Adfærdsmæssig sundhed vs. mental sundhed: Opdeling af forskellene

Alt fra søvn til kost og motion kan påvirke dit helbred. Mens vi ofte tænker på styrken af vores fysiske kroppe, er der en anden side af dit velbefindende at overveje – den måde du tænker, føler og handler på. Disse relaterer til din adfærdsmæssige og mentale sundhed.

Mens mange mennesker bruger disse udtryk i flæng, er der subtile forskelle, der har betydning, når det drejer sig om at diagnosticere og behandle psykologiske problemer. Der er endda forskellige tilgange til håndtering af problemer i forbindelse med adfærdsmæssig sundhed versus mental sundhed.

Hvad enten du er interesseret i bedre at forstå dit eget psykologiske velbefindende eller hjælpe andre med at tage kontrol over deres, kan du drage fordel af at lære om forskellen mellem disse to udtryk. Følg med os, når vi opdager forskellene samt nogle almindelige tilstande, behandlinger og karrierer, der er forbundet med hver af dem.

Hvordan adskiller disse udtryk sig fra hinanden?

Uoverraskende nok har adfærdsmæssig sundhed mere at gøre med de specifikke handlinger, som folk foretager. Det handler om, hvordan de reagerer i forskellige scenarier. To mennesker, der oplever lignende følelser, kan reagere på meget forskellige måder. Psykisk sundhed har derimod mere at gøre med tanker og følelser. Det er ret specifikt med biologiske faktorer, der påvirker vores mentale tilstand.

Selv om disse to emner er nært beslægtede, er de bestemt forskellige. Når vi undersøger hvert enkelt fagområde, kan det være nyttigt at tænke på mental sundhed som en del af den bredere paraply af adfærdsmæssig sundhed.

Adfærdsmæssig sundhed vs. mental sundhed: Identificering af typiske tilstande

Det er svært at tale om adfærdsmæssig eller mental sundhed uden at undersøge nogle af de tilsvarende tilstande. Lad os starte med mental sundhed. Nedenfor er nogle af de mest almindelige og genkendelige psykiske sygdomme identificeret af Alvarado Parkway Institute.

Fælles psykiske sygdomme:

• Depression er karakteriseret som en stemningsforstyrrelse og efterlader folk med en vedvarende følelse af tomhed og tunghed. Der findes forskellige former for depression – herunder postpartum og sæsonbestemt affektiv – men de forstyrrer alle en persons hverdag.

• Generaliseret angstlidelse er et trin over lejlighedsvis angst. For nogle mennesker kan denne følelse af ubehag vare ved og forstyrre hverdagen ved at forårsage gentagne bekymringer samt søvn- og koncentrationsproblemer. I nogle tilfælde kan det eskalere til en panikforstyrrelse.

• Bipolar lidelse er kendetegnet ved episoder af depression og mani – ekstrem hyperaktivitet. Som de fleste psykiske lidelser er der forskellige grader af bipolar lidelse, og ikke alle oplever den på samme måde.

• Skizofreni er en ualmindelig tilstand, men den er mest kendt for at få folk til at miste kontakten med virkeligheden og opleve symptomer som hallucinationer, vrangforestillinger og usunde, gentagne tanker.

Negativ adfærd ledsager ikke altid disse mentale sundhedstilstande. De fleste mennesker med depression oplever f.eks. søvnproblemer. Men det er ikke alle, der udvikler en adfærdsforstyrrelse. Når en tydelig, regelmæssig adfærd, der går ud over omfanget af en typisk psykisk sygdom, begynder at påvirke en person negativt, bliver det en lidelse, der typisk kræver mere specifik behandling. Her er et kig på nogle almindelige adfærdsforstyrrelser.

Fælles adfærdsforstyrrelser:

• Stofmisbrug starter ofte, når folk misbruger stoffer til selvmedicinering eller for at klare et eksisterende problem. Selv om det kan synes at virke i et stykke tid, forværrer denne adfærd i sidste ende problemet og bliver et selv. Ifølge National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) oplevede 19,7 millioner amerikanske voksne en stofmisbrugsforstyrrelse i 2017.

• Spilafhængighed ligner stofmisbrug. Forskere mener, at det kan stimulere hjernens belønningssystemer til at overproducere dopamin, hvilket skaber et behov for at forfølge risikabel adfærd. Spilafhængighed kan endda resultere i abstinenser, når den kemiske rus ikke er opnået.

• Selvskade er oftest forbundet med depression og dissociation, men nogle psykologieksperter mener, at tendensen til at skade sig selv er mere specifikt knyttet til et negativt selvbillede. Identificering af denne adfærd som adskilt fra depression kan have en betydelig indflydelse på behandlingsvejen og muligheden for helbredelse.

