Du føler sikkert en uendelig mængde af følelser i forventning om din store dag, og hvis nogle af dem involverer bryllupsangst, er du langt fra alene. Faktisk er bekymringer i alle former og størrelser fremherskende i forbindelse med både bryllupsplanlægning og forberedelse til at tage det ægteskabelige springet. Er nervøsitet ved bryllup normalt? Absolut.
Relationship coach, Matt Morgan, har udført førægteskabelig coaching og bryllupsofficialing for over 1.000 forlovede par og siger, at omkring 80 procent af dem har oplevet bryllupsangst af en eller anden slags. “At have bryllupsangst betyder ikke, at ægteskabet er dødsdømt, eller at det er på tide at aflyse brylluppet”, siger Fran Walfish, Psy.D., Beverly Hills familie- og relationspsykoterapeut og forfatter til The Self-Aware Parent (Den selvbevidste forælder). Bryllupsangst betyder dog, at man bør være opmærksom på legitime følelser, og at der kan være behov for en intervention, tilføjer hun.
Her vejer forholdseksperter ind på, hvilke bryllupsangst der er helt normal – og hvordan man håndterer dem.
Hvad sker der, hvis noget går galt?
I betragtning af, at dette er en af de største (for ikke at nævne de dyreste) dage i dit liv, er det ikke overraskende, at du ønsker, at det skal være perfekt. Hvis du føler, at du får lidt OCD tættere på din store dag, er du ved at få bryllupsangst, siger Morgan. Han opfordrer de kommende brude til at huske på, at mange af de begivenheder, der vil ske på deres store dag, er uden for deres kontrol. Hans gode råd: Vend manuskriptet om, hvad en perfekt bryllupsdag egentlig er. “Sandheden er, at dine gæster kommer for at fejre dig. Hvis noget ikke går som planlagt, har publikum for det meste ikke engang bemærket det”, siger han. “Hvis de lagde mærke til det, er de egentlig ligeglade. Det eneste, der betyder noget, er, at I to dukker op.”
Hvad sker der, hvis der er drama mellem familiemedlemmer?
Hvad enten du er bekymret for, om skilsmisseforældre skal “spille pænt”, eller om jeres respektive sider af familien skal finde sammen, kan denne “hvad nu hvis” sende brude og brudgomme i panik. “Denne nervøsitet kan ryste dig til at tale først med din partner om forventninger og ønsker og derefter med de parter, du er bekymret for”, siger Morgan. “I situationer, der involverer fraskilte forældre, kan du måske få dem til at sidde hver for sig.”
Hvis du på forhånd ved, at to eller flere familiemedlemmer kan komme op at skændes, kan du overveje at tale med dem begge på forhånd og minde dem om, at dagen handler om dig, ikke dem.
Hvad sker der, hvis folk ikke har det sjovt?
Selvfølgelig ønsker du, at dine bryllupsgæster skal have det sjovt, men husk, at meget af dette er uden for din kontrol. Det eneste, du kan gøre, er at planlægge din bryllupsdag og håbe, at de ved, hvordan de får mest muligt ud af en sjov og begivenhedsrig fest. “Hvis du fokuserer på frygten for, at andre ikke har det sjovt, vil du ikke have det sjovt, og det vil dine gæster heller ikke have det sjovt,” siger Morgan. “På den anden side, hvis du fokuserer på bare at nyde dig selv og din partner at have det sjovt, så vil andre også have det sjovt.” Hans råd: Han giver sit råd: “Vend manuskriptet om i forhold til dine “hvad nu hvis”. “Sig blot: “Hvad nu hvis jeg bare nød hvert øjeblik, jeg er i, og vendte mine forventninger til påskønnelse”,” tilføjer han.
Hvad nu hvis jeg gifter mig med den forkerte person?
Lige Morgan mener, at dette alt for hyppige spørgsmål har flere lag i sig. “Dette spørgsmål er ikke nyttigt, hvis du har en ‘græsset er grønnere på den anden side’-mentalitet, da græsset er grønnere, hvor du vander det,” siger han. “Et bedre spørgsmål at stille sig selv er: “Er jeg ved at blive den rette person?” eller endnu bedre: “Er jeg ved at blive den person, som min ægtefælle leder efter? Dette spørgsmål kan hjælpe dig med at grave lidt dybere ned i grundene til, hvorfor du gifter dig med din betydelige anden, men det kan også fremme ængstelse, som kun gør dig mere skade end gavn. “Større end at planlægge et bryllup er at planlægge et ægteskab, men alligevel bruger det gennemsnitlige par i USA over 27.000 dollars på deres bryllup og 0 dollars på deres ægteskab,” siger Morgan. Derfor er hans råd at investere i førægteskabelig coaching. “Det vil hjælpe dig med at undgå en stor fejltagelse eller give dig ro i sindet med hensyn til, at du gifter dig med den rigtige person plus de praktiske værktøjer, du har brug for til at skudsikre dit ægteskab.”
Vil jeg være en god ægtefælle?
At blive nogens nogen, især i juridisk forstand, er et stort pres – og kan helt sikkert forårsage nogle bryllupsangst! Det er ikke overraskende, hvis du stiller spørgsmålstegn ved, om du er i stand til at løfte opgaven. Tammy Nelson, Ph.D., certificeret sexterapeut og forfatter til Getting the Sex You Want, anbefaler at spørge dig selv, om du er nervøs for at blive ægtemand eller hustru, eller om du er bekymret for, at din partner ikke vil være den ægtemand eller hustru, du tror, du har brug for? “Det er én ting at være kæreste og kæreste, og en anden ting at tilbringe resten af dit liv med denne person,” siger hun. “Slap af – du kommer til at håndtere det her ægteskab på samme måde som alle andre gør. Tag det en dag ad gangen.”