Dele er medfølelse!
- Del 22
- Tweet
- Pin
Selvkærlighed er noget, jeg ved, at mange af os kæmper med, men det behøver vi ikke at. Det tog mig lang tid at lære endelig at lære, hvad selvkærlighed betød, og hvordan man kommer dertil.
Daglige selvkærlighedsbekræftelser er et fantastisk værktøj til at hjælpe dig på din rejse til selvkærlighed. Selvkærlighed er så vigtigt, så hvis du har følt, at du mangler selvkærlighed, så prøv disse affirmationer.
*Disclaimer: Bemærk venligst, at dette indlæg kan indeholde affilierede links. Jeg anbefaler kun produkter, som jeg tror fuldt ud på. Se privatlivspolitik for mere information.
Hvorfor er selvkærlighed vigtigt?
Selvkærlighed er det vigtigste, du kan lære i dit liv, efter min mening. Du er nødt til at lære at være komfortabel med dig selv for at være virkelig lykkelig. Manglende selvkærlighed vil forårsage alle mulige problemer i dit liv.
Jeg ved det fra førstehåndserfaring, det tog mig 28 år at elske mig selv til sidst, og nogle dage kæmper jeg stadig. På de dage bruger jeg mine bekræftelser af selvkærlighed og andre selvkærlighedsværktøjer til at slippe af med negativiteten.
Der kan være fysiske årsager til, at du ikke elsker dig selv, eller følelsesmæssige ting. For mig var det mest fysiske ting, der førte mig til selvhad.
Lad mig stille dig disse spørgsmål.
Har du undgået at tage et sted hen, fordi du ikke kunne lide dit udseende?
Har du haft det varmt om sommeren, fordi du ikke har lyst til at gå i shorts eller en tank top?
Har du nogensinde fundet et tøj så sødt, men du tror ikke, at du kan bære det på grund af din krop?
Har du nogensinde undgået en klasse, et venskab eller et job, fordi du ikke troede, at du var god nok?
Har du været et sted og ikke nydt det, fordi du ikke kunne holde op med at tænke på, hvordan du så ud, eller hvordan du var mindre end andre omkring dig?
Har du set dig selv i spejlet og talt negativt til dig selv eller haft negative tanker om dig selv i løbet af dagen?
Har du undgået billeder, fordi du ikke kan lide den måde, du ser ud på?
Hvis du har svaret ja til et af disse spørgsmål, har du brug for disse daglige selvkærlighedsbekræftelser, og du er nødt til at starte din rejse til selvkærlighed.
Tænk over alle disse spørgsmål ovenfor. Du har ladet negative tanker om dig selv stoppe dig fra at nyde dit liv til dets fulde potentiale. Nægt at gøre dette længere! Bed de negative selvtanker om at holde kæft, for du er værdig til selvkærlighed og lykke.
Min printbare selvplejejournal kan hjælpe dig med at komme i gang med denne rejse mod selvkærlighed og selvpleje. Afsæt noget tid til dig selv, du fortjener det.
Den helbredende rejse er hård, men den er det værd! Du kan gøre det!
Disse selvværdsaffirmationer nedenfor kan hjælpe dig med at komme i gang med din selvkærlighedsrejse.
Sådan praktiserer du daglige selvkærlighedsaffirmationer
Affirmationer sagt med selvtillid dagligt kan ændre dit sind til at tro på de ting, som du siger.
Der findes positive og negative bekræftelser, vær forsigtig med hvad du siger til dig selv på daglig basis. Hvis du fortæller dig selv, hvor værdiløs og grim du er hver dag, vil du begynde at tro på det, selv om det ikke er sandt.
Hvis du fortæller dig selv hver eneste dag, at du er smuk, stærk og værdig, vil du efterhånden begynde at tro på det. Den negative selvtalk skal stoppe først! Det betyder ikke, at du ikke kan eller vil føle negative følelser, det gør vi alle, men du skal bare ikke blive der. Gå igennem følelsen og lad den gå.
Disse bekræftelser af selvkærlighed vil kun virke, hvis du lægger arbejdet i det! Den slags lyder måske fjollet i starten, men at sige dine selvkærlighedsaffirmationer hver dag vil være med til at ændre den måde, din hjerne tænker på.
