Hvad er Telogen Effluvium?
Det er normalt at tabe op til 150 hårstrå om dagen. Men hvis du oplever en stressende begivenhed (mere om dem senere), kan du ende med at få et tilfælde af telogen effluvium i sidste ende.
Så hvad er telogen effluvium egentlig? Det er den mest almindelige årsag til diffus udtynding og pludseligt hårtab, og det er den næstmest almindelige form for hårtab efter androgen alopeci. Telogen effluvium opstår, når en stressende begivenhed udløser flere hår end normalt til at flytte fra vækstfasen til hvilefasen i hårvækstcyklussen. Tre til fire måneder efter den udløsende begivenhed (når disse hår når hårene til hårcyklussens udskillelsesfase), opstår der diffus udtynding.
Telogen effluvium varer normalt i omkring seks måneder. Typisk forsvinder det af sig selv, men der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med genvækst af telogen effluvium (mere om det senere). I de fleste tilfælde påvirker telogen effluvium mindre end 50% af håret på dit hoved. Så hvis du føler, at alt dit hår er ved at falde ud, skal du ikke bekymre dig! Det er det ikke!
Hvad er symptomerne på telogen effluvium?
Diffus udtynding
Diffus udtynding er et af de definerende kendetegn ved telogen effluvium. I modsætning til androgen alopeci (hvor man ser mere af en vigende hårgrænse eller udtynding ved kronen), forårsager telogen effluvium diffus udtynding over det hele. Denne diffuse udtynding er sværere at genkende i starten, men du vil måske bemærke, at din hestehale er mindre, eller at din skilning er bredere end normalt.
Udforsk fantastiske hårvækstresultater fra folk, der bruger HairLust hårvækstprodukter:
Resultaterne varierer fra person til person, men synlige resultater opstår normalt efter 2-4 måneders brug.
Pludseligt hårtab
Telogen effluvium hårtab opstår normalt hurtigt. Det er derfor, det føles så traumatisk for folk, der går igennem det. Denne type pludseligt hårtab kan få dig til at finde klumper af hår i bruserens afløb eller i din hårbørste.
Husk: Kun en læge kan diagnosticere dig med telogen effluvium. Hvis du oplever usædvanlig hårtab, og du har mistanke om, at du har telogen effluvium, skal du besøge din hudlæge.
4 årsager til telogen effluvium
Telogen effluvium kan have mange årsager, herunder:
Diet
Hvis du mangler vigtige næringsstoffer – især jern – kan du opleve diffust hårtab.
Stress
Stress er en anden vigtig årsag til pludseligt hårtab. Men vi taler ikke kun om følelsesmæssig stress her! Fysisk stress forårsaget af en større operation, skader eller endda en crash-diæt kan også føre til telogen effluvium.
Svangerskab og fødsel
Mange kvinder oplever pludseligt hårtab efter fødslen, også kaldet postpartum hårtab.
Medicin
Bestemte lægemidler kan forårsage diffus udtynding. Hvis du er bekymret for, at din medicin er årsag til pludseligt hårtab, skal du tale med din læge.
(Læs mere om de forskellige årsager til hårtab hos kvinder og mænd.)
Er der forskel på Anagen Effluvium og Telogen Effluvium?
Ja, der er en forskel på anagen effluvium og telogen effluvium. Under telogen effluvium tabes håret i hårcyklussens afføringsfase, også kendt som telogenfasen (deraf navnet). Anagen effluvium opstår derimod under vækst- eller anagenfasen i hårvækstcyklussen.
Telogen effluvium viser sig som pludseligt hårtab tre måneder efter den udløsende hændelse, mens anagen effluvium viser sig som diffus udtynding kun få dage efter den udløsende hændelse. Den mest almindelige årsag til anagen effluvium er at gennemgå kemoterapibehandling.
Er telogen effluvium arveligt?
