Din indkøbskurv

Dette indhold blev opdateret for nøjagtighed og relevans den 4. november 2020

Æteriske olier har flere potentielle fordele, lige fra at fremme en følelse af ro til at berolige ømme muskler. Vidste du, at visse æteriske olier også kan hjælpe med at fremme hudens sundhed?

I sommeren er der intet bedre end at nyde lidt sol. Men som du ved, kan skadelige UVA- og UVB-stråler forårsage kortvarige irritationer som solskoldning og føre til langsigtede skader i form af rynker, solpletter og andre tegn på ældning.

Æteriske olier er kendt for deres evne til at lindre solskoldninger. Så hvilken æterisk olie er god til at lindre solskoldning, som du kan tilføje til din hudpleje efter solbadning?

Dette er din guide til brug af æteriske olier til behandling af solskoldning.

Hvilke æteriske olier er gode til behandling af solskoldning

Selv om aromaterapi ikke er ideel til forebyggelse af solskoldning, har nogle æteriske olier potentiale til at levere effektiv hjælp på de dage, hvor du har været for meget udsat for solen. Fra at reducere hudirritation til at lindre din kløe kan æteriske olier hjælpe med flere aspekter af efterbehandling af solskoldning.

Lad os tage et kig på et par æteriske olier, som du kan overveje at bruge efter en lang dag i solen.

Lavender æterisk olie

I deres gennemgang af forskningen om lavendelolie fra 2002 bemærker Heather Cavanagh og Jenny Wilkinson, professorer i biomedicinsk videnskab ved University of Melbourne, at planten har været anvendt terapeutisk siden den klassiske periode, hvor den var et populært græsk og romersk sundhedsmiddel.1 Den er ligeledes blevet brugt til at mindske ubehag i forbindelse med solskoldning siden mindst 1930’erne.

Selv om forskerne stadig forsker i de specifikke kemiske veje, der giver lavendel sine gavnlige egenskaber, kan lavendel æterisk olie bibringe følgende fordele:

• Beroligende stress – Cavanagh og Wilkinson spekulerer i, at plantens almindeligt kendte beroligende virkninger kan hjælpe brugerne med at håndtere fysiske ubehageligheder. På samme måde kan en generel følelse af ro måske reducere den mentale stress ved en solskoldning.
• Reduktion af ubehag – Forskere har fundet ud af, at lavendelolie har en målbar smertestillende virkning, der lindrer ømhed og irritation i en række kliniske sammenhænge.
• Antioxidante egenskaber – Oxidation, også kaldet skader forårsaget af frie radikaler, er den proces, hvorved skadelige stoffer, herunder UV-stråler, skader menneskelige celler. Antioxidante stoffer, herunder lavendel, menes at beskytte cellerne og bekæmpe oxidativt stress. Specifikke undersøgelser af lavendelekstrakt bekræfter dens antioxidante effekt.2

Det betyder, at en æterisk lavendelolie kan forbedre din solskoldning på kort sigt og forhindre nogle potentielle negative langsigtede konsekvenser i forbindelse med UV-stråler.

Magnolia æterisk olie

Magnolia æterisk olie kunne betragtes som den bedste æteriske olie til hjælp mod solskoldning, hvis ikke en af de bedste.

• Magnolia er meget anvendt i asiatiske lande til terapeutiske formål, herunder beroligende og smertelindring.
• Som æterisk olie af lavendel har æterisk olie af Magnolia dokumenterede antioxidante egenskaber.

Denne aromatiske olie, der kombinerer beroligende egenskaber og potentielle anti-aging kvaliteter, kan være en velkommen tilføjelse til en hjemmebehandling mod solskoldning.

