Ved du, hvad en af de værste myter om søvn gennem natten derude er, efter min mening? Myten om, at når en baby først begynder at sove igennem om natten, så er det slut – nattens vågnen er slut! For evigt! Og de sov alle lykkeligt til deres dages ende.
Men nej, det er ikke sådan, det fungerer. Ja, det er en stor milepæl at lære din baby at sove igennem om natten, eller at lære dit lille barn at sove igennem om natten. Og når din lille først er i stand til at sove igennem om natten, kan du se frem til masser af udhvilede, søvnfyldte nætter.
Men nogle gange bliver selv de “gode” søvnige “dårlige”. Det vil sige, at nogle gange begynder babyer og småbørn, som har sovet igennem i ugevis eller endda i månedsvis, pludselig at vågne igen. Det er normalt – nattesøvn er ikke noget, der kun sker én gang for alle.
Men hvorfor stopper babyer og småbørn, som har sovet igennem om natten, pludselig? Det er det, vi tager fat på i dagens artikel, læsere. Så læs videre for at få flere detaljer, og find ud af, hvorfor din babys eller dit småbørns nattesøvn måske pludselig har taget en drejning til det værre!
Baby eller småbørn er stoppet med at sove igennem om natten? 7 Reasons Why
- Søvnregression – Dette er din mest sandsynlige synder. Søvnregressioner kommer ofte ud af ingenting, og de har en tendens til at ødelægge søvnen – både om natten OG i lurene! Dit barns alder vil være en faktor her – hvis din baby eller dit lille barn er omkring 3 eller 4 måneder gammel, mellem 8 og 10 måneder gammel, omkring 11 eller 12 måneder gammel, 18 måneder gammel eller 2 år gammel, så kan du sandsynligvis tilskrive de nye nattevækkelser til en søvnregression.
- Vækstspurt – Babyer og småbørn gennemgår en række bestemte vækstspurter i det første år, og disse vækstspurter kan påvirke søvnen i stor stil. Under en vækstspurt kan du nemlig bemærke, at din baby eller dit lille barn vågner midt om natten og er sulten og har lyst til at spise. Det kan ske, selv om den lille har sovet igennem hele natten uden natmad.
- Tandfrembrud – Når dit lille barn er 3 år, vil det have munden fuld af tænder – det er en masse tandvækst på bare et par år! Det er derfor ikke underligt, at smerter og ubehag ved tandfrembrud konstant synes at plage babyer og småbørn. Og selvfølgelig påvirker tændernes opståen søvn; en nært forestående tand kan give ømt tandkød, hvilket igen giver anledning til natlige opvågninger.
- Sygdom – Forkølelses- og influenzasæsonen er (heldigvis!) næsten overstået her i USA, men en klog forælder ved, at sygdom kan ramme når som helst – og disse sygdomme påvirker søvnen. Og selv noget så uskyldigt som en mild forkølelse kan virkelig forstyrre babyens eller det lille barns søvn og føre til mange ekstra opvågninger om natten.
- Søvnovergang – Din babys eller dit lille barns søvnbehov ændrer sig ret meget i løbet af de første 18 måneder af livet, og alle disse søvnovergange har en tendens til at holde dit lille barns søvn- og fodringsskema om dagen i en ret konstant tilstand af forandring. Søvnløsninger kan finde sted senere end normalt eller slet ikke, og disse ændringer i dagtimerne vil helt sikkert påvirke nattesøvnen.
- Forstyrrelser i skemaet – Nogle gange sker der ting – og disse ting passer ikke altid ind i dit skema. “Skemaforstyrrelser” som ferie eller måske en sportsaktivitet efter skoletid for et ældre barn kan forstyrre din babys eller dit småbarns skema i en sådan grad, at nattesøvnen påvirkes.
- Store ændringer i livet – Store ændringer, som f.eks. flytning til et nyt hus, fødslen af en ny søskende, en separation eller skilsmisse osv. vil helt sikkert påvirke søvnen. Forandringer som disse kan for eksempel få separationsangst til at blive værre – småbørn kan blive ekstra klyngende og kan blive bange og grådige ved sengetid. Selv spædbørn vil dog mærke disse ændringer, da de uden tvivl vil betyde forstyrrede skemaer.
Din bedste mulighed i tilfælde af en søvnregression er at vente så godt du kan, uden at vende tilbage til gamle søvnforbindelser.
Din bedste mulighed i tilfælde af en vækstspurt er at tilbyde ekstra mad og at huske, at vækstspurten går over. (Det gør den virkelig!)
Din bedste mulighed i tilfælde af tændernes opståen er at tilbyde lidt smertestillende medicin (selv om du absolut vil tjekke med din babys læge først!) Du kan også prøve at give din baby noget fast at tygge på (endnu bedre, noget koldt og fast.)
