Hvordan får man et slagsvøb til at blive mere kraftfuldt? Er det hurtigere hænder eller bedre balance? Eller måske er det at have stærkere muskler eller den type bat, du bruger?
Mens alle disse faktorer er af afgørende betydning, er den største måde at opnå kraft i et sving på at udnytte én ting: dine ben. Når en spiller er i stand til at genkende og føle, hvordan han/hun skal bruge sine ben korrekt, mens han/hun svinger, vil bolden begynde at springe ud af battet. Så hvor starter du?
Her er tre gode slagøvelser, som du kan bruge i praksis i dag for at hjælpe med at få noget pop.
Dækspand og tennisboldøvelse
Denne øvelse er ekstremt nyttig til at lære spillerne, hvordan de skal køre deres bagben gennem deres sving i stedet for at dreje rundt på bagfoden. Så mange spillere er blevet undervist i at “knuse insektet” eller dreje med bagfoden, mens de slår. Dette kan være et godt sted at starte, når man lærer et barn at tage et bat op og svinge for første gang. Men hvis du vil have kraft i dit sving? Brug denne øvelse og få din bageste fod væk fra kilen eller den bageste tennisbold, alt imens du skubber med modstand fra den forreste kile.
Ichiro Drill eller Toe Tap Drill
Denne øvelse lærer en spiller, hvad han skal føle i sin belastning eller før-sving-fase. Nogle af de bedste råd fra denne video: Din vægt skal altid være mellem dine storetæer. Alt for ofte når en spiller loader sine hænder, går hendes bageste knæ uden for bagfoden. Der går for meget kraft tabt, og mange gange for at komme tilbage i tid med bolden skal spilleren kaste sig fremad og er ude af balance.
Walk Through Drill
Der er ingen bedre end Mike Candrea, vel? Lad os lytte til hans råd og bruge Walk Through Drill til at lære spillerne, hvordan det føles at få momentum mod pitcheren, mens man holder sig i rytme. Hvis en spiller ønsker at få mere power, er det næsten umuligt at gøre det, når hendes rytme og timing er ude af sync. Denne øvelse får en spiller til at føle forbindelsen mellem hænder og ben, og den tvinger en spiller til at føle, hvordan det er at have hele kroppen til at arbejde i rytme sammen.
Hvad er flere slagøvelser, som du har set, der effektivt har lært en spiller at udnytte sine ben kraftfuldt i sit sving?
