Af Genevieve Cunningham
De fleste mennesker gør det naturligt: at strække sig ud ved opvågningen. Så snart vores øjne åbner sig, gaber vi stort, strækker os bredt og åbner vores krop. Det lindrer ømhed og smerter og synes bare at være den perfekte måde at komme i gang om morgenen. Men det viser sig, at det faktisk kan være godt for dit generelle helbred at strække ud på dette tidspunkt af dagen. Tag et kig på disse grunde til at strække dig målrettet hver morgen for at få dagen og dit helbred startet på den rigtige måde.
Det kan vække fordøjelsen og stofskiftet
Det kan hjælpe din fordøjelse og dit stofskifte i gang, hvis du strækker dig først om morgenen. Strækningen signalerer til resten af kroppen, at det er tid til at komme op! Du vil måske bemærke, at et dybt stræk får dig til at føle dig hurtigere sulten, eller at det kan få dig til at gå på toilettet, så snart du kommer på arbejde. Selv om det er irriterende de første par gange, det sker, er det faktisk gode ting! Et hurtigere stofskifte og en mere effektiv fordøjelse kan føre til vægttab og et generelt bedre helbred.
Det kan få dit blod til at pumpe
Når du strækker dig, vågner dine muskler op og kræver mere blod. De har brug for ilt for at kunne arbejde uden at få kramper, og hjertet reagerer ved at pumpe mere blod til ekstremiteterne. Efter et godt stræk om morgenen kommer kredsløbssystemet i højt gear. Det får hele din krop til at føle sig mere vågen, mere livlig og sundere hele dagen.
Det kan hjælpe dig med at tænke
Et stræk er godt for sindet. Fordi det kræver, at dit blod kommer i bevægelse, kan udstrækning få dig til at føle dig mere klar i hovedet. Du vil måske bemærke, at dit fokus er forbedret, og at du kan koncentrere dig tidligere på dagen og i længere tid. Når man tænker på, at de fleste mennesker vågner, tager tøj på og tager på arbejde, kan udstrækning forbedre den mentale funktion, så du bliver mere produktiv, når du kommer ind på kontoret.
Hvorfor ikke tage noget, som vi allerede gør naturligt, og så gøre det endnu bedre? I stedet for at stoppe ved den grundlæggende udstrækning ud af sengen, så rejs dig op og gå lidt dybere. Stræk hver eneste muskel. Slap af i hver bevægelse. Du vil måske opdage, at et stræk om morgenen får dig til at føle dig bedre tilpas og forbedrer dit helbred på store måder på én og samme tid.
For at få mere at vide om dit helbred og velvære kan du besøge din lokale kiropraktor hos The Joint Chiropractic i Smyrna, Ga.
Story Link