Håndeksem er en af de ting, der måske ikke lyder så slemt… medmindre du rent faktisk har det. Det er nemt for folk at afvise eksem som tør hud, der bare går lidt over gevind, men som alle med tilstanden ved, er der meget mere til den kløende, betændte historie end det.
Eksem kan skabe utrolig irriteret og øm hud stort set overalt på din krop. Desværre er dine hænder et af de mest sandsynlige – og ubekvemme – steder, hvor denne hudtilstand giver sig til kende, ifølge Mayo Clinic. Håndeksem kan manifestere sig på nogle få forskellige måder, såsom et kløende udslæt med røde eller brune pletter, fortykket, revnet, skællende hud eller små hævede bump, der siver væske og bliver helt skorpede, når du klør dig på dem.
Hvis du har mistanke om, at du har håndeksem, bør du virkelig opsøge en dermatolog for at få en ordentlig diagnose og behandling. Heldigvis er der også et par måder at bekæmpe symptomerne på i tiden mellem du læser dette og ser din læge.
Forsøg at identificere – og undgå – de udløsende faktorer, der får dit håndeksem til at blusse op.
Dette er lettere sagt end gjort. (Hallo, dine hænder rører ved en masse ting i løbet af dagen!) Alligevel kan det at undgå udløsere være et stort skridt på vejen til at tæmme dit håndeksem.
Lige andre former for eksem kan håndeksem blive værre på grund af irriterende stoffer som skimmelsvamp, skæl fra kæledyr, kold og tør luft, ru stoffer som uld og duftstoffer, ifølge National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID). Hvis du opdager, at dit håndeksem bliver værre efter at have udsat dig selv for nogen af disse ting – eller noget andet – bør du forsøge at styre uden om dem så meget som muligt, Temitayo Ogunleye, M.D., assisterende professor i dermatologi ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania, siger til SELF.
Sommetider er det ikke muligt at undgå dine udløsende faktorer, f.eks. hvis du er frisør og ofte dykker dine hænder i blødt vand uden meget tid til at fugte dem. I så fald skal du kontakte din læge for at få tips om de bedste måder at håndtere dit eksem på baseret på din livsstil.
Brug gummihandsker, hver gang du vasker op.
Gummihandsker kan hjælpe med at reducere din eksponering for opvaskesæbe, som kan være irriterende for personer med håndeksem, fortæller Cynthia Bailey, M.D., der er diplomeret af American Board of Dermatology og stifter af Dr. Bailey Skin Care, til SELF. Gummihandsker kan også beskytte dine hænder mod varmt vand, som yderligere kan fratage din hud dens naturlige olier, siger hun. “Det fører til tørhed, forstyrrelse af din hudbarriere og en cyklus af skader, der kan ende med eksem,” siger hun.
Sænk dine rørvarme brusebade et par trin ned, indtil de kun er lunkne, og hold dem korte.
Jeg tror, at du teknisk set kan bære gummihandsker i brusebadet, men det er ikke ligefrem praktisk. For at beskytte dine hænder mod de fugtslugende egenskaber ved et langt, varmt brusebad anbefaler Mayo Clinic i stedet, at du tager varme brusebade, der kun varer 10 eller 15 minutter.
Fint, fint, tænker du måske. Men hvad med sæbe? Det er sjovt, at du spørger.
Lad kun de mildeste sæber komme i kontakt med dine hænder.
Sæber, der indeholder parfume, alkohol, farvestoffer eller andre potentielle irriterende stoffer, kan ifølge Mayo Clinic give dine hænder en verden af kløe og tørhed. Det samme kan antibakteriel sæbe, som du kan opleve er hårdere mod din hud end den almindelige slags, siger Melanie Kingsley, M.D., dermatolog ved Indiana University Health, til SELF. (Du har heller ikke engang brug for antibakteriel sæbe, da almindelig sæbe gør et fremragende stykke arbejde med at dræbe bakterier i sig selv.)
Hvis du kan, så prøv at bruge et hypoallergenisk håndrensemiddel, når det er muligt, siger Dr. Bailey. De plejer at være ekstra skånsomme mod din hud, da deres mål er at mindske dine chancer for at få en allergisk reaktion.
