Som en person, der har kæmpet med en løbende næse og nysen det meste af mit voksne liv, ved jeg alt for godt, hvor invaliderende det kan være.
Hvad enten det skyldes allergi, høfeber eller en slem forkølelse – virkningen på din produktivitet, nydelse, komfort og endda dine relationer gør det værd at gøre alt, hvad der skal til for at få din næse tilbage til normal tilstand.
Her er nogle tips, som har gjort underværker for mig. Jeg håber, at de giver dig en lignende lindring!
Men først – et praktisk værktøj til at pudse næse og kvæle nysen
Mens du søger det perfekte middel, vil du have noget praktisk til at holde den løbende næse i skak.
Tisse er ikke kun dårligt for planeten; de kan også være meget hårde mod den følsomme næsehinde.
I min universitetstid skiftede jeg til lommetørklæder, som var meget blødere, og da de kunne genbruges, var de meget mere miljøvenlige.
Mens jeg forsøgte at finde den bedste måde at folde dem hygiejnisk på, fik jeg ideen til HankyBook.
De superbløde “sider” i bomuld er ideelle til næseblæsning og ud af kontrol løbende næser.
De passer perfekt i enhver lomme eller taske, og de ydre omslag forhindrer bakterier i at sprede sig!
Prøv en ud – du vil ikke fortryde det.
Sådan stopper du en løbende næse med hjemmemidler
Hvis du ikke kan (eller ikke har lyst) til at gå til lægen eller på apoteket, vil du være glad for at vide, at mange midler faktisk er vandbaserede.
Sådan som:
Et varmt brusebad
Det er rigtigt, et dejligt varmt brusebad er ikke kun godt for ydersiden af din krop, det kan også hjælpe med at rydde op i det indre af en stoppet eller løbende næse.
Nøglen er damp,hvorfor et koldt brusebad ikke vil gøre meget.
Damp vil reducere betændelse og tynde ud slim i dine næsepassager. Et kortvarigt fix for at få noget tiltrængt bihule-løsning.
Apropos damp…
Hvis du ikke ønsker eller har brug for at tage et brusebad (ros for ikke at spilde vand unødvendigt), så er en alternativ mulighed at opvarme en skål med vand.
Du kan få vandet til at koge; det er dog ikke nødvendigt, og det er faktisk bedre, at vandet og dampen ikke er for varmt.
Læn hovedet over skålen med et håndklæde draperet over hovedet, og træk dybt ind i dampen (gennem næsen!).
Hvis du kan klare 10-20 minutter, bør du begynde at få det meget bedre.
Et ordentligt pust (på din nye HankyBook!), når du er færdig, vil hjælpe med at rense dine næsehuler.
Hydratér snottet væk
En anden anvendelse af vand er simpelthen at drikke masser af det. Ved at drikke væske hjælper du med at tænke slim ud, hvilket gør det lettere at håndtere – hellere ud end ind, som man siger.
The er en anden god løsning – du får væske, damp og en dejlig smag. Personligt kan jeg godt lide honning, ingefær, kamille og citron.
Mad kan også hjælpe
Det er ikke kun vand, der kan være din næse redningsmand – krydret mad kan have en lignende positiv effekt. Tilbered en dejlig stærk karry, og selvfølgelig vil din næse løbe endnu mere i starten, men det skulle i sidste ende hjælpe med at rense din næsehule.
Og hvis det ikke gør det – ja, så har du lige fået en dejlig karry.
Win-win!
Pudekamp
Hvad er værre end at en lus eller en tilstoppet næse holder dig vågen hele natten?
Ingen.
Ingen er værre.
Så selv om jeg vil foreslå at bruge nogle af ovenstående metoder før sengetid, vil jeg også anbefale at bruge en anden pude. Ved at hæve dit hoved vil det hjælpe dine bihuler til at dræne.
Hvordan stopper man med at nyse?
Er du plaget af nisseanfald samt en løbende næse?
Det første, du skal tjekke (beklager), er farven og konsistensen af dit slim. Hvis det er mørkt og tykt, er du forkølet.
Hvis det er klart og vandigt, er det sandsynligvis allergi, der er skyld i det.
Pollen og støv er de væsentlige årsager til nysen og løbende næse på grund af allergi, men mad kan også være skyld.
Nysen er kroppens måde at komme af med bakterier og andre irriterende stoffer som pollen og støv på. Hvis du er interesseret i at lære mere om nysen, er Huffpos artikel Sneezing Facts et godt sted at lære mere.
Men hvis du er ligeglad med hvorfor og bare vil vide, hvordan du kan få lindring – her er nogle tips til at lindre lidelserne, især i pollensæsonen.
Hold dig indendørs
Hvis pollentalet er højt, og dagen er varm og blæsende, kan du få en dag, hvor du skal gribe efter din HankyBook hvert 30. sekund.
I nogle tilfælde er det bedst bare at blive indendørs og holde døre og vinduer lukkede.
Morgen til frokost er de værste, så hvis du skal ud i verden, bør den sene eftermiddag og aften være meget venligere for din stakkels næse.
Fjernerengør ofte
Støvmider og skimmelsvampe er også potentielt generende for allergikere.
Sørg derfor for at støve af og gøre rent ofte, og hold øje med skimmelsvampe, især om vinteren.
Jeg kunne godt lide at få rengøringsvenlige møbler, hvilket gjorde rengøringsprocessen meget nemmere. Om man går så langt, afhænger af, hvor meget man lider.
Lad os tale om stoffer, baby
Det skal vi faktisk ikke.
Det eneste jeg vil sige er, at der bestemt er en række muligheder, hvis de naturlige metoder ikke hjælper.
Hvis du har forstoppelse og forkølelseslignende symptomer i en hel uge – så få din røv til lægen.
Der findes sprøjter, piller og næsespray, der KAN hjælpe. Bare sørg for, at du følger lægens anvisninger om, hvordan du skal bruge dem. Jeg kan huske, at en næsespray, som jeg brugte, gjorde underværker – næsten øjeblikkelig lindring – men man kunne ikke tage den i mere end et par dage, da den ellers ville skade din næsehule og faktisk gøre det mere sandsynligt, at du ville få en løbende næse.
Sluttning
Jeg håber, at nogle af de naturlige metoder vil lindre din genstridige næse.
Og selvfølgelig, at du smider servietterne ud og giver HankyBooks (eller endda almindelige lommetørklæder) en chance.
Det var utvivlsomt en livredder for mig.