Vi på Bustle elsker at give dig tips til, hvordan du kan udnytte dit seksuelle potentiale og fejlfinding, når tingene ikke går din vej i soveværelset. Men hvad med at finde løsninger på de stressende seksuelle sundhedssituationer, der uundgåeligt dukker op, når du er ved at komme ned? Emma Kaywin, en Brooklyn-baseret forfatter og aktivist inden for seksuel sundhed, er her for at berolige dine nerver og besvare dine spørgsmål. Intet køn, ingen seksuel orientering eller spørgsmål er forbudt, og alle spørgsmål vil forblive anonyme. Denne uges emne: hvordan du renser din vagina efter sex.
Q: Jeg er lige begyndt at have sex for et år siden. Jeg kan virkelig godt lide det – men sex med mænd er så rodet! Jeg har taget et brusebad umiddelbart efter sex og skrubbet min vulva og inde i skeden for at slippe af med rodet dernede, men mine venner siger, at jeg er en renlig freak, og at jeg ikke behøver at gøre det. Skal jeg gøre min vagina ren efter sex, og i så fald hvordan?
A: Min sundhedslærer på mellemtrinnet plejede at sige, at “det er de glatte safter, der får sex til at føles godt” (jeg var heldig og voksede op i Berkeley, Californien), og da jeg blev seksuelt aktiv, måtte jeg indrømme, at han helt sikkert havde ret i det. Men al den vaginale selvsmøring, enhver syntetisk glidecreme, som du måtte tilsætte, og sæd (hvis du har sex uden kondom til at fange det) giver noget af et rod i skeden bagefter. Så hvad skal man gøre som skede-haver?
Jeg vil sige det lige ud og sige det: I langt de fleste tilfælde behøver du ikke at rense din vagina efter sex. Din krop har lavet den skedevæske helt af sig selv, så det skader dig ikke at have den oppe derinde. Det er ligeledes helt naturligt at have sæd i din skede – det er ligesom dens drømmeplacering.
Samtidig, som jeg har skrevet om før, behøver du faktisk slet ikke at rengøre din vagina – den er en selvrensende ovn! “Du behøver ikke nødvendigvis at gøre rent,” siger Dr. Mary Jane Minkin, en klinisk professor i afdelingen for obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab på Yale University School of Medicine. Din vagina vil “passe på sig selv”, siger hun. Kender du det der stads, der ender i dine trusser hele tiden, og som kaldes vaginalt udflåd? Det er din krops måde at rense alt det ud, der ikke bør være oppe i din vagina – hvilket omfatter sæd og glidecreme sammen med bakterier eller andre ting, der er kommet derop i løbet af hverdagen.
Dette er sandt det meste af tiden. Men som de fleste mennesker med en skede vil bevidne, føles det ikke altid godt at have alle disse ~ ting ~ i skeden, efter at handlingen er udført, og det kan nogle gange føre til, at tingene føles ude af balance. Sæd er faktisk mere alkalisk end den naturlige pH-værdi i skeden, så at have det hængende i din vaginale kanal kan faktisk øge risikoen for, at visse bakterier vokser, hvilket kan føre til bakteriel vaginose. Fordi din anus er så tæt på skedeåbningen, er det desuden muligt for bakterier at flytte rundt under sex (penetrerende eller ej), og derfor er det vigtigt at gøre rent bagefter. I disse tilfælde er det en god idé at overholde nogle forebyggelsesmetoder. Her er de vigtigste måder, hvorpå det er en god idé at være opmærksom på rengøringen efter sex af dine mest sarte dele.
Tør altid efter sex
Dette er det store hygiejnetip efter sex, hvis du skal følge nogen. Det er specifikt for at rense dine urinveje for at beskytte dig mod urinvejsinfektioner (UTI’er), som kan være meget smertefulde og farlige, hvis de ikke behandles. Den bedste måde at forebygge en urinvejsinfektion på er at tisse efter sex. Det skyldes, at bakterier under sex kan ende i dit urinrør (det rør, du tisser ud af) og muligvis rejse op til din blære eller nyrer. God selvpleje efter sex omfatter at tisse, så du kan skylle eventuelle bortrejste bakterier ud. “Det kan have en effekt på at mindske risikoen for at få en blærebetændelse,” siger Dr. Minkin, selv om det ikke kan afhjælpe denne risiko helt.
