Når det er brystdag, går de fleste mænd direkte til bænken.
Men her er grunden til, at du bør springe køerne over og i stedet tage din bænkpresning på gulvet.
Dette indhold er importeret fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan finde flere oplysninger, på deres hjemmeside.
Gulvpressen er ikke kun lettere for dine skuldre, men den målretter også dine triceps bedre end standardversionen af øvelsen. Stærkere triceps hjælper dig med at komme igennem “lockout”-fasen – eller det sidste skub i toppen af presset – hvilket er et almindeligt problem for mænd.
Relateret: Her er mine fem foretrukne gulvpress-varianter: vægtstang, nedgang med glute bridge, dumbbell, kettlebell og bottom-up single-arm kettlebell.
Jeg anbefaler at tilføje en eller to af dem til din brystdagsrutine – selv hvis du har en bænk til rådighed.
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io