Hvor længe skal du vente, før du får et barn mere?
Forinden p-pillen fik kvinderne deres børn tættere på hinanden. Men fremkomsten af effektiv prævention betød, at det var muligt at lade der gå længere tid mellem graviditeterne.
Dette er en tendens, som vi nu ser omvendt, idet kvinder, der har udskudt moderskabet for at fokusere på deres karriere, bliver opmærksomme på, at deres biologiske ur tikker højt, og de er ivrige efter at færdiggøre deres familie hurtigt. Stella McCartney har netop fået sit tredje barn på tre år
I Storbritannien går der for de fleste mødre to til tre år mellem fødslerne. Set ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt er det ideelt.
Studier viser, at kvinder, der får et barn inden for seks måneder efter en tidligere fødsel, er mere udsat for komplikationer. Man mener, at det skyldes, at din krop ikke har haft tid til at komme sig efter graviditetens krav. Ligeledes er en afstand på over fem år mellem fødslerne forbundet med en lav fødselsvægt.
Din sundhed
Det tager mindst ni måneder at opbygge din ernæringsstatus igen efter at have fået et barn, da det at blive gravid øger dit behov for en række vitaminer og folinsyre.
Du skal også genopbygge din forsyning af calcium, jern og essentielle omega-3-fedtsyrer, især DHA – en flerumættet omega-3-fedtsyre, som er vigtig for udviklingen af dit barns centralnervesystem. Mange nyfødte mangler essentielle fedtsyrer, medmindre deres mor regelmæssigt spiser fed fisk, nødder og frø eller tager kosttilskud – og forskning viser langt højere niveauer hos de første babyer end hos dem, der er født bagefter.
Din kondition
Alle kvinder er forskellige, men det tager flere måneder at komme sig efter at have fået et barn. Du vil tage omkring 1 10lb på i vægt under hver graviditet, med kun omkring 7lb af dette relateret til barnet, så det efterlader en smule vægt til at flytte. Hormonniveauet skal vende tilbage til det normale, de blødgjorte ledbånd skal strammes, og de strakte muskler i din mavevæg og bækkenbund skal genvinde deres tonus.
Efter et kejsersnit
Hvis du har fået et kejsersnit, tager det op til et år, før dit skærevæv er helet, og du bør vente mindst 12 måneder og helst 18 måneder, før du forsøger at blive gravid igen efter denne store operation.
Dit familieliv
Når babyer bliver født tæt på hinanden, kan livet føles som en hvirvelvind af bleer, fodring og konstant underholdning. Men at få babyer i hurtig rækkefølge betyder også, at du kan få dit arbejdsliv hurtigere tilbage på sporet igen, hvis det er vigtigt for dig af økonomiske eller personlige årsager.
Den negative side er, at du skal afholde udgifterne til ekstra børnepasning og videreuddannelse inden for en kort periode i stedet for at fordele dem over en længere periode.
Ved at prøve igen
I en ideel verden er det bedre at give dig selv noget restitutionstid mellem graviditeterne. Det er ideelt at vente mindst 18 til 23 måneder, før du bliver gravid, da det giver din krop tid til at komme sig. Men alle aldersforskelle har sine fordele og ulemper, og der er ikke noget rigtigt eller forkert.
Men hvis du prøver igen, så prøv at huske:
* Sørg for at spise sundt.
* Tag et multivitamin- og mineraltilskud beregnet til graviditet.
* Overvej at tage et omega-3-fiskeolietilskud til graviditet plus natlysolie for at øge dit indtag af essentielle fedtsyrer.
* Lav blide øvelser for at styrke dine mave- og bækkenbundsmuskler.
* Forbered dig på graviditeten ved at tage tilskud af folinsyre, undgå alkohol og sørge for, at du er i god form.