Peeing skyller også en masse af de sexsafter ud, som du har ophobet i din vagina under samleje (og at tørre dig selv efter samleje vil tage sig af resten). Så hvis du ikke bryder dig om den klatterende følelse, der kommer af at have masser af glidecreme og sæd oppe i skeden, er det en god måde at tisse på (og lade tyngdekraften hjælpe dig ud over toilettet). Du kan også bruge et bidet (som Tushy) til at komme lidt mere op derinde for at få en dybere, mere knirkende rengøring.
Tørre din vulva og dine skamlæber
Tørring af din vulva og dine skamlæber kan få dig til at føle dig mere komfortabel efter sex. Dette er også en vigtig ting, hvis du er tilbøjelig til at få gærinfektioner. En gærinfektion opstår, når dine lactobacillus-bakterier, som er en naturligt forekommende bakterie i din vagina, ikke kan holde svampen candida i skak, hvilket fører til en overvækst. Gær (som lever i din vagina hele tiden sammen med en række andre sunde bakterier) kan lide varme, våde steder. Faktum er, at din vagina altid vil være varm og våd, men ved at holde din vulva, herunder dine skamlæber, tør kan du mindske risikoen for at ende med at kløe som ind i helvede med klumpet udflåd.
Hvis du ofte får gærinfektioner, ved du måske allerede, at du skal bære bomuldstrusser (fordi bomuld er åndbart og forbliver tørt) og ikke blive i din våde badedragt i lang tid, efter at du er kommet ud af havet eller poolen. De samme principper gælder – ligesom du normalt ville gøre efter at have tisset, skal du tørre dig og tage rent undertøj på til næste fase af din dag.
Hvis du går i bad, skal du ikke vaske din skede
Selv om det ikke er nødvendigt, vil nogle mennesker gerne føle sig rene, efter de har fået sex (sex kan gøre dig svedig over det hele, det handler ikke kun om din vagina!) og vil måske gerne tage et brusebad eller bad bagefter. Hver sin smag!
Hvis dette lyder som dig, er det fantastisk, men sørg for, at du ikke bruger sæbe eller kropsvask på indersiden af din vagina – selv din vulva vil sandsynligvis være fint med bare vand. Vask med sæbe, især sæbe med duftende kemikalier, kan slå din skedes pH-balance ud af balance, hvilket kan føre til gærinfektion og bakteriel vaginose, hvilket du hverken ønsker (går jeg ud fra).
Grunden til dette har igen at gøre med pH-værdien. “Der er masser af bakterier” i skeden, siger Dr. Minkin, “men det er normalt en balance mellem de gode og de onde”. En sur vagina med en pH-værdi på omkring fire er med til at opretholde denne balance, og en bestemt slags bakterier, lactobacillus, er også med til at holde tingene pæne og sure. Men hvis du vasker alle de gode bakterier ud, “er det ikke en god ting, for det kan føre til, at pH-værdien stiger, bliver mere basisk,” hvilket kan føre til bakteriel vaginose eller gærinfektioner. Med andre ord: “Prøv at lade være med at lave en douche”, siger Dr. Minkin.
Tør altid tisse og rengør dig efter anal/vaginal krydskontaminering
Mens intet, der kommer ud af en penis, kan skade din vagina (både sæd – og ja, selv urin, forudsat at der ikke er blæreinfektionsfremkaldende bakterier til stede – er helt fint at ende der), gælder det samme ikke for lort. Hvis du dyrker analsex, er det en kendsgerning, at numse-ting kan ende på steder, hvor det ikke var meningen, at det skulle ende. Hvis du får dine egne bajskim ind i skeden, kan du få en urinvejsinfektion (og derfor skal du altid tørre dig forfra og bagfra), og det gælder også med andres bajskim. Det er også derfor, at det er vigtigt altid at bruge kondom ved analsex, selv med en monogam partner, og at skifte kondom mellem vaginal og anal penetration.
Bottom line
Den gode nyhed er, at selv om sex er rodet, er det ikke medicinsk farligt. Jeg mener, hvis det var, ville den menneskelige race kæmpe meget mere, ikke sandt? Det betyder, at det er op til dig at finde ud af, hvad der føles godt for dig at gøre med hensyn til oprydning efter sex. Måske hader du den klæbrige følelse mellem benene og kan ikke vente med at springe ud af sengen for at tage et bad, straks efter at sexet er slut; måske irriterer klæbrigheden dig, men hygge (efter en hurtig tissepause) er vigtigere; eller måske tænder rodet dig. Hver sin smag! Så længe du tisser og gør det, der føles godt for dig, burde du være i god form.
Eksperter
Dr. Mary Jane Minkin, MD, OB/GYN, klinisk professor ved Yale University School of Medicine