Pebermynte æterisk olie

I en gennemgang af forskning om pebermynte bemærker professor Aishwarya Balakrishnan, at planten er blevet brugt i folkloristisk medicin til at lindre alt fra hovedpine til forkølelse.5

Derimod viser nyere undersøgelser, at den har en specifik fordel, der er af interesse for solbadere: En æterisk olie af pebermynte kan hjælpe med at reducere kløe hos personer med kronisk kløende hud og personer, der lider af varmerelaterede forbrændinger.6

Selv om ingen specifikke undersøgelser har fokuseret på æterisk pebermynteolies effektivitet i forbindelse med solskoldninger, indeholder nogle håndkøbsmedicin mod solskoldninger æterisk pebermynteolie, hvilket styrker dens plads som et effektivt topisk middel efter solskoldning.

Kan jeg smøre æterisk olie direkte på en solskoldning?

Den rigtige (og sikreste) måde at opleve de gavnlige virkninger af æteriske olier på er ved at fortynde din foretrukne æteriske olie med en bæreolie før enhver lokal anvendelse. De fleste ansvarlige mærker, herunder EG, advarer dog kunderne om at være forsigtige, når de anvender den på deres mest følsomme hud (især i ansigtet).

Og din hud er aldrig mere følsom, end når den er forbrændt.

Hvad enten du lige er kommet ud af solen, eller din hud allerede er begyndt at skrælle, er det for sikker anvendelse altid nødvendigt at fortynde din æteriske olie korrekt med en bæreolie.

Anvendelse af en bæreolie

Placering af æteriske olier i en bæreolie af høj kvalitet fortynder den æteriske olie, så du kun oplever dens positive virkninger. Som en ekstra bonus har mange bæreolier deres egne gavnlige egenskaber.

For eksempel kan kokosolie hjælpe mod rødme, kløe og endda den vedvarende følelse af varme, der ofte følger med en solskoldning. Der er behov for flere undersøgelser, men forskeren Sophaphan Intahphuak og hendes kolleger fandt ud af, at kokosolie har smertestillende og febernedsættende (antivarme) virkninger hos mus.7

Vores fraktionerede kokosolie er let og absorberes let i huden for at levere de bedste fordele ved æteriske olier og selve kokosolien. Vi anbefaler følgende fortyndinger:

• 3-5% fortynding på kroppen
• 1% i ansigtet

Bortset fra bæreolier er der yderligere måder, hvorpå du kan indarbejde kraftfulde essentielle olier i din rutine.

Hvad er det bedste hjemmemiddel mod solskoldning?

Der findes flere populære hjemmemidler til lindring af solskoldning, og du kan bruge æteriske olier i mange af dem. Populære midler omfatter:

• Aloe – Afskårne blade fra aloe vera-planten kan gnides direkte på en solskoldning. Du har måske allerede en aloe-plante i dit vindue eller en aloe-gel i dit medicinskab.
• Badning i havregryn – Læg en kop havregryn i en strømpe eller pak den ind i et stykke ostelærred. Tilsæt 3-12 dråber fortyndet æterisk lavendelolie eller en anden beroligende olie efter eget valg. Bemærk, at en 1% fortynding anbefales til brug i bad.
• Bad i koldt vand – Vil du ikke tage mad med i dit badekar? Spring havregrynene over, og tag et køligt bad. Følg ovenstående anvisninger for æterisk olie.
• Kamillete – Ligesom lavendel er kamille kendt for sine beroligende egenskaber. Bryg teposer, lad dem køle af, og tryk dem derefter direkte mod den irriterede hud. Du kan også forbedre din såsom og .
• Sort og grøn te – Både sort og grøn te har antioxidante egenskaber, og tanniner. Du har set disse ingredienser i high-end hudplejeprodukter af en grund: De kan bekæmpe tegn på ældning forårsaget af UV-stråler. Brug den samme fremgangsmåde som med kamilleteposer.
• Troldnød – Denne universelle botanik fra apoteket indeholder tanniner, der bekæmper betændelse. Påfør den med en gennemblødt klud, eller brug vatkugler.

