Højdesygdom

Opdag de uendelige muligheder i Lorem Ipsum!

Del Tweet Pin

High Altitude Illness

Hvordan man undgår det, genkender det og behandler det

Hvert år tager millioner af mennesker til bjergene for at vandre, stå på ski, klatre i bjerge og andre aktiviteter. Hvis du planlægger en tur til højder over 8.000 fod, skal du tale med din læge om højdesygdom (også kaldet bjergsygdom og højdesyge).

Hvad forårsager højdesygdom?

Jo højere du stiger over havniveau, jo mindre ilt er der i luften. Iltniveauet bliver meget lavt i en højde over 8.000 fod. Det giver problemer for folk, der normalt lever i lavere højder, fordi deres kroppe ikke er vant til at arbejde med så lidt ilt. Hvis man opholder sig i stor højde i længere tid, vænner kroppen sig til det lave iltniveau, og man bliver ikke syg af det.

Følgende er de tre hovedtyper af højdesygdom:

• Akut bjergsyge
• Lungeødem i høj højde (også kaldet HAPE), som påvirker lungerne
• Hjerneødem i høj højde (også kaldet HACE), som påvirker hjernen

Hvordan kan jeg forebygge højdesygdom?

• Tag dig god tid med at rejse til større højder. Når du rejser til stor højde, begynder din krop med det samme at tilpasse sig den lavere mængde ilt i luften, men det tager flere dage, før kroppen er helt tilpasset. Hvis du er sund og rask, kan du sandsynligvis uden problemer gå fra havniveau til en højde på 8.00 fod i løbet af et par dage. Men når du når en højde på over 8.000 fod, må du ikke stige hurtigere end 1.000 fod om dagen. Jo tættere du bor på havniveau, jo mere tid vil din krop have brug for til at vænne sig til højden. Planlæg din rejse, så din krop har tid til at vænne sig til den store højde, inden du begynder din fysiske aktivitet.
• Sov på en højde, der er lavere end den højde, du befinder dig på i løbet af dagen. Hvis du f.eks. står på ski i en højde på 10.000 fod om dagen, skal du sove natten før og natten efter i en højde på 8.500 fod. Bjergbestigere siger ofte: Sov lavt, klatre højt.
• Drik rigeligt med vand og hold dig hydreret.
• Undgå alkohol eller deprimerende stoffer, såsom beroligende midler og sovepiller, da dette kan gøre tingene værre.
• Et højt kalorieindhold i kosten, mens du befinder dig i stor højde. (Dette er en god undskyldning for at spise!)

Hvordan ved jeg, om jeg får højdesygdom?

Symptomerne begynder normalt inden for seks timer efter din ankomst i høj højde, men de kan endda vise sig 36 timer efter din ankomst. Nogle af de første tegn på højdesygdom kan omfatte hovedpine, svimmelhed, svaghed, søvnbesvær og dårlig mave. Hvis du har disse symptomer, skal du stoppe med at stige op eller gå tilbage til en lavere højde, indtil symptomerne forsvinder. Symptomerne forsvinder normalt efter den fjerde dag i stor højde. Forværrede symptomer (som normalt opstår i meget store højder, over 11.000 fod eller 3.000 m) omfatter en intens, konstant hovedpine, forvirring, hoste og blodplettet sputum, et blåt skær på negle, læber og hud samt vejrtrækningsbesvær, selv når du hviler. Hvis du får disse symptomer, skal du straks gå til en lavere højde og få hjælp fra en læge. Mangel på ilt i blodet kan forårsage lækage af væsker fra kapillærvæggene ind i hjernen eller lungerne. Hvis det ikke behandles, kan et alvorligt tilfælde af højdesyge forårsage bevidstløshed og død inden for få timer.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg får højdesygdom?

Den bedste behandling af en af de 3 højdesygdomme er at gå ned til en lavere højde med det samme. Men hvis du kun har milde symptomer, kan du måske blive i højden og lade din krop tilpasse sig. Hvis du gør dette, må du slet ikke motionere – bare hvile dig, indtil du får det bedre.

Hvis du har alvorlige symptomer, skal du gå ned i en højde på mellem 1.500 og 2.000 fod med det samme for at se, om dine symptomer bliver bedre. Bliv ved med at gå ned, indtil dine symptomer forsvinder helt.

En medicin, der kan bruges til at forebygge eller behandle symptomerne på alvorlig højdesygdom, omfatter acetazolamid (varemærke: Diamox). Du skal have en lægeordination til dette.

Hvad med børn og høje højder?

Det er normalt sikkert for børn at rejse op i store højder, men de er mere tilbøjelige til at få højdesygdom, fordi deres kroppe har svært ved at tilpasse sig det lave iltniveau. Et barn er måske ikke i stand til at genkende symptomerne på højdesygdom, så forældre og andre voksne skal holde nøje øje med eventuelle tegn på højdesygdom hos børn.

Er det sikkert at tage til stor højde, hvis jeg har en kronisk sygdom som f.eks. en hjertesygdom eller lungesygdom?

Det afhænger af typen og sværhedsgraden af den kroniske sygdom, du har. De fleste mennesker, der har en kronisk sygdom som f.eks. hjerte- eller lungesygdom, kan uden risiko tilbringe tid i stor højde, hvis deres sygdom er under kontrol. Personer, der har koronararteriesygdom, let emfysem eller højt blodtryk, har ikke større risiko for højdesygdom end personer, der ikke har disse sygdomme. De risikerer heller ikke at forværre deres sygdom ved at rejse til stor højde. Desuden øger overvægt ikke risikoen for at få højdesygdom.

Somme sygdomme gør det meget farligt at rejse til stor højde. Personer, der har seglcelleanæmi, bør ikke rejse til stor højde. En stor højde er også farlig for personer, der har alvorlige lungesygdomme, f.eks. kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) eller alvorligt emfysem, og for personer, der har alvorlige hjertesygdomme. Hvis du har en kronisk sygdom, skal du spørge din læge, om det er sikkert for dig at rejse til stor højde.

Del Tweet Pin