Spørg en million mennesker om, hvordan man får en strålende hud, og du vil få en million forskellige svar. Der findes ikke en eneste hudpleje, lotion, maske eller formel, der ikke konspirerer for at give dig dit livs mest strålende hud – en hurtig tur ned ad skønhedsgangen vil bevise, at hele branchen er forenet i bestræbelserne på at sikre, at din hud skinner med tusind stjerners lysstyrke. Men hvis du er på udkig efter afprøvede og testede råd, der rent faktisk virker – ud over at få at vide, at du skal sove nok – er du kommet til det rette sted. Vi har gennemsøgt hudplejeindustriens dybder, gennemgået årtiers erfaring fra hudpleje-kyndige fra hele verden og til sidst skåret listen ned til de fejlsikre foranstaltninger, der rent faktisk gør, hvad de lover at gøre. Den mest strålende, oplyste hud i dit liv venter forude.
1) Lyt til din bedstemor
Fuller’s earth har længe været en fast bestanddel af skønhedsplejen i indiske husholdninger, og den kendte dermatolog Dr. Jamuna Pai anbefaler den som en one-stop-løsning til eksfoliering, hydrering og depigmentering. Lav din egen derhjemme ved at blande en spiseskefuld multani mitti med en teskefuld honning og en teskefuld yoghurt hver. Tilsæt en kvart teskefuld citronsaft for at opnå en flydende konsistens, og påfør det en gang om ugen for at opnå de bedste resultater.
2) Supplér dine anstrengelser
Mens en sund kost er nøglen til en strålende hud, kan skønhedstilskud give din hud et blidt, næringsrigt skub i den rigtige retning. Dr. Pai råder til at tilføje glutathion, natriumhyaluronat og C-vitamin til din radar. Hun tilføjer: “Zink kan hjælpe med at øge hudens naturlige hyaluronsyrereserver, kollagen og elastinfibre. Dette gør huden smidig og efterlader den glødende.”
3) Bliv venner med kemiske peelinger
Hvis du ønsker at give din hud en overhaling, kan kemiske peelinger gå til kernen af dine hudplejeproblemer med langt større smidighed end en slibende fysisk skrubbe. Den Mumbai-baserede hudlæge anbefaler den hellige gral af AHA- og BHA-peelinger til hydrering og eksfoliering – de to gode fyre, der kan sikre, at din hud bevarer sin sunde glød.
4) Overvej medicinske ansigtsbehandlinger
I Dr. Pai’s bog er ansigtsbehandlinger den bedste måde at forynge en kedelig, træt udseende hud på, da manglende hydrering får den til at se kedelig ud og fremhæver rynker. Hun siger: “Det hjælper med at øge blodcirkulationen, forbedrer lymfedrænage, som effektivt hydrerer og afgifter huden. Medicinsk baserede ansigtsbehandlinger med potente aktivstoffer som C-vitamin, niacinamid og kollagenbaserede masker har vist sig at forbedre hudens naturlige glød.”
5) Se på hudhydrerende injektioner
Hvis du ønsker at hydrere din hud ud over blot at give den otte glas vand, anbefaler hun hudhydrerende injektioner for at få et ekstra boost af fugt. Hun siger: “Hyaluronsyre- eller gelinjektioner hjælper med at binde vand i dermis og dermed med at fugte huden indefra. Ud over at fugte og forbedre hudens glød hjælper de også med at fjerne fine linjer og rynker. Dette giver tilsammen huden en naturlig glans og vender tegn på aldring.”
6) Den dobbelte rensningsaftale
Denise Rabor, grundlægger af WOW Beauty, bekræfter, at en strålende hud handler om basen. Hendes første råd til nye kunder? Dobbelt rensning, fordi den første rensning løfter snavs og skidt op, og den anden vasker det væk. Forurenende stoffer, makeup og snavs kan ophobes på huden, hvilket fører til mathed og udbrud, som kan udhule din huds glød, mener hun.