Din bedste mulighed i tilfælde af sygdom er at spørge din læge, hvad du kan gøre for at hjælpe din baby eller dit lille barn til at føle sig bedre tilpas.
Din bedste løsning i tilfælde af en lurovergang er at sørge for, at din lille ikke sover for meget om dagen, og at sørge for, at alle lure er overstået inden spisetid – ingen “lure” om aftenen er tilladt! 😉
Din bedste mulighed i tilfælde af en kortvarig forstyrrelse (som en uges ferie eller en helligdag) er at komme tilbage på sporet så hurtigt, som du kan. I tilfælde af en længerevarende forstyrrelse (som f.eks. et efterskoleophold, der varer 8 uger) kan du måske justere det normale skema for at imødekomme denne nye aktivitet.
Din bedste mulighed i tilfælde af en stor livsændring er at tilbyde din baby eller dit lille barn ekstra tryghed og at køre et ændret skema (om nødvendigt), mens ændringerne sker. Kom derefter tilbage på sporet så hurtigt som muligt, når forandringen er overstået.
Hilp din baby eller dit lille barn til at sove igennem om natten igen
Det er sandt, at babyer og småbørn, der ved, hvordan man sover igennem om natten, ikke gør det altid og for evigt. Der vil være natlige opvågninger, og nogle gange er der virkelig ikke noget, du kan gøre for at undgå disse natlige opvågninger (f.eks. i tilfælde af sygdom, vækstspurt eller søvnregressioner).
Men husk, hvis din baby eller dit lille barn aldrig har sovet igennem om natten og stadig har brug for konstant at blive vugget, ammet eller holdt i søvne, har du måske et større søvnproblem, som du er nødt til at tage fat på. Sådanne søvnforbindelser kan ændres, og du kan hjælpe din baby eller dit lille barn med at lære at falde i søvn af sig selv (hvilket er det første skridt til at lære at sove igennem om natten).
Hvis du gerne vil have personlig hjælp til at ændre din babys søvnassociationer og arbejde hen imod at sove igennem om natten, så er vi her for dig! Vores personlige rådgivningspakker tilbyder en række forskellige former for støtte, og vores uddannede søvnkonsulenter er klar til at arbejde individuelt med dig for at forbedre din babys eller dit småbørns søvn. Tag et kig på vores konsultationspakker, og se, hvilken der ser ud til at passe til dig.
Klik her for at se alle vores personlige konsultationspakker.
Når du køber, får du straks adgang til Helpdesk, og du kan oprette din konto, udfylde din formular om familiens søvnhistorie, sende den til en konsulent og komme i gang med rejsen mod bedre søvn!
Vil du have flere oplysninger om, hvordan personlig hjælp fungerer? Tjek vores FAQ-side her, og få svar.
Har din baby eller dit lille barn holdt op med at sove igennem om natten? Hvordan håndterer du det? Har du spørgsmål om nattesøvn? Stil dem nedenfor!
Vores VIP-medlemsområde er fyldt med eksklusivt indhold og ressourcer: e-bøger, vurderinger, detaljerede casestudier, ekspertrådgivning, kollegial støtte og meget mere. Det koster faktisk mindre at deltage end at købe produkter separat! Som VIP-medlem vil du også nyde godt af en ugentlig chat med en ekspert søvnkonsulent. Og det bedste er, at medlemmer får 20 % rabat på alle søvnkonsulentydelser!
Essential Keys to Your Newborn’s Sleep er DEN bog om søvn for nyfødte, der ikke kun hjælper dig med at forbedre din nyfødtes søvn ved hjælp af blide, søvninducerende rutiner – den vil også besvare dine spørgsmål om fodring og pleje af nyfødte. Du kan endda købe en pakkepakke, der indeholder e-bogen OG en personlig søvnplan™ PLUS en opfølgende e-mail, som du kan bruge til yderligere støtte!
For de vedvarende natlige kampe kan du tjekke The 3 Step System to Help Your Baby Sleep. Ved hjælp af den samme unikke tilgang og praktiske værktøjer til succes hjælper denne e-bog dig og din baby med at sove hele natten.
Hvis du leder efter måder at få din baby eller dit lille barn ind i en sund søvnrutine i løbet af dagen, opfordrer jeg dig til at udforske Mastering Naps and Schedules, en omfattende guide til lur rutiner, lur overgange, og alle de andre vigtige “how-tos” af god baby søvn. Med over 45 eksempler på søvnplaner og planlægningsark er Mastering Naps and Schedules et praktisk værktøj, der er ideelt til enhver forældrestil.
For de vedvarende søvnproblemer hos småbørn kan du læse The 5 Step System to Help Your Toddler Sleep. Ved hjælp af den samme unikke tilgang og praktiske værktøjer til succes hjælper denne e-bog dig og dit lille barn med at sove gennem natten og nyde en bedre dagtimerne.