Bær en skinne
Bær en håndledsskinne om natten kan hjælpe med at lindre symptomerne. Skinnen holder dit håndled i en neutral stilling og forhindrer dig i at krumme det indad, hvilket kan forværre symptomerne. Du kan også bære skinnen om dagen, hvis det hjælper.
Du kan få håndledsskinner på apoteket, men din læge eller fysioterapeut kan anbefale at få en skræddersyet. Du kan muligvis få dækket udgifterne til en håndledsskinne, afhængigt af dit dækningsniveau.
Justér din arbejdsstation
Hvis du arbejder ved en computer, så prøv at sikre dig, at du kan sidde med overarmen lodret og underarmen i en vinkel på 90 grader eller mere i forhold til din overarm. Spørg din arbejdsgiver, om du kan få en ergoterapeut til at foretage en ergonomisk vurdering af din arbejdsstation og rådgive dig om, hvordan du skal udføre gentagne opgaver.
Få en TENS-maskine
TENS står for transkutan (gennem huden) elektrisk nervestimulering. Det er et lille batteridrevet apparat med elektroder, som du klistrer på din hud. Den genererer en lille elektrisk strøm, der giver en prikkende fornemmelse. Du kan styre styrken og typen af strømmen.
Forskere ved ikke præcis, hvordan TENS virker, men det kan hjælpe på karpaltunnelsymptomer. Du kan finde TENS-maskiner på apoteker, og en fysioterapeut kan vise dig, hvordan du skal placere den. Du kan muligvis få dækket udgifterne til en TENS-maskine, afhængigt af dit dækningsniveau.
Medicin
Steroider
Smertestillende midler som paracetamol og antiinflammatoriske smertestillende midler som ibuprofen eller diclofenac er ikke særlig nyttige i forbindelse med karpaltunnelsyndrom. I stedet kan din læge henvise dig til en reumatolog med henblik på en steroidinjektion eller til en radiolog med henblik på en ultralydsstyret steroidinjektion. Injektionen kan give bivirkninger og kan tage et stykke tid at lindre dine smerter, så det er klogt at planlægge fri fra arbejde eller få den foretaget før en weekend.
Et kort forløb med steroidtabletter kan også anvendes, selv om du er mere tilbøjelig til at få bivirkninger som infektion, blodpropper og knoglebrud. Tabletter er måske ikke det rigtige for dig, hvis du er gravid eller har andre medicinske tilstande.
Gabapentin
En medicin mod nervesmerter kaldet gabapentin (Neurontin®) kan også være effektiv. Mulige bivirkninger omfatter svimmelhed, døsighed, mundtørhed og træthed.
Fysioterapi
En fysioterapeut kan diagnosticere problemet og behandle det med en kombination af skinner, træning, massage, ultralyds- eller magnetterapi, afhængigt af dine symptomer. De kan også rådgive dig om, hvordan du kan ændre din arbejdsstation og ændre den måde, du gør tingene på, for at beskytte dine karpaltunneler.
Osteopati
En osteopat kan behandle karpaltunnelsyndrom ved hjælp af manipulationsteknikker. Det kan forbedre symptomerne, men der er begrænset dokumentation for dets effektivitet.
Akupunktur
En akupunktør sætter tynde nåle ind i din hud, som menes at stimulere kroppens naturlige smertestillende kemikalier. Fordi nålene er så tynde, er det normalt ikke smertefuldt. Selv om det ikke er en del af den traditionelle vestlige medicin, er der dokumentation for, at det er effektivt til at lindre milde til moderate karpaltunnelsymptomer.
Sørg for, at din akupunktør er kvalificeret og registreret hos Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association.
Bemærk: Hvis du har en ekstra dækning, kan du muligvis få dækket udgifter til konsultationer hos fysioterapeuter, osteopater og akupunktører.