Vi ville være forsømmelige, hvis vi ikke nævnte, hvor vigtigt det er at holde sig hydreret. Støt din krop i reparationsarbejdet ved at drikke rigeligt med vand.

Byg din egen beroligende solskoldningsaflastningsspray

Kombinér det bedste fra ovenstående naturmedicin i en beroligende solskoldningsspray med æteriske olier. På den måde er det nemt at opfriske din solskoldede hud med en spritz, når du får lyst til at klø. Tag den med dig i en aerosol i rejsestørrelse, og gå videre med din dag uden at lade din solskoldning ødelægge den.

Kombinér nedenstående ingredienser:

• 2 spiseskefulde aloe vera
• 2 spiseskefulde troldhassel
• 1 spiseskefuld Meadowfoam
• 3 dråber Pebermynteolie
• 3 dråber af lavendelolie

(Du kan også erstatte en af de æteriske olier ovenfor med kamilleolie eller tea tree-olie)

Placer blandingen til behandling af solskoldning i en 2.5 oz sprayflaske. Ryst før du sprayer, og påfør generøst over de berørte områder.

Aloe vera er en solskoldningsberoligende middel og forårsager cellefornyelse, mens pebermynte og lavendel kombineres for at reducere kløe, fremme afslapning og endda køle din hud ned. Kombineret med troldnøddens garvesyre kan denne blanding hjælpe dig med at føle dig bedre, hurtigere.

Lag din hjemmelavede solskoldningsløsning i køleskabet for en anslået holdbarhed på 1-2 uger.

Hvilken olie har den højeste SPF?

Nogle hjemmelavede solcremeopskrifter kræver solbeskyttende olier med SPF, herunder kokosolie og æterisk olie fra gulerodsfrø. Er der noget sandt i påstanden om æteriske olier med SPF, eller bør du holde dig til solcreme fra butikkerne?

Lad os se på beviserne.

Gulerodsfrøolie SPF

Har gulerodsfrøolie virkelig en SPF, der er høj nok til at beskytte din hud mod solskoldning? Det korte svar er sandsynligvis ikke.

• Gulerod indeholder en bestanddel kaldet apigenin, som forhindrer UVA- og UVB-kræftfremkaldende stoffer i huden.8 Men selv om dette stof findes i gulerødder, er der ingen undersøgelser, der beviser, at det også findes i æterisk olie af gulerodsfrø. Derfor er det næsten umuligt at udlede, hvilken mængde af olien, hvis nogen, ville have en SPF, der kan sammenlignes med solcremer i håndkøb.
• Gabriel Mojay fra International Federation of Professional Aromatherapists afviser ideen om, at gulerodsfrøolie har en dokumenteret SPF.9 Mojay bemærker, at nogle bloggere og entusiaster af æteriske olier synes at have en undersøgelse fra 2009 fra Pharmacognosy Magazine i tankerne, når de fremsætter deres påstande. Denne undersøgelse vedrørte imidlertid et produkt, der også indeholdt zink, som er en vigtig ingrediens i solcreme. Den isolerede ikke gulerodsfrøolie og testede heller ikke dens SPF.

Der findes ingen undersøgelser, der tester eller beviser gulerodsfrøoliens effektivitet som solbeskyttelse. Indtil der er forskning, der isolerer æterisk gulerodsfrøolie fra zink og andre beviseligt solbeskyttende forbindelser, er der ingen måde at verificere, at den giver nogen beskyttelse.

Kokosolie som solcreme

I en gennemgang af flere undersøgelser skitserede forskere potentialet i urteekstrakter til at beskytte mod UV-stråler, herunder kokosolie.10 De anfører, at kokosolie er i stand til at modstå 20 % af UV-strålerne. Forskerne konkluderede i denne gennemgang, at planter kan have potentiel SPF-beskyttelse, men deres nøjagtige potentiale er stadig udefineret.

Bør jeg lave solcreme med æterisk olie?

