Har du nogensinde undret dig over, hvorfor hedeture er værre om natten? Vi fortæller dig om årsagerne til hedeture, og hvordan du kan håndtere dem. Hedeture er et almindeligt symptom på overgangsalderen eller peri-menopausen, der forårsager ubehag for mange kvinder. Hedeture, der opstår når som helst om natten og om dagen, forårsager en ubehagelig varm fornemmelse og rødme, der spreder sig over hele kroppen, ofte med udgangspunkt i ansigtet, halsen og brystet.
Som om dette ikke var slemt nok, kan det at opleve disse hedeture om natten forårsage overdreven svedproduktion, hvilket fører til gennemblødt sengetøj og en afbrudt nattesøvn for både dig og din partner. Og denne mangel på søvn kan påvirke alle områder af livet og forårsage træthed, forvirring og andre helbredsproblemer.
Her har vi sat os for at besvare spørgsmålet, hvorfor er hedeture værre om natten for nogle kvinder?
Hvad er hedeture?
Det vides ikke præcist, hvorfor hedeture opstår, men man mener, at det har noget at gøre med stigninger i hormoner, såsom østrogen, der opstår, når en kvinde når slutningen af sin fertile periode. Der er en teori om, at kroppen forsøger at give sig selv et fertilitetsboost i perioden før overgangsalderen for at få mest muligt ud af sin sidste chance for reproduktion.
Disse uregelmæssige hormonspring menes at påvirke den del af hjernen, der kaldes hypothalamus, som er ansvarlig for temperaturstyring, lidt ligesom en termostat. Det kan betyde, at kroppen fejlagtigt tror, at den har det for varmt, og arbejder på at køle sig selv ned ved at åbne blodkarrene i huden for at frigive overskydende varme. Dette forårsager den velkendte røde rødme. Den anden mekanisme, som kroppen bruger til afkøling, er naturligvis sved, hvilket kan forårsage ekstremt ubehag og angst for kvinder i en række situationer.
Hvad er årsagerne til hedeture om natten?
Hedeture sker om natten på præcis samme måde som om dagen. Faktisk er der ingen videnskabelig grund til, at de skulle være værre om natten. Når hedeture opstår om natten, er de kendt som nattesved, fordi det er sådan, de har tendens til at manifestere sig. Hvis du spekulerer på, hvordan du kan holde hovedet koldt om natten med hedeture, så læs videre.
Hvorfor er hedeture værre om natten for dig?
Det kan være, at du personligt oplever hedeture værre om natten end om dagen, hvis det er der, dine østrogenniveauer topper.
Der er dog flere grunde til, at du måske mærker virkningerne af hedeture mere, når du ligger i sengen, og derfor tror, at de er værre om natten. Nogle af årsagerne til hedeture om natten og årsagerne til, at de føles værre på dette tidspunkt, omfatter:
- Når du sover, bemærker du måske ikke, at episoden er på vej, og derfor vågner du måske allerede ved at vågne op og føler dig varm, gennemblødt og ubehagelig. Hvis du i løbet af dagen opdager, at symptomerne begynder, kan du måske nå at gøre noget for at gøre dig selv mere behagelig, f.eks. tage lag af for at komme temperaturstigningen i forkøbet.
- Varmebølger kan forekomme mere, når din krop er varmere, f.eks. hvis du sover i et varmt rum eller under varmt eller syntetisk sengetøj. Et af de bedste naturmedicin mod hedeture om natten er at prøve naturligt uldsengetøj. Det vil hjælpe din krop med at regulere sin egen temperatur ved at transportere fugt væk.
- Drikker du alkohol eller spiser du en krydret middag før sengetid? Dette er en af de mindre kendte årsager til hedeture om natten, men det kan forstærke symptomerne på nattesved. Tilsvarende kan visse lægemidler, der tages om aftenen, medføre uønskede bivirkninger i form af hedeture.
- Stress kan også medføre, at nattesved bliver værre. Ironisk nok kan du opleve, at hvis du ligger i sengen og bekymrer dig om, hvordan du skal håndtere dine hedeture, kan det faktisk gøre problemet værre.
Det kan være, at hedeture om natten bare påvirker dig mere ved at forstyrre søvnen og efterlade dig frustreret, vågen i lange perioder og derfor føler dig udmattet i løbet af dagen.
Efter alt at dømme virker alting værre midt om natten.
Lær mere om, hvordan du holder hovedet koldt om natten med hedeture
Nu kender du årsagerne til hedeture om natten, og du vil kunne prøve vores tips, så du kan sove behageligt og uforstyrret igen. Du kan lære, hvordan du kan håndtere overgangsalderen og nattesved. Du kan også besøge vores hub for sundhed og rådgivning om søvn for at få flere søvnrelaterede råd.
For yderligere oplysninger kan du lære, hvordan du håndterer overgangsalderen og nattesved . Alternativt kan du besøge vores hub for sundhed og rådgivning om søvn for at få flere søvnrelaterede råd.