Vi har alle været der eller set det: den jamrende 3-årige, der har kastet sig ned på jorden i en butiksgang i Target, fordi mor har sagt nej til at købe endnu et Paw Patrol-legetøj. Ingen ønsker at være i den situation, men det sker for de bedste af os!
Tantrums er ikke ualmindeligt i denne alder. Faktisk er de forventet, fordi småbørn bare afprøver deres grænser for at lære verdens regler at kende.
I denne unge alder (især børn på 1 eller 2 år) har de svært ved at kommunikere deres ønsker og behov. Du ser måske mere af denne adfærd, når dit barn er overtræt eller overstimuleret og ikke ved, hvordan det skal fortælle dig, hvad det føler.
Det er i sådanne situationer, at de virkelig vil have gavn af beroligende sensoriske aktiviteter for at nedtone deres energi, spænding eller frustration. Det er op til dig at give dem redskaberne til at hjælpe deres krop med at få det bedre.
Som voksne har vi alle ting, vi gør for at tilfredsstille vores sansesystem og hjælpe os med at falde til ro, holde os vågne eller falde i søvn.
For eksempel kan nogle voksne kradse på papir under et forretningsmøde, gnide deres hænder sammen, når de er nervøse, eller ryste med benet, når de er trætte, for at hjælpe dem med at holde sig vågne. Personligt leger jeg altid med min pen eller min pennehætte for at være opmærksom.
Børns små kroppe har også brug for dette sensoriske input, de ved bare ikke hvad eller hvordan de kan få det endnu.
Kalmerende sensoriske aktiviteter
Nedenfor er der nogle sensoriske aktiviteter, som du kan prøve for at berolige dit lille barn. Disse bør hjælpe, hvis dit barn synes at være overstimuleret, til at forberede det på en overdrevent ophidsende situation eller til at falde til ro og blive klar til at gå i seng.
Du kan indarbejde et par af disse aktiviteter på én gang eller måske bare en ad gangen for at se, hvad der virker bedst. Hvert barn vil reagere forskelligt på alle disse aktiviteter, så det kan være en prøveproces at finde ud af, hvad der er mest nyttigt for dit lille barn.
Det kan tage flere forsøg, før en aktivitet er effektiv til at få dem til at falde til ro. Hvis det ikke ser ud til at virke i første omgang, så giv det et nyt forsøg, før du helt opgiver idéen.
Det kan bare tage dit lille barn et par forsøg før det vænner sig til det og indser, hvor beroligende det virkelig er for dem.
Relateret indlæg: Sådan lærer du dit lille barn gode vaner tidligt
1. Lotionmassage
Brug lotion til at massere dit barns arme, hænder, ben, fødder og ryg fast. Stryg et lem ad gangen, og giv et fast, dybt tryk. Du kan endda massere deres ansigt og hoved forsigtigt, hvis de kan lide det.
Vi bruger Burt’s Bee’s Fragrance Free Moisturizing Lotion, og den virker fantastisk. Jeg elsker, at den er helt naturlig og ikke indeholder de fleste giftige kemikalier, der findes i andre produkter.
2. Blød musik
Vuggeviser, blød musik, hvid støj eller naturlyde kan være meget beroligende. Spil bløde melodier for dit barn på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af dagen, men typisk før middagslur, sengetid, eller når du forsøger at berolige dit barn. Det kan endda være nyttigt at spille det, mens de forsøger at fokusere på en aktivitet eller opgave.
Jeg har nogle yndlingsspillelister på Spotify, som vi bruger som Baby Sleep eller Sleep, Baby Sleep, som gør min datter så søvnig, når jeg har brug for, at hun tager en lur. Prøv også Amazon Music Unlimited Free Trial, som har en række album og afspilningslister som Baby Lullaby og Baby Music.
Amazon Music og Spotify har også været livreddere i bilen eller barnevognen, når mit lille barn er ivrig efter at komme ud af sit sæde. Det hjælper altid at sætte blød musik på undervejs.
3. Skab et blødt, beroligende område
Du kan skabe et lille område eller en krog i dit hjem, der giver dit lille barn et stille og roligt rum til at falde til ro. Hvis du har et lille telt (som dette slot) eller en tee-pee (det er det her, jeg brugte til at lave min datters rolige rum), burde det fungere fint.
Du kan dog også bare bruge et hjørne af et værelse eller bygge en lille fæstning med et lagen.
Sæt nogle bløde puder, tæpper og tøjdyr derind for at gøre det til et hyggeligt, hvilende sted. Du kan også lægge alt det, som du har fundet ud af, hjælper dit barn til at falde til ro.
Fors eksempelvis en klemkugle, en social historie eller en sanseflaske (som jeg vil tale mere om nedenfor).