7) Sæt din lid til kemiske eksfolieringer
Når du vælger hudplejeprodukter, anbefaler hun, at du er opmærksom på ingredienser, der vil forbedre din huds evne til at udstråle lysstyrke. Hun bekræfter: “C-vitamin-serum er effektive glow-givere, da det er en kraftig antioxidant, som virker til at forbedre pigmenteringen og forebygge mørke pletter. Kemiske eksfolianter vil også hjælpe med at fjerne døde hudceller og effektivt rense huden for en sund glød.”
8) Se på, hvad du har på din tallerken
Det, du anvender på din hud, er lige så vigtigt som det, du putter i huden. Rabor anbefaler en afbalanceret kost med antioxidantrige fødevarer og essentielle fedtsyrer, som er afgørende for en sund og glødende hud. “Gurkemeje er fyldt med antioxidanter er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. Pulveret bruges endda som en ansigtsmaske for at hjælpe med at øge gløden,” tilføjer hun.
9) Bliv frostklar
Der er en grund til, at den første regel for glødende hud er at få en god søvn om natten. Huden genopretter og forynger sig selv, når du sover, og et uregelmæssigt søvnmønster kan gå ud over din hud. På de dage, hvor du ønsker at maskere virkningerne af en sen nat, har Rabor et par tricks i ærmet. “Du skal bare pakke nogle isterninger ind i et muslinklæde eller et bomuldstørklæde og massere det ind i huden for at reducere eventuelle tegn på oppustethed og øge cirkulationen for at få en rosenrød glød,” siger hun.
10) Gør plads til natmasker
Hvis du gerne vil nulstille din hud, kan en sovemaske hjælpe dig yderligere i dine bestræbelser. Betragt disse vandbaserede formler som en superkraftig fugtighedscreme, der arbejder hårdt for at forhindre din hud i at miste fugt i løbet af din tid mellem lagnerne. Forbered dig på at vågne op til en hydreret, strålende hud, der ser fornyet ud og føles fornyet.
11) Glem ikke aktuel hydrering
Hvis du er på jagt efter en hud, der lyser fra inderst inde, er en god fugtighedscreme en ikke-forhandlingsværdig allieret. Rabor anbefaler, at du øger din fugtplejerutine med hyaluronsyre for at øge fugtindholdet i din hud og opnå den dugfriske glød. Hun siger: “Glem ikke at anvende det umiddelbart efter et varmt bad for virkelig at høste fordelene.”
12) Få mest muligt ud af cocktailstunden
Mens citrus normalt betragtes som den mest populære kilde til C-vitamin, er ananas også en værdig kandidat, mener Suzie Howe, uddannelseschef hos Ananda in the Himalaya. Hun siger: “Ananas indeholder C-vitamin, der lysner huden naturligt og reducerer fine linjer. Den indeholder også bromelain, der nedbryder død hud og hjælper med at fjerne urenheder.” Inviter det ind i din rutine ved at blande en fjerdedel frisk ananas med en spiseskefuld havregryn og tilsæt en kop afkølet kamillete for at lave en glat pasta. Hun anbefaler at anvende denne DIY-maske på ansigtet og halsen to gange om ugen for at observere resultaterne.
13) Sip på noget knoglebouillon
Hvis du ikke er klar til at tilføje kollagentilskud til din kost helt endnu, fungerer knoglebouillon som det næstbedste til at opretholde hudens elasticitet. Med en rig buket af næringsstoffer, herunder calcium, magnesium, kalium, silicium, svovl og fosfor, virker det på at afhjælpe eventuelle kostmangler, der kan dæmpe din huds naturlige glød.
14) Start dagene med æblecidereddike
Hvad har skønhedsrutinerne hos Katy Perry, Victoria Beckham, Jacqueline Fernandez og Malaika Arora til fælles? De er alle fortalere for denne overdrevne ingrediens, der oversvømmer din hud med AHA’er for at rydde døde hudceller af vejen. Gør som Beckham og Fernandez, og slubre en spiseskefuld ned som det første om morgenen på tom mave for at skrue op for wattstyrken af din huds glød.
