Da forhøjet blodsukker i høj grad er relateret til overskud af sukker og stivelsesholdige fødevarer, er diæten baseret på middelhavskost med lavt kulhydratindhold. Nøglen til at kontrollere blodsukkerniveauet og vende type 2-diabetes er at tabe mavefedt. Ideelt set ønsker du at gøre dette hurtigt, da dette sandsynligvis vil være mere effektivt.
Vi er alle forskellige og skal finde den tilgang, der virker for os. Derfor har vi skabt tre faser for at give mulighed for en vis fleksibilitet. De fleste mennesker vil ønske at starte med den intensive og hurtige vægttabstilgang, BSD Fast 800, indtil de når deres målvægt og blodsukker, i op til otte uger. Derefter går de over til BSD 5:2 eller BSD Way of life til vedligeholdelse.
Men da daglig faste ikke passer til alle, vil nogle foretrække den mere fleksible BSD 5:2 metode, som passer bedre ind i hverdagen, selv om vi ideelt set vil anbefale en to ugers kickstart på Fast 800, hvis det er muligt. Andre, som af en eller anden grund ikke er i stand til at faste, kan vælge den blidere BSD Low Carb-tilgang.
BSD Fast 800: Hurtig og effektiv
800 kalorier om dagen, low carb Med style spisning i op til 8 uger. For hurtigt vægttab & bedre blodsukker.
The BSD 5:2: Fleksibel intermitterende faste
5 dage low carb Med-style spisning, 2 dage 800 kalorier fastende.
The BSD Low Carb Med-Style: For dem, der ikke kan faste
Lavt kulhydratindhold i Med-stil.
The BSD Way of Life
Lavt kulhydratindhold i Med-stil, som kan omfatte intermitterende faste.
Vægttab, blodsukker forbedres
Sultnen falder, man føler sig federe & bedre
Sundhedsrisici reduceres eller vendes
For flere oplysninger, herunder opskrifter og en 8-ugers plan, se bogen.
Jeg er glad for, at Dr. Michael Mosley fremhæver vigtigheden af at forsøge at kontrollere blodsukkerniveauet gennem kosten. I denne bog om vor tids største sundhedsproblem samler han de nyeste videnskabelige undersøgelser og fletter bevægende menneskelige historier ind. Han forstår, at der ikke findes én diæt, der passer til alle, og han tilbyder nyttige alternativer. Hvis du har forhøjet blodsukkerniveau eller type 2-diabetes og er interesseret i at forsøge at genvinde fuld sundhed, er dette bogen for dig
Dr Roy Taylor, professor i medicin og stofskifte, University of Newcastle upon Tyne
Michael talte med professor Taylor om kosten og en ny undersøgelse, der viser, hvor let type 2-diabetes kan vendes med den rigtige kost.