Først vil jeg gerne lykønske dig med at tabe dig! Det er ikke en let ting at gøre, og det er en endnu større udfordring at holde fast i det og holde vægten væk. Jeg tror stadig at føle sig tyk, selv når man taber sig, er en ting med selvbilledet, og selvbilledet er nogle gange svært at forstå. Det er nogle gange lettere at se ting ved andre mennesker, end det er at se de samme ting hos os selv. Selvopfattelsen påvirkes nogle gange af at være i fornægtelse, eller det, der kaldes “kognitiv dissonans”. Dette er din hjernes måde at beskytte din psyke på i lyset af sårende eller skuffende omstændigheder. For eksempel ved de fleste rygere, at rygning er dårligt for dem. De ved kognitivt, at hvis de fortsætter med at ryge, vil der være ubehagelige konsekvenser, men de vælger alligevel at ryge. Jeg er en tidligere cigaretmisbruger, så jeg kender de ting, vi siger til os selv, når vi vælger at ryge på trods af de overvældende beviser for, at rygning forårsager hjertesygdomme, kræft og en lang række andre sundhedsproblemer: “Jeg holder op i næste uge” eller “Jeg er stadig ung og har et godt helbred”. Jeg kan ryge i et stykke tid, og jeg vil være okay.” Men indtil vi bliver virkelig ærlige over for os selv og indrømmer, at vi i bund og grund er ved at marchere os selv til en tidlig grav, fortsætter vi med at ryge. selvbillede spiller også en meget vigtig rolle for, hvordan vi har det med os selv, når vi er overvægtige. Jeg var overvægtig i mange år, og det har gjort underværker for mit energiniveau og mit selvværd at tabe halvfjerds kilo for ca. tre år siden. Men ved du hvad, den tykke fyr er der stadig inden i mig. Jeg kigger stadig i spejlet og tænker for mig selv, at jeg stadig er fed; selv når min kone og venner (især dem, jeg ikke har set i et stykke tid) siger til mig: “Hej, du ser godt ud!” Jeg er stadig kognitiv over for det faktum, at jeg helt sikkert har tabt mig, og jeg har det helt sikkert bedre, går i mindre tøj og kan gå op ad en trappe uden at gispe efter vejret. Men jeg er lidt i fornægtelse om det; jeg tror stadig, at jeg er overvægtig, når jeg i virkeligheden ikke er det længere.Hvorfor? Jeg er ikke helt sikker på det. Men jeg tror, at jeg et eller andet sted inden i mig selv siger til mig selv, at hvis jeg bliver for komfortabel med mit udseende, kan jeg blive selvtilfreds og begynde at tage kiloene på igen. Og jeg ved bestemt, at når jeg ikke passer på, hvad jeg spiser og tæller kalorier hver dag, eller når jeg ikke får mine tredive minutters høj aktivitet om dagen, begynder jeg ret hurtigt at tage på i vægt, og det vil jeg bare ikke gå derhen. jeg ved ikke, om det er sådan, det er for dig, men for mig tror jeg, at jeg fortsætter med at være kritisk over for min vægt og størrelse som en forsvarsmekanisme, og det holder min kant, så jeg aldrig vil blive tung igen. Måske er det også en del af svaret for dig. men for dig (og mig) skal vi være stolte af vores præstation! Det er svært at tabe sig, og tro mig, det bliver sværere med alderen. Vær stolt af dig selv for at have opnået et stort skridt i retning af dit helbred og generelle velvære. Fokuser på det positive og bliv ved med det. Og det vil jeg også gøre. Jeg håber, at dette hjælper lidt.Jeg ønsker dig alt godt og ønsker dig fred!