Nej, telogen effluvium er ikke arveligt. Hvis et nært familiemedlem har telogen effluvium, betyder det ikke, at du også vil få det. En anden ting at overveje er, at pludseligt hårtab kan ramme alle, uanset alder og køn.
Hvad er kronisk telogen effluvium?
Kronisk telogen effluvium er defineret som diffus udtynding, der varer i mere end seks måneder. Selv om denne tilstand ikke er almindelig, ser kronisk telogen effluvium ud på samme måde som almindelig telogen effluvium, i det mindste i de første seks måneder. Den eneste måde at vide, om dit tilfælde af telogen effluvium er kronisk, er at tale med en læge om en telogen effluvium-behandling.
Hvordan kan du forebygge telogen effluvium?
Da stress kan udløse pludseligt hårtab, er det et klogt træk at lære nogle stresshåndteringsteknikker for at forhindre diffus udtynding. Motion, meditation, meditation, journalføring og at få rigeligt med søvn kan hjælpe med at reducere stressniveauet, hjælpe med at komme sig efter diffust hårtab eller hjælpe med at forhindre det i første omgang.
“Du kan hjælpe dit hår med at komme sig ved at have gode hårplejevaner og spise godt”
Sofie Tidemand – COO HairLust
Hvad er den bedste behandling mod Telogen Effluvium?
Først og fremmest er den bedste telogen effluvium “behandling” at fjerne den stressfaktor, der forårsagede det pludselige hårtab i første omgang. Hvis det for eksempel er et stressende job, der får dig til at tabe dit hår, kan din telogen effluvium-behandling være at overveje et andet arbejdsmiljø. I nogle tilfælde, som f.eks. at få et barn, behøver du ikke længere at bekymre dig om det, når den udløsende begivenhed er overstået. Tal med din læge for at finde ud af, hvad der forårsagede dit tilfælde af pludseligt hårtab, så du kan arbejde på at fjerne stressoren.
Der findes desværre ingen egentlig medicinsk telogen effluvium-behandling. På nuværende tidspunkt er der ingen medicin, der kan fremskynde vækstfasen i hårcyklusen. Men du skal ikke fortvivle! Telogen effluvium er midlertidigt, og dit hår vil normalt vokse igen i løbet af seks måneder til et år.
Du kan også hjælpe dit hår med at komme sig ved at følge gode hårplejevaner og spise godt. Så det kan betragtes som former for telogen effluvium behandling!
7 trin: Telogen Effluvium Genvækst
Overvej en klipning
Vi er alle knyttet til vores længder, men hør på os: en klipning kan hjælpe. Kortere hår har mindre vægt, hvilket betyder, at det har mere volumen. Det får håret til at se tykkere og fyldigere ud, selv uden styling! Plus, at trimning af døde spaltede spidser kan forhindre yderligere brud.
Du behøver dog ikke bekymre dig, du behøver ikke at gå i fuld pixie-mode (medmindre du har lyst!). Selv at klippe dit hår i en lob vil hjælpe med at skjule pludseligt hårtab og diffus udtynding.
Hvis du er åben for det, kan du tale med din frisør om en frisure, der vil fungere bedst for din hårstruktur, mens du venter på telogen effluvium genvækst.
Fokus på kost og ernæring
At spise en hårsund kost er den bedste måde at hjælpe med telogen effluvium genvækst på, især hvis dit tilfælde blev forårsaget af kosten i første omgang. Sørg for, at du spiser masser af fuldkorn, magre proteiner, sunde fedtstoffer og frugt og grøntsager.
Hårvæksttilskud kan også hjælpe dig med at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for til telogen effluvium genvækst. Vores hårvækstgummier indeholder klinisk dokumenterede ingredienser, der hjælper med hårvækst, herunder 5000 mcg biotin. De er lavet med naturlige ingredienser, og de er allergi- og veganervenlige. Desuden har de en lækker smag, så det er nemt at huske at tage dem!
