Ingen er mere stressende end at se sig selv blive langsomt skaldet. At se en håndfuld hår på kammen og din pude, når du vågner, kan være ret traumatisk.
Ingen ønsker at gå igennem denne frustrerende fase, men næsten alle oplever på et tidspunkt i deres liv mildt til kraftigt hårfald.
I stedet for at bekymre dig meningsløst, bør du fokusere på at finde årsagen til det. Ingen tvivl om, at det vil tage noget tid og kræfter at finde ud af, hvorfor du bliver skaldet. Men når du først har fundet årsagen, vil du være i stand til at udrydde og eventuelt behandle årsagen bag dit hårtab.
I hvilket omfang falder håret naturligt?
Skønhedsbevidste mennesker forveksler normalt naturligt hårfald med en form for alopeci. Sandheden er, at vi taber en masse hår hver eneste dag, og det er helt sundt.
Det er fint at tabe halvtreds til hundrede hårstrå om dagen. Så du skal ikke gå i panik, hvis du ser nogle hårstrå ligge her og der. Det gør din krop for at gøre plads til nye. Hvis tabshastigheden stiger mere end hundrede hårstrå, kan det give anledning til bekymring.
Ifølge dermatologer lider mere end 85 % af alle mænd af hårtab på et tidspunkt i deres liv.
Diagnose
Lider du virkelig af hårtab, eller er du bare paranoid? Dette kan nogle gange være svært at svare på, indtil du har gennemgået nogle tests, der er designet til at kontrollere hastigheden af hårtab. Her er nogle få:
- Pull test-
Dette er den enkleste af alle testene. Du kan diagnosticere dette derhjemme ved hjælp af følgende teknik:
Først skal du tage din hånd og gribe fat i ca. 60 hårstrå. Prøv at trække dem ud. Hvis du har tre til fem hårstrå på hånden, er det gode nyheder for dig, at du ikke er offer for alopecia. Hvis der er mere end ti, så er det ikke normalt.
Gentag denne proces på tre forskellige områder for at bekræfte resultaterne. Nogle gange er håret svagere i et bestemt område, hvilket kan føre til en falsk diagnose af alopeci.
- Trækprøve med kam-
Du kan udføre trækprøven ved at bruge en almindelig kam. I ca. et minut kæmmer du uafbrudt hele vejen rundt om dit hoved.
Den retning, du bevæger din kam i, er ligegyldig. Til sidst skal du måle antallet af tabte hår.
Hvis du har mistet mere end ti-femten hår, anses testen for at være positiv.
- Pluktest-
Dette er en mere professionel måde at diagnosticere din tilstand på. Håret trækkes ud fra rødderne og inspiceres gennem et mikroskop. Eksperter undersøger prøven for at finde ud af, om der er nogen defekter.
- Dagligt hårtal-
Med en negativ trækprøve er der stadig en chance for, at du kan have alopecia. For at bekræfte det kan du tælle antallet af faldne hår i løbet af en hel dag.
Fra morgen til aften bør du forsøge at holde styr på hvert eneste hår, du taber. Opbevar dem forseglet i en beholder og tæl dem i slutningen af dagen. Hvis der er mere end hundrede hårstrå i den beholder, er det mere end den gennemsnitlige sats.
Glem ikke at tage højde for, at du under shampooing kan tabe flere hår. Hvis du taber mere end hundrede hårstrå på en dag, hvor du også shampooer, kan det betragtes som normalt.
Derfor skal du forsøge at udføre denne test på en dag, hvor du ikke behøver at tage brusebad.
- Hovedbundsbiopsi-
Hvis du efter at have gennemført alle hjemmetestene stadig er usikker på resultatet, kan du lave en aftale med en hudlæge om en hovedbundsbiopsi. Der tages en direkte prøve af hud og hår fra det pågældende område og testes i laboratoriet. Dette er den mest almindelige test, der anbefales af læger til at kontrollere alopecia.
Der findes en anden metode kaldet trichoskopi, hvor lægerne bruger et dermoskop til at undersøge patientens hovedbund for at fastslå årsagen til hårtab.
Hvorfor falder dit hår ud?
Baldethed kan være deprimerende, og det kan fuldstændig ændre den måde, du ser ud på. I de fleste tilfælde kan du behandle det, eller i det mindste bremse processen. Du kan kun sætte en stopper for det, når du kender årsagen bag det.
