det tidlige forår til den tidlige sommer. Moreller findes ofte i kløfter og afstrømningsområder samt i områder med skovbrande.
Du kan også købe tørrede morelsvampe. Hvis du er på jagt efter moreller, skal du sørge for at kende forskel på ægte moreller og falske moreller. Falske moreller er giftige!
Der findes også mange varianter af ægte moreller. Få mere at vide på The Great Morel.
Morelsvampens fordele kan være mange, men forskningsarbejdet anses stadig for at være foreløbigt. Morel svampes indhold af antioxidanter er ret højt . Celleundersøgelser har vist, at morel svampe kan reducere kræftcellevækst . Moreller kan også hjælpe med at beskytte levervæv mod skader fra alkohol ifølge dyreforsøg.
Tip: sørg altid for at tilberede morelsvampe; rå morelsvampe er lidt giftige og kan resultere i nogle fordøjelsesproblemer.
Da de er så lækre, kan du finde mange opskrifter på morelsvampe online.
Du kan også købe tørrede morelsvampe. Husk på, at de ikke vil være helt så gode som friske moreller, men er en god mulighed for dem, der ikke har adgang til vilde morelsvampe. Du kan finde en god en her.
11. Mesima-svampe
Mesima-svampe (Phellinus Linteus) er en orangefarvet svamp, der ofte vokser på morbærtræer. Disse svampe har været eftertragtede i tusindvis af år i Japan, Kina og Korea. Mesima-svampene, også kendt som sorte hovsvampe, kan have mange sundhedsmæssige fordele, ligesom alle andre medicinske svampe.
Mesima-svampes kræftfordele kan omfatte: stærke antitumorvirkninger (R).
Andre mesima fordele kan omfatte:(R).
- immunmodulerende fordele ved autoimmune sygdomme
- biologisk responsmodifikation
- antiinflammatorisk
- antihistamin
- antioxidantvirkninger fra hispidin
Ved at forbedre immunresponsen, kan mesima-svamp være nyttig i tilfælde af astma, allergier og mere. Selv om der er behov for mere forskning for at bevise disse fordele, er mesima-svampe spiselige og sikre at prøve. Andre populære folkelige anvendelser af Mesimas er at reducere kraftige menstruationsperioder og er velkendt for denne fordel.
Mesimas kan også hjælpe med at beskytte brystvæv på grund af deres immune virkninger. Selv om vi endnu ikke kan sige, om patienter med brystkræft har gavn af mesima, er mesimas sundt for brystvævet.
Mesima-svampens frugtbarhedsfordele kan også være lovende for kvinder. Ved at reducere inflammatoriske forbindelser kan mesima muligvis støtte en sund fertilitet. Dette skyldes, at mesima svamp gavnlige forbindelser, der omfatter polysaccharider, proteoglykaner, hispolon, koffeinsyre, davallialacton, interfunginer A og inoscavin A (R).
Bedste Mesima svamp kosttilskud
Du kan finde Mesima svamp pulver i Host Defense Stamets 7 Mushroom pulver blanding her. Det findes også i Host Defense My Community Capsules, Comprehensive Support for a Robust and Resilient Immune System her. Nootropics Depot sælger også rent Mesima pulver her.
12. Tremella svampe
Tremella svampearter (Tremella fuciformis) har mange navne, bl.a. snesvamp, tørret hvid svamp, hvid gelésvamp og sølvøresvamp. Denne delikate svamp er en geléagtig svamp, der traditionelt spises i desserter i Kina.
Som skønhedshemmelighed for konkubiner spiste en af Kinas fire skønheder ved navn Yang Guifei tremella for at forblive ungdommelig og smuk. Tremella svampeekstrakt til huden er ved at få stor opmærksomhed.
Skønhedsindustrien har taget denne svamp op og tilføjet den i high-end hudplejeprodukter på grund af dens evne til at fugte huden.
Faktisk ligner tremellaekstraktets handlinger hyaluronsyre, som hjælper med at binde vandmolekyler i huden.