Undgå varmestyling
En sikker måde at hjælpe med telogen effluvium genvækst på er at passe bedre på det hår, du har. På den måde forhindrer du brud (som gør diffus udtynding endnu værre).
Varmestyring er en af hovedårsagerne til daglig brud, så du bør fjerne dine krøllejern, glattejern og hårtørrere fra din daglige rutine så meget som muligt. Når du beslutter dig for at bruge varme til at style dit hår, skal du sørge for at bruge et varmebeskyttende middel som Hair Strengthening & Protection Oil.
Undgå at farve eller afblege håret
Sådan kan du også overveje at begrænse, hvor meget du farver dit hår eller helt stoppe med at farve det. Hårblegning skader ofte håret, hvilket fører til brud.
Hvis du ikke kan opgive hårfarve helt, skal du sørge for at indarbejde en proteinopbyggende dybdebalsam i din rutine, som f.eks. vores Protein Reconstructor Hair Mask. Denne behandling anvender hydrolyserede vegetabilske proteiner til at genopbygge det yderste lag af hårskaftet, hvilket hjælper med at styrke håret mod brud og diffus udtynding.
Baby Your Hair
Fysiske stressfaktorer på dit hår kan også føre til mere brud. Og nej, vi mener ikke fysiske stressfaktorer som motion. For det første kan den måde, du rede dit hår ud på, gøre en stor forskel for hår med diffust udtynding. Sørg for at bruge et redskab, der er beregnet til forsigtig udglatning af vådt hår, som f.eks. vores Detangle Wet Brush. Start i spidserne, og arbejd dig forsigtigt frem mod hovedbunden, mens du løsner det hele tiden. Dette vil hjælpe dig med at minimere brud.
Getro det eller ej, men dit valg af håndklæde og pude kan også gøre en stor forskel. De fleste pudebetræk og håndklæder er lavet af bomuld. Men bomuldsfibre er faktisk ret grove. Det betyder, at de gnider på håret, og denne ekstra friktion kan føre til sammenfiltring, mat hår, tørhed og endda knækkeri. Dit bedste bud er at skifte dem ud med produkter, der indeholder superblødt og hårvenligt bambus som f.eks. vores Bamboo Turban Hair Towel og Pure Bamboo Pillowcase. Det er en lille ændring, der kan gøre en stor forskel, når det kommer til dit hårs sundhed og udseende!
Reducer stress
Som vi sagde før, kan det hjælpe med genvækst af telogen effluvium, hvis du anvender de rette stresshåndteringsteknikker.
Pumpe op for volumen
Dit valg af produkter kan også hjælpe dit hår med at se tykkere ud, mens du venter på telogen effluvium genvækst. Først kan du overveje at udskifte din sædvanlige shampoo og balsam med vores hårvækst & Repair Set. Dette shampoo og balsam sæt er tilsat proteiner og fugtgivende ingredienser som økologisk aloe bladjuice, der styrker og fugter håret for at forhindre brud. Desuden hjælper de med at opretholde en sund hovedbund, hvilket igen fremmer regelmæssig hårvækst.
Når dit hår er rent, skal du sprøjte dine rødder med vores Scalp Treatment & Volumizer. Denne leave-in hovedbundsbehandling bruger økologisk mynteolie til at stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene, hvilket fremmer hårvækst. Desuden giver denne behandling dig faktisk mere volumen ved rødderne med det samme, så dit hår ser tykkere ud med det samme.
Vil du vide mere? Se videoen nedenfor for at lære, hvordan du bruger Scalp Treatment & Volumizer:
Selv om pludseligt hårtab kan være skræmmende, så husk, at det faktisk er ret almindeligt, og i de fleste tilfælde vil dit hår vokse igen. Men selvfølgelig er det altid klogt at tale med en læge for at være helt sikker.
Har du nogensinde oplevet et tilfælde af telogen effluvium? Del din erfaring med andre læsere i kommentarfeltet nedenfor.