Her er nogle almindelige årsager, der kan tvinge håret på dit hoved til at falde som efterårsblade.
1) Alopecia Areata
Spludselig fremkomst af hårløse pletter på din hovedbund, der skiller sig ud fra resten af dit hoved, er højst sandsynligt forårsaget af alopecia areata. Dette er en medicinsk tilstand, hvor hår fra et hvilket som helst sted på din krop begynder at falde ud i stort antal. De skaldede pletter kan endda være irriterede på grund af kløe.
Alopecia areata opstår, når immunsystemet angriber hårsækkene og svækker hårrødderne. Når det rammer et bestemt område, er der tale om alopecia areata.
Hvis det angriber hele hovedet, og man bliver helt skaldet, kaldes det alopecia totalis.
Hvis du mister hår fra hele kroppen (bryn, ansigtshår, brysthår osv.), så kaldes det alopecia universalis.
Selv om der er nogle ting, du kan gøre for at bremse processen, er forskerne stadig ikke i stand til at opdage en universel kur mod denne lidelse.
På nogle patienter har brugen af arganolie standset den skaldede proces betydeligt.
Du skal ikke fortvivle, hos de fleste patienter vil håret efter nogen tid vokse igen og dække de tomme pletter. Det genvoksede hår kan dog være relativt svagere og tyndere.
2) Trichotillomani
Trichotillomani er en hårtrækningsforstyrrelse, hvor personen på grund af angst, stress eller en psykisk tilstand tvangsmæssigt plukker håret ud fra rødderne.
Patienten er normalt under følelsesmæssig stress og er ikke i stand til at overvinde trangen til at vride og trække håret ud. Den ramte finder lindring i smerten og kanaliserer sin stress til at fjerne sit hår.
Denne unaturlige årsag til hårtab rammer yngre mennesker oftere end ældre mennesker. Ifølge rapporter viser oftest personer yngre end 17 år tegn på trichotillomani.
Hvis du leder efter kuren, så bør du i stedet for at gå til en hudlæge, vælge at gå til en terapeut.
3) Solbrændt hovedbund og hår
Som du tager et solbad, får du helt sikkert en dejlig solbrændthed, men har du lagt mærke til den ru tekstur, det giver dit hår til sidst? Det skyldes den højintense stråling fra vores sol.
Sollyset reagerer med de yderste lag af dit hår og ødelægger dem. Lag efter lag trænger det dybt ind, afhængigt af hvor længe du har været udsat for det. Hvis strålerne når dybt nok ned til hårets kerne, er det slut med håret.
De elektromagnetiske bølger bærer UV-stråler, der er utroligt skadelige for dit hår og kan efterlade det alvorligt beskadiget og tørt.
4) Skaldethed hos mænd og kvinder
Det at blive ældre kommer med visse ændringer i din krop, og skaldethed er en af dem. Tilbageløbende hårgrænse er en almindelig årsag til hårtab blandt mænd.
Langsomt at se sin hårgrænse blive til en “M”-form er stressende. Prøv ikke at stresse for meget over det, du kan ikke rigtig gøre noget ved det, da det er uhelbredeligt.
Kvindelig skaldethed er også en ting, men måden det sker på er anderledes. Hos kvinder begynder udtynding af håret med alderen. Antallet af hår pr. område reduceres, og personen er i stand til at bemærke et betydeligt tab i den samlede volumen.
5) Hormonelle ændringer
Balancen i hormoner opretholder hovedbundens sundhed. Enhver ændring i den kan udløse hårtab. Det er ret almindeligt for gravide kvinder at stå over for udtynding af håret. Du kan forvente, at det stopper efter et stykke tid, når hormonerne har stabiliseret sig.
6) Skæl
Hvis du har skæl, og hvis du har bemærket nedfaldet hår sammen med flager, så er din mistanke rigtig – skæl udløser hårtab. Det svækker hårsækkene ved at blokere porerne.
Det fjerner også den næring, der skulle nå frem til hårrødderne. Når dit hår er frataget den nødvendige næring, kan det i sidste ende begynde at falde ud.
Skæl kan behandles ved at bruge æteriske olier og antiskælshampoo mod skæl.
7) Mangel på B-vitamin
Er der ikke nok B-vitamin i din kost? En mangel på B-vitamin kan svække dit hår og kan tvinge det til at falde ud.