15) Sig goddag til ansigtstræning
Som træning i fitnesscenteret kan gøre underværker for din krop, gælder det samme for din ansigtshud. Ved at træne dine ansigtsmuskler vil du kunne øge blodcirkulationen, som har en direkte hotline til din huds naturlige glød. Blandt de kendte protektorer af ansigtsyoga er Meghan Markle, Gwyneth Paltrow og Jennifer Aniston. Begyndere kan tage ved lære af Vibhuti Arora, grundlæggeren af House of Beauty’s nemme ansigtsmassage – “stryg fingrene udad over panden ved at lægge et let pres for at stramme huden op. Placer derefter begge håndflader på dine tindinger, og skub dem tilbage for at løfte siderne af dit ansigt. Hold den i fem sekunder og gentag to gange.”
16) Spring ikke over på yogastunden
Og mens du tilføjer ansigtsyoga til din daglige rutine, ville et par pranayamas ikke være dårligt. Ud over fysisk og mentalt velvære mener Sandeep Agarwalla, leder af yoga på Ananda i Himalaya, at en konsekvent yogapraksis kan bane vejen for en strålende hud. Han siger: “Når en person er stresset og har en usund livsstil, har kroppen en tendens til at ældes hurtigere. Dette ses normalt på huden i form af rynker og andre hudproblemer.” Han anbefaler en kombination af asanas, pranayama, shat kriyas og meditation for at få en ungdommelig og smidig hud.
17) Opbevar superfødevarer til hudpleje
Du er, hvad du spiser, og det er din hud også. Hvis du ønsker at give din hud et superload, kan det betale sig at kigge nærmere på, hvad der også ligger på din tallerken. Holistisk ernæringsekspert Afya Ibomu siger: “Det, du putter i din krop, bliver bogstaveligt talt din hud.” Hendes liste over superfødevarer til hudpleje toppes af den ydmyge aloe vera. Hun siger: “Jeg kan godt lide at blande en tredjedel af en kop aloejuice med to tredjedele af en kop kokosnøddevand for at få ekstra fugt og en glødende hud. På grund af aloe’s indhold af kalium og natrium er det meget hydrerende for cellerne, organerne og huden.”
18) Se på alternative terapier
Da skønheds- og wellnessverdenen fortsætter med at blande sig, er gamle helbredende ritualer nu ved at indtage en plads ved hovedbordet. Reiki, også kendt som energiheling, finder følgelig større efterspørgsel i hudpleje til at fremme healing indefra. Det menes, at når den indre stress først er blevet fjernet, kan ens indre udstråling skinne igennem huden. Hvis du ikke har mulighed for at bestille en tid hos en reiki-behandler til håndgribelig kropshealing under lukningen, kan du finde en række reiki-inficerede produkter til pleje derhjemme, lige fra helbredende krystaller til æteriske olieinfusioner.
19) Snyd ikke med din makeupfjerner
Det at undlade at fjerne makeup inden sengetid kan være en anden almindelig synder, der stjæler din huds naturlige glød. Deepika Padukone tilskriver sin fejlfri hud sin dedikation til at fjerne makeup; “Jeg er meget omhyggelig med at fjerne al min makeup og holde min hud ren, før jeg går i seng. Uanset hvor træt jeg er, eller hvor hektisk min dag har været, gør jeg altid en dyd ud af at tage det af,” fortalte hun Vogue India i 2017. Husk dog på, at skrappe kemisk baserede removers ofte kan fratage din hud dens naturlige olier og efterlade et træt skær på huden. Blidere alternativer, som micellarvand, fungerer bedre til at smelte makeup væk og samtidig fugte huden.
20) Fake it till you make it
Hvis du ønsker at sætte liv i dit ansigt, kan du gribe til din yndlingsblush for at snyde dig til en rosenrød, endorfinhøj glød efter træningen. Du vil finde dig selv i det dygtige selskab af skuespiller og skønhedsentreprenør Katrina Kaif. Hun har mere end et årti foran den kræsne linse, og hun er afhængig af en fast hånd med blush for at give huden en rød glød. “Pink er for mig en klassisk farve, den er tidløs og passer til alle kvinder”, bekræfter hun.
Læs også:
3 DIY-ansigtspeelings derhjemme, der giver dig en strålende hud
Hvorfor alle ønsker en hud, der lyser indefra
Sådan får du din hud til at stråle, selv når du sidder fast indendørs