Målet vil være, at de kan gå hen til deres sted selvstændigt og slappe af, mens de bliver mindre stimuleret igen. Du kunne også have en iPod stående i det rolige område, så de selvstændigt kan tænde for blød musik (men ikke en tablet, der kan være alt for stimulerende).
Find ud af, hvad der passer bedst til dit barn, og arbejd derfra. Find flere gode ideer til, hvordan du kan skabe et fuldt sanserum til dit barn her.
3. Bønnesækken squishes
Hvis dit barn elsker dybtryksmassage, kan det også elske at få sin krop presset sammen med en sækkestol. Hvis du har en stor sækkestol, som f.eks. denne, skal du blot rulle den over deres krop (ryg og forside).
Det burde kunne lide vægten og den beroligende følelse, som den giver. Du kan også bruge en mellemstor/stor terapibold til at rulle over dem.
4. Varmt boblebad
Varmt vand gør os typisk søvnige og afslappede. Læg ikke for meget stimulerende legetøj i sammen med dem, hvis det er en årsag til overstimulering. Måske skal du bare bruge nogle bobler eller badefarver, så de kan sidde og slappe af. Det er også rart at sprede æteriske lavendelolier under badetid, mens det er dampende og varmt på badeværelset.
Mange forældre indarbejder et varmt bad som en del af sengetidshygiejnen. Hvis dit barn typisk har brug for at slappe af efter dagen for at falde i søvn, kan du bruge det lige før sengetid. Hvis de ikke falder godt i søvn til lurene, kan du altid give dem et bad tidligt om eftermiddagen.
5. Pak dem tæt ind i et tæppe
Når vores små var små, svøbte vi dem tæt ind i et tæppe. Så måtte vi stoppe, når de kunne rulle sig omkuld. De fleste børn søger dog stadig efter eller har brug for den stramme, lune følelse omkring dem, som vi aldrig giver dem tilbage, når de er svøbt.
Prøv at tage et stort tæppe og rulle dem stramt sammen i det, så deres hoved er ude. Du kan holde eller vugge dem, mens de er i tæppet, eller bare lade dem hvile på sofaen eller gulvet på den måde.
6. Vægtet tæppe
Som du sikkert har hørt på det seneste, er disse vægtede tæpper meget populære blandt både børn og voksne som en måde at slappe af på.
Det er dog ikke en ny tendens inden for sensorik og OT-fællesskabet. Vi har brugt disse vægtede tæpper og veste i årevis til børn med sensoriske behandlingsvanskeligheder.
Drap blot tæppet over dit barn, når det føler sig hyperaktivt eller overstimuleret, og se det overgive sig til afslapning. Tæppet på 4 lb er lige nok vægt til dit lille barn! De er en virkelig stor hjælp til at få børnene til at falde til ro.
7. Lovie eller tøjdyr
Børn føler sig trygge og trygge, når de holder deres yndlingstøjdyr, tæppe eller lovie. Sørg for, at de har adgang til disse ting, når de eventuelt kan få brug for det.
Vi opbevarer normalt min datters yndlingstøjdyr i hendes vuggestue, men der er andre lignende i hele huset, til når hun har brug for dem.
8. Skumrulle
I lighed med benposen squishes kan dit lille barn måske finde det dybe, faste tryk fra en skumrulle beroligende.
Forsøg at lægge dem på maven og ryggen og rul forsigtigt, men bestemt skumrullen over deres krop. Spørg, hvor de bedst kan lide at mærke trykket. Er det deres ben, øvre eller nedre del af ryggen?
9. Sensoriske flasker
Disse sensoriske flasker er så nemme at lave, og småbørn elsker dem. De er fyldt med glitter, vand, en lille smule lim og alle andre små gadgets, du har lyst til.
Ryst dem, og se dine småbørns øjne blive limet fast for at se, hvad der sker! De vil nyde glitteret og genstandene, der langsomt flyder rundt i flasken.
Hvis du ikke ønsker at bruge tid på at lave den, kan du købe disse sanseflasker her. Her er også en god vejledning og eksempler på, hvordan du kan lave dine egne sensoriske flasker.
10. Sensoriske beholdere
Toddlers elsker sensoriske beholdere! Du kan fylde en beholder med alle forskellige typer ting og lade dit barn køre sine hænder og fingre igennem den.
Det eneste, du skal gøre, er at bruge en type fyldstof (ris, sand, sten, papirstrimler, perler, barberskum, yoghurt osv.) og andre små genstande, som de kan fiske ud.
Little Bins for Little Hands har et væld af idéer til sensoriske skraldespande, som din lille pige vil elske.
11. Æteriske olier
Æteriske olier er så populære lige nu til at fremkalde en rolig og afslappende tilstand (samt andre sundhedsmæssige fordele). Brug en diffuser (som denne) for at få duftene spredt godt gennem luften i dit barns værelse eller i nærheden af deres rolige rum.