Det er nok at tilføje mere frugt, kød og fisk i din kost for at afhjælpe manglen på dette vigtige næringsstof. Du kan også tage nogle enkle kosttilskud for at behandle din B-vitaminmangel.
8) Over-styling
Har du stylet dit hår med varmestylingredskaber hver dag? Så er du sikker på at have sårbart og skadet hår.
Hvis du bruger varmestylingredskaber for ofte, kan det rive al den fugt væk, der er til stede på og i dit hår, og efterlade det tørt og skørt.
Den eneste måde at undgå de skader, som over-styling forårsager, er at bruge varmebeskyttende sprays. Det er dog bedst at give dit hår tid til at hvile og komme sig, før du øger varmestyling igen.
9) For meget svømning
Har du følt, at dit hår er mere tørt efter en svømmetur? Det skyldes de kemikalier, der bruges i svømmebassiner for at holde vandet frisk.
Saltene i disse kemikalier kan fjerne den naturlige smøring, der er til stede i din hovedbund, hvilket forårsager tørhed. Tørheden kan i sidste ende udløse hårtab.
10) Hypothyroidisme
Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for at producere hormoner, der er afgørende for, at stofskiftet og andre kropsfunktioner fungerer korrekt.
Hypothyroidisme er en tilstand, hvor kirtlen ikke er i stand til at producere tilstrækkelige hormoner, hvilket medfører, at de kropslige systemer svigter. En af de potentielle bivirkninger af denne medicinske komplikation er en alopeci-lignende tilstand, hvor håret falder overdrevent.
Hvis du tror, at dette kan være årsagen til dit hårtab, anbefales det, at du følger op med din læge. De kan muligvis ordinere medicin, der kan hjælpe din skjoldbruskkirtel med at fungere korrekt.
11) Stress
Dit hår har tre faser i løbet af dets levetid: hvile, afstødning og vækst. Hvis du har en stresset tid i dit liv eller har et mentalt traume, kan det være medvirkende til dit hårtab. Stressen kan skubbe hårene fra hvilefasen til udskillelsesfasen, hvilket får dem til at kaste sig med en unormalt hurtig hastighed.
12) Overskud af A-vitamin
Du har hørt, at “Mangel” på visse vitaminer kan forårsage hårtab, men du ville blive overrasket over at vide, at “Effektivitet” af dem kan udløse den samme tilstand.
Ifølge dermatologer. hvis du har for meget A-vitamin i din kost, så kan det tvinge hårstrå til at forlade rødderne.
13) Søvnløshed
Der er en grund til, at enhver læge foreslår at få otte timers søvn hver nat, det er nødvendigt for, at din krop kan fungere korrekt. Din krop har brug for en tilstrækkelig mængde hvile for at holde den stressfri.
Når du arbejder hele natten og mangler søvn, så kan det efterlade negative virkninger på din krop. En af de betydelige bivirkninger af søvnløshed er udtynding af håret.
14) Proteinmangel
Protein er det strukturelle stof for dit hår, og et tilstrækkeligt indtag af det er nødvendigt for et sundt og robust hår.
Kød, fisk, kylling og bønner er opbevaringssteder for proteiner. Tilføj dem til din kost for at afhjælpe proteinmangel.
15) Tag brusebad med varmt vand
I vinterhalvåret kan dampende varme brusebade føles som den eneste måde at blive afslappet på, men eftervirkningerne af at tage brusebad med varmt vand vil efterlade dit hår mere tørt og skadet.
Det varme vand vil fremskynde fordampningshastigheden af fugt i dit hår, og det er derfor, at din hud og dit hår føles mere tørt efter at have taget et varmt bad eller brusebad. Tørheden og det varme vand kan skade dit hår. Hvis du gentager den samme fejl igen og igen, kan det tilskynde håret til at falde ned.
16) Aldring
Når din krop bliver ældre, bliver den svagere. Kropsfunktionerne holder op med at fungere, som de plejer, og det kan være grunden til, at dine hår falder overdrevent meget.
17) Jernmangel
Jernmangel er en af de mest almindelige diagnoser for personer med hårtab. Ikke at have nok jern i din krop kan gøre den svagere med tiden.
Jerntilskud er let tilgængelige på markedet, og de er nok til at behandle denne tilstand.
18) Visse lægemidler
Blodtryk og tykkelsesændrende lægemidler kan potentielt tvinge dit hår til at falde ud. Kontakt din læge, hvis du er vidne til symptomerne på alopeci på grund af din medicin.