Din baby har brug for al den pleje og næring, du kan tilbyde, mens den vokser inde i dig – men den har også brug for den samme grad af pleje udefra. Læs videre for at lære, hvorfor din sovestilling er så vigtig.
Normale madrasser er ikke designet til at give den komfort eller støtte, du har brug for, mens du er gravid, for ikke at nævne, at det er ret svært at kontrollere dine sovestillinger, mens du sover. Med alle de smerter og ømhed, der følger med graviditeten, sammen med det konstante ansvar, har du mere end nogen anden brug for en god nats søvn. Det er her, en graviditetspude kommer ind i billedet.
Hvad er en graviditetspude?
En graviditetspude er specielt designet til at støtte din krops skiftende kurver under hele din graviditet, og den giver støtte til forskellige sikre sovestillinger. De kan gøre det mere behageligt at sove, hjælpe dig med at sove længere og er yderst nyttige senere i graviditeten, når det næsten er umuligt at finde en behagelig stilling.
Fordelene
Brug af en graviditetspude til at hjælpe dig med at sove kan lindre smerter og smerter i kroppen betydeligt. Da din kropsvægt stiger i løbet af din graviditet (ret hurtigt!), lægger det et stort pres på dine ben, hofter og ryg. Disse kropsdele har brug for at hvile efter at have støttet dig hele dagen, men det er svært at gøre, hvis du ikke kan sove godt. En pude vil give specifik støtte og komfort til disse kropsdele hele natten lang, så du sover bedre og har det bedre om dagen.
Som du sover på siden, fremmer du blodcirkulationen, hvilket er ekstremt vigtigt for gravide kvinder. Selv hvis du er vant til at sove på siden, kan det blive ubehageligt med din voksende mave. En graviditetspude giver dig mere polstring, så du kan tilpasse dig din krop under forandring.
Vi kan ikke understrege det nok – du har brug for søvn! Din krop gennemgår så mange forandringer, og det samme gør din følelsesmæssige tilstand. Hvis du ikke får den hvile, du har fortjent, vil det kun forstærke alle de lidelser, du føler. For at få den stærkest og sikrest mulige graviditet har du brug for masser af hvile. En graviditetspude kan hjælpe dig med at falde i søvn og holde dig i søvn i længere tid.
En graviditetspude kan hjælpe dig med at sove, selv efter at du har fået barnet, for desværre vil du sandsynligvis ikke bare vende tilbage til dine normale søvnvaner. Din krop vil fortsat have brug for hvile længe efter, at du har født, og en graviditetspude vil hjælpe dig med det! De er også gode til at hjælpe dig med at få din baby i en behagelig stilling og gøre det lettere at amme. Især hvis du har haft en særlig vanskelig fødsel, eller hvis du har skader fra fødslen, vil en graviditetspude hjælpe dig enormt meget.
Hvornår skal du begynde at bruge en?
Der er ikke noget bestemt tidspunkt, hvornår du skal eller skal begynde at bruge en graviditetspude. For at sige det enkelt, bør du begynde at bruge en, når du begynder at finde det svært at skifte stilling under søvnen. For de fleste kvinder er dette omkring uge 20, når din mave begynder at udvide sig. Denne udvidelse kan forårsage smerter i dine ledbånd, når de strækkes ud, så det er et ideelt tidspunkt at bruge ekstra støtte, når du forsøger at sove.
Typer af graviditetspuder
Kantpuder, også kendt som barselspuder, er den mindste form for graviditetspude, du kan købe. De fås i en rund kile eller en trekantet kile og kan også være gode til efter graviditeten. Fordi de er mindre, kan du vælge at placere dem der, hvor du har brug for mest støtte, og de kan bruges som en standardpude, hvilket reducerer halsbrand og sure opstød.
En pude i fuld længde er præcis, som det lyder – den har hele din krops længde. Disse puder fokuserer på at polstre dine arme, ben og mave, men giver dig ikke meget støtte i ryggen. Du har mulighed for at vælge en lige fuldlængdepude eller en fleksibel pude, som du kan manipulere, så den ligger præcis, som du ønsker.
En helkroppspude vil støtte stort set alt. Det er store puder, der er designet til at passe til en kvinde af enhver højde, og de er mest ideelle i andet trimester. Den vil støtte din ryg og mindske eventuelle ryg- eller hoftesmerter, som du måske føler. Denne form for graviditetspude har to former at vælge imellem: c-formet og u-formet. En c-formet pude vil støtte dit hoved, din mave, dine ben og din ryg. Hvis du normalt sover på ryggen, er den u-formede version ideel, fordi din ryg vil blive støttet fuldt ud.
Vælg den rigtige
Differente typer graviditetspuder giver støtte og komfort til forskellige områder af din krop, så analysér dine specifikke behov, når du vælger. Overvej også ting som rengøring – du sveder meget, mens du er gravid, så kig efter en, der har et aftageligt betræk, som du kan vaske regelmæssigt. Der er også en række forskellige materialer, der kan bruges til at fylde disse puder, så undersøg dem og find ud af, hvor fast du vil have din støtte.
For mere ekspertrådgivning, støtte og information om alt, hvad der har med barsel at gøre, kan du kontakte Regional Medical Center i dag!