Brug fugtighedscreme efter vask og tørring af dine hænder. Ja, hver eneste gang – og også på andre tidspunkter.
Hvis du er fast besluttet på at dæmme op for dit håndeksem, er det vigtigt at bruge en fugtighedscreme efter vask og tørring af dine hænder, siger Gary Goldenberg, M.D., assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai, til SELF. Hvis du springer dette trin over, er det i bund og grund en forudsætning for irritation.
“Hvis du lader din hud tørre uden fugtighedscreme efter vask, forstærker det tørheden og den naturlige nedbrydning af barrieren”, siger Dr. Kingsley. Prøv at opbevare en beholder med fugtighedscreme i nærheden af din håndsæbe som en god påmindelse om at smøre dig ind efter vask, og tag en flaske i rejsestørrelse med dig, når du er ude i verden og lever dit liv. Hvis du har håndeksem, er det sandsynligvis ikke nok kun at fugte efter vask, så påfør så ofte, som du føler, det er nødvendigt.
Vælg en fugtighedscreme, der er specielt udviklet til at holde din hud fra at blive tørstig.
Som med sæbe skal du forsøge at stryge alt med parfume, farvestoffer eller andre uvedkommende ingredienser fra din fugtighedscreme-liste. Ud over det er det en god idé at kigge efter tunge, tykke produkter, der har ingredienser, der er beregnet til at låse fugt inde i din hud. Glycerin er et fugtighedsbevarende middel (hvilket betyder, at det hjælper med at tiltrække vand til din hud), så det kan være en god mulighed, siger Dr. Bailey. Dimethicone, som er et okklusivt middel (det hjælper med at blokere vandtab fra huden og bevare hudens fugtighed), kan også være nyttigt. Petrolatum er et andet okklusivt middel, så det er ikke overraskende, at NIAID specifikt nævner det som en god fugtighedscreme til personer med eksem.
Hvis du ikke aner, hvor du skal starte med at søge efter en fugtighedscreme, så spørg din læge, om han/hun har nogle specifikke anbefalinger, der er kendt for at lindre håndeksem.
Soak dine hænder i et fortyndet blegemiddelbad for at komme af med overskydende bakterier.
I nogle tilfælde kan et fortyndet blegemiddelbad hjælpe dit håndeksem til at falde til ro ved at mindske eksemforværrende bakterier på din hud, ifølge Mayo Clinic.
Nøgleordet her er “fortyndet”, for hvis du dykker dine hænder ned i en opløsning, der indeholder for meget blegemiddel, kan det blot gøre dit eksem værre. Mayo Clinic anbefaler at blande blot ½ kop blegemiddel i et 40-gallon badekar fyldt med vand og derefter lægge hænderne i blød i 10 minutter. Hvis du stadig er lidt betænkelig, er det helt legitimt at spørge din læge, om et fortyndet blegemiddelbad kan hjælpe dit håndeksem, før du tager springet.
Når du har vasket dine hænder, skal du klappe dem tørre i stedet for at gnide dem, selv hvis du har travlt.
Det er fristende at give dine hænder en hurtig gnidning med et håndklæde, efter du har vasket dem, men det er virkelig bedre at klappe dem forsigtigt tørre. Hvis du gnider dine hænder for hårdt, kan det traumatisere din hud, siger Dr. Goldenberg, hvilket er præcis, hvad en person med håndeksem ikke har brug for. Som en bonus kan klapning efterlade lidt mere vådhed, som du så kan forsegle med en fugtighedscreme efter eget valg, siger Dr. Kingsley.
Hvis du tror, at dine tørre hænder kan skyldes håndeksem, så gå til din hudlæge. De kan hjælpe dig med at finde årsagen og udarbejde en specialiseret behandlingsplan til dig.
Relateret:
- Sådan ved du, hvornår din tørre hud faktisk er eksem
- Ja, du kan få eksem på din hovedbund
- Sådan kan du kende forskel på psoriasis og eksem