• Spiseforstyrrelser omfatter anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge-eating. Ikke alene kan disse adfærdsmønstre føre til betydelige medicinske komplikationer, men de præsenterer også et specifikt sæt af psykiske sygdomsproblemer, der er forbundet med besættelse af selvbillede og mangel på opfattet kontrol.

Udforsk effektive og samarbejdsbaserede behandlinger for psykologiske problemer

Hver patienters behandling skal være unikt skræddersyet, og der er mange faktorer, der indgår i beslutningen om, hvilken slags plan der er bedst. Den mest effektive behandling indebærer ofte, at udbyderne arbejder sammen for at undersøge alle aspekter af patientens velbefindende. Først derefter bør de anbefale interventioner, som kan omfatte medicin, gruppeterapi, psykoterapi og andre former for behandling. Det, som sundhedseksperter kalder comorbiditet – tilstedeværelsen af to eller flere tilstande på samme tid – er måske det vigtigste at overveje, når man taler om behandling af psykisk og adfærdsmæssig sundhed.

Hvis en person f.eks. lider af både depression og stofmisbrug, vil det ikke hjælpe meget, hvis deres rådgiver kun behandler deres depression. Det samme problem opstår, når en behandler kun forsøger at ændre den vanedannende adfærd. Det kræver en tostrenget tilgang.

Indflydelsesrige karrierer inden for begge områder

Psykologiområdet rummer mange karrieremuligheder. Mange praktikere specialiserer sig i noget, der er ret specifikt tilpasset enten mental sundhed eller adfærdsmæssig sundhed.

Fælles erhverv inden for mental sundhed:

• Licenseret ægteskabs- og familieterapeuter arbejder med par og familier. De unders{³}ger, hvordan en persons t{³}rre relationer påvirker deres generelle sundhed og st{³}ttesystem, herunder sp{³}rgsm{³}l som kronisk stress, {³}konomisk misbrug mv.

• Psykologer er generalister, som kan arbejde med en række forskellige klienter. De blander relationsopbygning med empirisk evidens for at formulere effektiv behandling af diagnosticerbare lidelser samt sorg, stress og overgange.

• Psykiatriske sygeplejersker er avancerede registrerede sygeplejersker (APRN’er), der er uddannet til at arbejde med enkeltpersoner, familier og grupper for at yde psykiatrisk pleje. De vurderer, diagnosticerer og behandler en række forskellige lidelser.

• Gerontologiske socialrådgivere fokuserer på at hjælpe aldrende personer med at bevare så meget autonomi og værdighed som muligt. De forbinder ældre voksne med de nødvendige tjenester og hjælper dem også med spørgsmål i forbindelse med mental sundhed og livskvalitet.

Fælles erhverv inden for adfærdsmæssig sundhed:

• Misbrugskonsulenter arbejder med misbrugere, der er ved at komme sig, enkeltvis og i grupper. Ud over at holde dem ansvarlige for deres ædruelighed hjælper de klienterne med at finde bedre måder at håndtere stress på, navigere i abstinenser, undgå udløsende faktorer og genetablere deres ansvar.

• Skolepsykologer hjælper elever med psykiske problemer, men de tager også fat på mange adfærdsproblemer – alt fra mobning til stofmisbrug og opførsel i klassen. Skolepsykologer spiller også en stor rolle i forhold til at yde støtte til elever med indlæringsvanskeligheder og dårlige akademiske præstationer.

• Kliniske sundhedspsykologer beskæftiger sig med psykologiske, sociale, kulturelle og biologiske faktorer, og hvordan de påvirker et individ. De hjælper ofte patienter med at håndtere tobaksbrug, vægtstyring og tilpasning til en alvorlig sygdom.

• Misbrugspsykiatere er læger, der er uddannet til at hjælpe patienter, der oplever stofmisbrug. Disse læger har stor viden om de underliggende faktorer, og mange af dem beskæftiger sig også med forskning.

Udforsk mulighederne inden for psykologi

Hvis du fandt diskussionen om adfærdsmæssig sundhed vs. mental sundhed interessant, kan du se, hvorfor psykologi er et populært universitetsfag. Ved bedre at forstå den måde, som mennesker tænker, føler og handler på, kan studerende, der studerer psykologi, bedre tage sig af sig selv og andre.

Hvis du er interesseret i at lære endnu mere om det fascinerende psykologiområde, kan du måske udforske nogle af de varierede faglige veje. Hvis du vil udforske mere om nogle af de stillinger, der findes, kan du læse vores artikel “10 områder inden for psykologi, som du kan overveje at gøre karriere inden for.”