Højt blodtryk, nældefeber og andre forfærdelige måder, hvorpå stress kan ødelægge din krop

Stress gør ondt. Bogstaveligt talt. For meget af det kan skade dig indefra og ud, hvilket fører til øget risiko for sygdom, for tidlig aldring og meget mere. Du er måske ikke engang klar over, at dine mindre lidelser saboterer dit helbred, før det er for sent.

Her er, hvordan du ødelægger din krop ved at stresse for meget.

Du bliver sandsynligvis oftere syg

Ingen nyder at være i dårligt vejr. | Sam Edwards/OJO Images/Getty Images

Din krop kan ikke se forskel på livstruende stressorer og hverdagsangst. Uanset hvad der stresser dig, udløser det frigivelsen af et hormon kaldet kortisol, som signalerer til resten af din krop, at det er på tide at sætte farten ned.

Mens din puls og vejrtrækning kan stige under stress, ophører funktioner som dit fordøjelses- og immunsystem med at fungere med fuld kapacitet. Du er mere tilbøjelig til at blive syg uden et fuldt funktionsdygtigt immunsystem.

Du ændrer bakterierne i din tarm

Kronisk stress kan føre til maveproblemer. | iStock.com

Økosystemet af bakterier i din tarm påvirker dit helbred mere, end du tror. I nogle tilfælde kan kronisk stress faktisk ændre disse bakterier, hvilket kan forårsage en række helbredsproblemer som følge heraf.

Har du nogensinde følt dig kvalme som reaktion på angst? Dit fordøjelsessystem og din hjerne deler en vigtig forbindelse. Psykologisk stress kan forårsage mavesmerter, fordøjelsesbesvær og meget mere. Det kan også narre dig til at spise mere usund mad, hvilket heller ikke er godt for dit fysiske helbred.

Du kan ødelægge dine tænder

Du ønsker ikke, at stress skal ødelægge dine perlehvidder. | iStock.com

Sommetider påvirker den spænding, der følger med kronisk stress, dit helbred, selv mens du sover. Det er almindeligt, at folk knirker med tænderne, mens de sover, og du er mere tilbøjelig til at lide under konsekvenserne, hvis du er meget stresset.

Hyppigt og langvarigt knirkende tænder kan ødelægge dine tænder og skade din kæbe. Hvis du allerede har gjort skade på din mund på grund af stress, kan en tandlæge hjælpe dig med at forebygge yderligere skader.

Du vil sandsynligvis miste din appetit

Din appetit vil tage et dyk, hvis du er under for meget stress. | iStock.com/monkeybusinessimages

Serotonin spiller en vigtig rolle i reguleringen af dit humør. Det er også delvist ansvarlig for, hvor sulten (eller mæt) du kan føle dig. Ubalancer i dette hormon, som kan forårsage følelser af stress og angst, kan også påvirke din appetit. Du spiser måske mindre som følge heraf, nogle gange uden at du overhovedet er klar over det.

Nogle mennesker oplever i stedet for at miste deres appetit, at de ikke kan kontrollere den. Det er derfor, at stress ofte er forbundet med vægtøgning. Det kan føre til overspisning samt hormonændringer, der

Du holder måske op med at sove normalt

En god nats søvn kan være få og langt imellem. | iStock.com/tommaso79

Hvis du nogensinde har brugt det, der skulle have været en god nats søvn, på at stirre op i loftet, ved du, hvor ødelæggende stressinduceret søvnløshed kan være. En dårlig nats søvn forstyrrer dine hormoner, gør dig udmattet og gør det endda sværere at sove igen den følgende nat.

Søvntab kan blive en ond cirkel, da jo mindre søvn du får, jo flere stresshormoner frigiver din krop.

Du kan udvikle nældefeber

Det er nok ikke almindeligt kendt, at stress kan give dig nældefeber. | iStock.com/phasinphoto

Nogle mennesker udvikler nældefeber som en del af en allergisk reaktion på medicin eller udsættelse for varme eller kulde. Du kan også udvikle nældefeber som et indirekte resultat af stress.

Betyder det, at du er allergisk over for stress? Ikke helt. Stress og de hormonelle og kemiske ændringer, der følger med, får dine blodkar til at udvide sig og lække, hvilket resulterer i udvikling af røde, hævede pletter på din hud, der kan brænde eller kløe.

Du kan ødelægge dit blodtryk

Stress og bekymringer kan påvirke dit blodtryk. | iStock.com

Spiser du mere, når du er stresset? Måske tyer du til et væld af andre risikable adfærdsmønstre for at klare dig. Mange af disse ting, kombineret med selve stressen, kan føre til langvarigt højt blodtryk, hvilket kan bringe dit liv i fare.

Højt blodtryk øger dine chancer for at udvikle andre ødelæggende kroniske helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

Følg The Cheat Sheet på Facebook!