Mange dermatologer mener, at tremellas geléagtige molekyler er mindre end hyaluronsyre, hvilket trænger bedre ind i huden end hyaluronsyre. I modsætning til de fleste skønhedsprodukter gavner tremella svampen vores krop, fordi den bærer immunforsvaret, neurologiske og anti-tumor fordele ligesom andre medicinske svampe !
En nylig klinisk undersøgelse viste, at tremella ekstrakt forbedrede hukommelsen hos personer med let hukommelsestab .
Tremella svampe bivirkninger
Tremella svampe er sikre og er traditionelt blevet spist som mad og kan tages som et supplement . Tremella ekstrakt er også tilsat i skønhedsprodukter. Der er ingen kendte bivirkninger af tremella.
Bedste tremella svampe kosttilskud og produkter
Tremella svamp kan findes i et svampeblandingspulver af Four Sigmatic 10 Mushroom Blend her.
Mushroom Wisdom fører også et tremella kosttilskud og du kan finde det her.
Du kan også få tremella svampes ansigtscremer. Den mest populære og højt vurderede, som jeg kan finde, er denne.
En note om psilocybin-svampe
Samlet kendt som psykedeliske svampe, er psilocybin-svampe ikke én type svamp, men mange. Faktisk vokser der over 180 typer i naturen. Hallucinationer anses for at være en bivirkning af denne klasse af svampe.
Andre svampearter kan også forårsage disse bivirkninger.
Der er ved at opstå forskning om medicinske anvendelser af psilocybin-svampe, herunder kræftbehandling, men på grund af den juridiske status er det ofte ikke muligt at få adgang til disse let eller lovligt.
Personlig note
Indarbejdelsen af svampe i mit liv har haft nogle af de største konsekvenser for mit helbred indtil videre.
Det er svært at beskrive den generelle forbedring af velvære, der har gjort sig gældende, siden jeg har gjort en indsats for at tilføre medicinske svampe hver dag. Jeg har mere energi, mindre angst, mere mentalt fokus, mindre smerter, sundere hud og et bedre immunforsvar.
Selv om jeg ikke kan sige med sikkerhed, at alle disse ting er relateret til medicinske svampe, siger min mavefornemmelse mig, at de er det.
Svampenes og svampenes forbindelser til vores sundhed og planetens sundhed er fascinerende og overgår ord.
Mens mange af fordelene og påstandene om fordele stadig er anekdotiske, er der meget få risici ved at inkorporere svampe i din kost.
Sådan bruger du medicinske svampe
Der er egentlig ingen rigtig eller forkert måde at inkorporere spiselige svampe i din kost på.
Du kan virkelig spise dem frit med meget lille risiko.
Der er ingen konsensus om dosis af forskellige svampe.
Det sagt, anbefaler jeg at følge etikettens anvisninger, hvis du køber kosttilskud.
Sørg for at finde svampe, der er økologiske, når det er muligt og også tredjepartstestet for renhed.
Hvis du er i tvivl kog dine spiselige svampe, da nogle rå svampe kan have giftige virkninger.
Søg aldrig efter svampe uden en mykologisk ekspert.
Medicinske svampe Resumé
For at gennemgå, kan du kigge efter følgende fordele fra forskellige disse typer af svampe:
- Hudfordele: Tremella
- Hormonfordele: Tremella
- Hormonfordele: Mesima
- Antioxidanter: Moreller, Reishi, kalkunhale og andre
- Balanceret immunitet: Moreller, Reishi, kalkunhale og andre
- Knapper, Reishi, Chaga og alle de spiselige svampe
- Reduktion af kræftrisiko: Tyrkiethale, Reishi, Chaga
- Fordele for hukommelse, nerve og hjerne: Løvehinde, Mesima
- Fordele ved hjerte og kolesterol: Shiitake og Maitake
- Lungefunktion, energi og udholdenhed: Cordyceps