Pebermynte og eukalyptus anses ikke for at være sikre (selv diffust) i nærheden af småbørn. Lavendel og sød appelsin/mandarin er sikre og de bedste dufte til at berolige små børn, når de anvendes gennem en diffusor eller inhaleres.
Sørg for at tjekke, hvilke olier der er sikre at bruge til småbørn.
12. Vug langsomt over en bold
Det kan føles beroligende for dit barn at vugge langsomt over en mellemstor terapibold. Lad dem ligge på maven på bolden, mens du holder dem fast og vugger bolden frem og tilbage.
13. Beroligende vandperler
Vandperler starter som små, hårde perler og bliver til disse geléagtige, slimede, squishy kugler. Bare smid dem i en mellemstor balje, dæk dem med vand, og se dem udvide sig! De er så flotte at dyppe hænderne i.
Tilsæt et par små stykker legetøj eller manipulatorer, som dit barn kan “gå på jagt efter”, og du har en beroligende aktivitet, som bør holde dit barn beskæftiget i et stykke tid.
14. Tryk på en stressbold eller sensorisk legetøj
Stressbolde kan hjælpe med at berolige et barn, der er overdrevent ophidset. Denne multipakke med stressbolde indeholder alle forskellige typer squishy bolde og sensorisk legetøj til glæde for dit lille barn.
Det er også super nemt at lave dine egne stressbolde! Du kan også få dine børn til at deltage i denne aktivitet. Det eneste, du skal bruge, er balloner og mel. Tjek Natural Beach Living for en vejledning i at lave sjove stresskugler til børn.
15. Dæmpet belysning
Bright kunstig belysning kan være så overstimulerende for et barn. Når du giver dem tid til at falde til ro, hvad enten det er i deres stille hjørne eller vuggestue, skal du sørge for at holde lyset lavt.
16. Social historie
Sociale historier er korte bøger, som dit barn kan læse for sig selv. De er skrevet fra barnets perspektiv og giver dem påmindelser eller tips om passende social adfærd.
For eksempel at forblive rolig og følge reglerne. Du kan også skrive dine egne sociale historier, der er unikke for dit eget barns behov.
17. Pust bobler
Hvis dit lille barn elsker bobler og ikke er overstimuleret af dem, kan du bruge dette som en beroligende aktivitet.
Denne boblemaskine er fantastisk til dette, da de nemt kan skabe tusindvis af bobler til deres fornøjelse, uden at de behøver at være dygtige til at puste dem.
18. Brug vuggestuen
En vuggestue behøver ikke kun at blive brugt til at sove i. Den kan være et beroligende, roligt rum for dit barn.
Vi kan bare lægge vores 18 måneder gamle pige i sin krybbe med et tæppe, en pude og et tøjdyr, og hun kan tilbringe en time derinde, selv uden at sove.
Det ser altid ud til at få hende til at falde til ro og give hende noget tid alene og afslapning.
19. Trampolin
Jumping på en trampolin er en sensorisk aktivitet, der enten kan berolige eller overstimulere dit barn, så prøv det med forsigtighed. For nogle børn søger deres krop efter disse følelser af høj energi og opstemthed.
De har måske brug for at hoppe for at få al deres energi ud og føle sig godt tilpas igen. På den anden side kan det også gøre dem mere hyperaktive.
Prøv denne trampolin, hvis du tror, at dit lille barn ville være interesseret.
20. Yogapositioner
Vi ved alle, at yoga er meget afslappende for voksne. Det kan være lige så beroligende for børn.
Du kan begynde at lære dine småbørn nogle yogapositioner, som de kan efterligne meget tidligt. Kids Yoga Stories er en fremragende gratis ressource til at lære dit lille barn alt om yoga!
21. Børstning
Dette er en særlig børste, der er lavet til børn med nogle sansebearbejdningsvanskeligheder. De bløde, fine børstehår bliver børstet langs dit barns hud (arme, ben og ryg), og det kan give en meget afslappet og beroligende følelse for barnet. Her er en kort video om, hvordan man udfører børsteteknikken korrekt.
Relateret indlæg: Simple aktiviteter, du bør lave med din etårige
. . . . .
Sensorisk forarbejdningsforstyrrelse kan have en stor økonomisk indvirkning på en familie, der skal finansiere behandlinger, boligforbedringer og tilpasningsudstyr.
BankRate giver en liste over de bedste genstande og boligforbedringer samt en liste over organisationer, der yder økonomisk støtte til familier med børn med sensoriske problemer for at tilpasse et hjem med det rette udstyr.
Håber du nød disse beroligende sensoriske aktiviteter til dit lille barn og vil give dem en chance. Har du andre måder at berolige dit barn på?