Her er hvordan du får dine daglige selvværdsaffirmationer til at virke
Stræk 1
Opret en liste over alle de negative ting, du har tænkt om dig selv. Skriv alt og alle de ting ned, som har siddet fast i dit sind i så lang tid. Det kan være tanker fra dig selv, eller tanker fra andre.
Måske har en lærer eller en forælder sagt noget sårende til dig, som du har holdt fast i alle disse år, skriv det også ned. At identificere de negative tanker over for dig selv hjælper dig med at vælge de rigtige affirmationer.
Strin 2
Find selvkærlighedsaffirmationer, der passer til det, du har skrevet ned. Du kan også oprette dine egne selvkærlighedsaffirmationer. Hvis du laver dine egne, kan du bruge en tesaurus til at finde stærke ord til at bruge.
Strin 3
Gentag dine selvkærlighedsaffirmationer i 5 minutter, 3 gange om dagen. Gør dette med den mest selvtillid, du overhovedet kan. Jeg kan godt lide at sige dem til mig selv i et spejl. Det kan føles falsk i starten, fordi du ikke tror på det, du siger, men tro mig, hvis du bliver ved med det, vil du til sidst gøre det.
Hvis du føler, at du ikke kan sige disse positive bekræftelser i så lang tid eller i et spejl, så start småt. Små skridt lægger sig op, og til sidst vil du være i stand til at sige dem længere og længere.
Du kan også skrive affirmationer ned i en notesbog eller en selvkærlighedsjournal igen og igen i løbet af ugen.
Stræk 4
Åndtag. Mens du gentager dine affirmationer, skal du trække vejret langsomt ind, holde vejret og derefter slippe det igen. Denne mindfulness er med til at gøre affirmationerne ét med din krop.
Strin 5
Få nogle af dine nære venner eller familie til at sige nogle af dine selvværdsbekræftelser til dig. Dine nære venner og familie elsker dig allerede, og det føles godt at høre positive ting fra andre.
Sidste lille tip, skriv nogle selvkærlighedsaffirmationer på post it-sedler eller print grafikken, som jeg har lavet til dig, ud og sæt dem rundt omkring i dit hus. Måske går du ind på badeværelset og ser affirmationen på spejlet, og så kan du gentage den for dig selv. At omgive dig selv med positive tanker er nøglen.
Nu da du ved, hvordan du kan praktisere daglige selvkærlighedsaffirmationer, er du klar til dem!
RELATERET: 5 NEMME IDEER TIL SELVPLEJE
20 daglige selvkærlighedsbekræftelser
1. JEG ER NOK
2. JEG BETYDER NOGET.
3. I DAG VIL JEG LÆRE OG VOKSE
4. LIVET BEHØVER IKKE AT VÆRE PERFEKT FOR AT VÆRE FANTASTISK.
5. LYKKEN FINDES INDENI.
6. JEG ER SMUK.
7. POSITIV TÆNKNING SKABER POSITIVE TING.
8. JEG HAR MAGTEN TIL AT FORANDRE MIG.
9. MINE UFULDKOMMENHEDER GØR MIG UNIK OG SPECIEL.
10. JEG FORTJENER AT FÅ SUCCES OG LYKKE.
11. JEG BEHØVER IKKE AT VÆRE NOGEN ANDEN END MIG SELV.
12. JEG ER STOLT AF MIG SELV.
13. JEG VÆLGER MIG SELV.
14. JEG GØR MIT BEDSTE.
15. JEG ER MERE END EN KROP.
16. JEG ER MINE DRØMME VÆRDIG.
17. JEG VIL TRO PÅ MIG SELV.
18. JEG BLEV IKKE SKABT TIL AT GIVE OP.
19. JEG HAR IKKE BRUG FOR AT BLIVE FIKSERET.
20. I DON’T NEED VALIDATION FROM OTHERS.
Nu bruger du dine selvkærlighedsaffirmationer dagligt
Affirmationer er kraftfulde! Disse daglige selvkærlighedsaffirmationer handler om at acceptere og elske dig selv, som du er. Affirmationer virker ikke fra den ene dag til den anden, men når du lægger tid og arbejde i din hjerne, vil den begynde at ændre den måde, den tænker på.
Det tager tid at opbygge en sund vane, og at bruge selvkærlighedsaffirmationer er ikke anderledes, men jeg ved, at du kan gøre det!
Selvkærlighed er så vigtigt, så begynd at elske dig selv i dag.