Fysisk aktivitet anses for at være enhver kropslig bevægelse, der udføres af skeletmuskulaturen, og som kræver energiforbrug.
Fysisk inaktivitet har vist sig at være den fjerde største risikofaktor for global dødelighed (6 % af dødsfaldene på verdensplan). Desuden anslås fysisk inaktivitet at være den vigtigste årsag til ca. 21-25 % af bryst- og tyktarmskræft, 27 % af diabetestilfældene og ca. 30 % af byrden af iskæmisk hjertesygdom.
Et passende niveau af regelmæssig fysisk aktivitet hos voksne:
- reducerer risikoen for forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom, slagtilfælde, diabetes, bryst- og tyktarmskræft, depression og fald;
- forbedrer knogler og funktionel sundhed; og
- er en afgørende faktor for energiforbruget og er derfor afgørende for kaloriebalancen og vægtkontrol.
De niveauer af fysisk aktivitet, der anbefales for at opnå sundhedsmæssige fordele og forebygge ikke-smitsomme sygdomme, kan findes her.
“Fysisk aktivitet” bør ikke forveksles med “motion”. Motion er en række planlagte, strukturerede, gentagne fysiske aktiviteter, der udføres med henblik på at forbedre eller vedligeholde en eller flere komponenter af den fysiske form. Fysisk aktivitet omfatter motion, men også andre aktiviteter, der involverer kropslig bevægelse, og som udføres som led i leg, arbejde, aktive transportformer, husholdningsopgaver og fritidsaktiviteter.
At øge det fysiske aktivitetsniveau er et socialt og ikke kun et individuelt behov. Det kræver derfor et befolkningsbaseret, tværsektorielt, tværfagligt og kulturelt tilpasset perspektiv.
Relaterede links
- Globale anbefalinger om fysisk aktivitet for sundheden
- Fysisk aktivitets fordele
- Hvad forstås ved moderat aktivitet og kraftig aktivitet?
- Myter om fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet hos unge mennesker
- Fysisk aktivitet hos voksne
- Fysisk aktivitet hos ældre voksne
- Guide til at øge det fysiske aktivitetsniveau
pdf, 3.03Mb
Denne vejledning har til formål at hjælpe medlemsstaterne og andre interessenter med at udvikle og gennemføre en national plan for fysisk aktivitet.
- Global strategi: overordnet mål
.