I Edens Garden er vi tilhængere af naturlige hudplejeprodukter. Men når det kommer til solcreme, er det vigtigt at bruge et testet produkt, der er garanteret at levere den beskyttelse, du har brug for.

Klinisk aromaterapeut Amy Kreydin forklarer, hvordan man laver selvfremstillet solcreme. Konklusionen er, at det kræver tusindvis af dollars i laboratorieudstyr og de nødvendige test for at gøre det.11

Så når det kommer til solcreme, anbefaler vi, at du holder dig til den ekspertformulerede slags, du køber i butikken, og at du i stedet bruger æteriske olier til pleje efter solen. På den måde kan du fortsætte med at elske og nyde den hud, du har.

Edens Garden

Når du bruger æteriske olier til skadet hud forårsaget af UV-stråler, er det vigtigt at søge efter rene, naturlige olier af høj kvalitet, der leverer det fulde spektrum af botaniske helbredende egenskaber. Hos Edens Garden tilbyder vi olier af højeste kvalitet til en overkommelig pris.

Hvordan gør vi det? Som en kristen og kvindeejet virksomhed lægger vi stor vægt på gennemsigtighed. Vores model med direkte salg til forbrugerne giver os mulighed for at skaffe de bedste ingredienser fra indfødte planter rundt om i verden, tredjepartsteste vores olier for styrke og renhed og sælge dem til rimelige priser.

Hvad enten du ønsker at berolige dine nerver, lindre din solskoldning eller fremstille dine egne parfumer med naturlige ingredienser, har vi den perfekte olie til din buket.

Kilder:

• Cavanagh, H.M.A. og Wilkinson, J.M. “Biological activities of Lavender essential oil.” Phytother. Res., 16 (2002): 301-308. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103?casa_token=TrevNG748woAAAAA:hifNb_cQJeRLzmdb7X
• Gulcin, Ilhami et al. “Sammenligning af antioxidant aktivitet af nellike (Eugenia caryophylata Thunb) knopper og lavendel (Lavandula stoechas L.).” Food chemistry 87,3 (2004): 393-400. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814603006393
• Avizienis, Audra. Æteriske olier. New York: Simon & Schuster, 2019. https://www.simonandschuster.biz/books/Essential-Oils/Audra-Avizienis/Essentials/9781684126378
• Wu, Jun et al. “Effektiv symptomatisk behandling af svær og vedvarende pruritus i forbindelse med svære forbrændingsinducerede hypertrofiske ar.” Burns vol. 42,5 (2016): 1059-1066. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509003482
• Balakrishnan, Aishwarya. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research vol 7,7 (2015): 474-476.
• https://www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol7Issue07/jpsr07071524.pdf
• Elsaie, Lotfy T et al. “Effektivitet af topisk pebermynteolie på symptomatisk behandling af kronisk pruritus.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 9 (2016): 333-338. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/
• Intahphuak, S & P. Khonsung & P. Khonsung & A. Panthong. “Antiinflammatoriske, analgetiske og antipyretiske aktiviteter af jomfrukokosolie”. Pharmaceutical Biology vol 48, 2 (2010): 151-157.
• Shankar, Eswar et al. “Plant flavone apigenin: An emerging anticancer agent.” Current pharmacology reports vol. 3,6 (2017): 423-446. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5791748/
• Mojay, Gabriel. Indlæg om nedbrydning af SPF af gulerodsfrøolie. Facebook, 9. juni 2014. https://www.facebook.com/gabriel.mojay/posts/1440673469517516
• Korać, Radava R, og Kapil M Khambholja. “Potentiale af urter i hudbeskyttelse mod ultraviolet stråling”. Pharmacognosy reviews vol. 5,10 (2011): 164-73. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/
• Kredyin, Amy. “DIY solcreme.” The Barefoot Dragonfly. 8. maj 2018, http://www.thebarefootdragonfly.com/diy-sunscreen/.