Når almindeligt vand er for fladt til at nyde, vælger nogle af os den mousserende variant. Okay, lad os være ærlige: Nogle af os drikker det hele dagen.
Det er derfor bekymrende at se overskrifter, der advarer om de mulige skader, som mousserende vand kan påføre dine tænder.
Der er hverken sukker eller andre ingredienser, så hvorfor skulle denne klare boblende drik give problemer?
Vi spurgte Dr. Gene Romo, en tandlæge fra Chicago og forbrugerrådgiver for American Dental Association, og Dr. André Ritter, formand for afdelingen for operativ tandpleje ved University of North Carolina School of Dentistry.
Hvad er det potentielle problem?
Karbonatvand får sit brus fra kuldioxid. En kemisk reaktion i munden omdanner CO2’en til kulsyre, hvilket ikke kun giver drikken et syrligt, pikant og forfriskende bid, men også gør den mere sur.
Det er her, potentialet for tanderosion kommer ind, fordi syren i drikkevarer og fødevarer kan slide din tandemalje væk. Mousserende vand er langt mindre syreholdigt end appelsinjuice eller sodavand, men det er mere syreholdigt end almindeligt vand, siger Romo.
Relateret: Det kan være et problem, hvis du er vant til ofte at gribe efter din foretrukne brusende vand i løbet af dagen.
“Hvis du nipper og beholder den sure drik i munden og svirper rundt, hver gang du drikker, og hvis du gør det ofte, flere gange om dagen, så er det sandsynligvis den farligste form for adfærd, når det kommer til tandslid,” bemærkede Ritter.
Hold øje med, at hvis du kan lide at tilsætte lime- eller citronsaft til din brusende vand, gør det den endnu mere sur.
Så hvad er bedst at drikke ud fra et tandsundhedsmæssigt synspunkt?
Slet vand, sagde Romo.
“Hvis du skal nippe til det hele dagen igennem, vil jeg sige, at du skal holde dig til (stillestående) vand,” bemærkede han. “Vand er den sikreste vej at gå.”
For at se hvorfor kan du konsultere en pH-skala: jo lavere tallet er, jo mere surt er stoffet. Rent vand har en pH-værdi på 7. Flaskevand – selv vand uden brus – har en pH-værdi på 5-7, mens sodavand kan være så lavt som 2, bemærkede Ritter.
Er det ikke bedre at drikke vand med brus end sukkerholdig sodavand?
Absolut, sagde begge tandlæger. Især hvis du kan lide at drikke mineralvand, som har et højt mineralindhold og indeholder ting som calciumphosphat, sagde Ritter. Det kan faktisk opveje nogle af de potentielle skader forårsaget af den lave pH-værdi.
Hvad er advarselstegnene på emaljeerosion?
De omfatter tandfølsomhed over for kolde eller varme fødevarer. Du kan også se, at dine tænder bliver mere gule eller mørkere, fordi når den hvide, skinnende emalje slides væk, vil den blotlægge dentin – den voluminøse hovedstruktur i tanden.
Du kan også se indskæringer – områder med erosion – ved tandens hals.
De fleste mennesker er bekymrede for huller og tandkødssygdomme, så tanderosion er lidt af en overset tilstand, fordi det er en meget langsom proces, men det er et bekymrende problem, bemærkede Ritter.
Hvor meget mousserende vand er OK at drikke?
“Desværre er der ikke et tal, vi kan give et godt svar, fordi det afhænger af en række variabler,” sagde Ritter.
“Hvis du er sund og rask, og hvis du har normal spytgennemstrømning, er du mindre sårbar, så din risiko er lavere … du kan muligvis drikke lidt mere, oftere.”
Vores krop er indrettet til at modvirke eventuelle negative virkninger, idet spyt er i stand til at neutralisere eller puffere nogle af konsekvenserne af syren.
Men du skal måske være mere forsigtig, hvis du har tør mund, tager medicin eller har en oral ubalance, rådede Ritter.
Både tandlæger bemærkede, at det kan være bedre at drikke mousserende vand til et måltid, fordi du stimulerer din spytgennemstrømning.
Bottom line?
For at opnå den bedste tandsundhed skal du undgå konstant at bade dine tænder i sure drikkevarer. Med det i tankerne skal du afstå fra at nippe til mousserende vand med få minutters mellemrum og svirpe det i munden. Gå med almindeligt vand, når det er muligt, og spring helt sikkert den søde sodavand over.
“Hvis det står mellem en sodavand og mousserende vand, så er mousserende vand helt klart meget bedre end en sukkerholdig sodavand,” sagde Romo.
Følg A. Pawlowski på Google+ og Twitter.