1. Træning holdt mig ansvarlig
Mine træninger stod ikke kun i min kalender, men også i min træners, hvilket betød, at jeg ikke kunne trykke på snooze på min alarm eller beslutte mig for at slentre gennem parken i stedet for at gå i fitnesscenteret. At vide, at der var nogen, der regnede med, at jeg ville møde op, var lige det skub, jeg havde brug for for at holde mig til min rutine – og når jeg først var der, arbejdede jeg virkelig.
Når du træner alene eller endda i en klasse, kan du altid nedtone tingene. Er du for træt til at sprinte på løbebåndet? En joggingtur er kun et par klik på et par knapper væk. Har du ikke lyst til de sidste to gentagelser? Det er lige så enkelt at afslutte et sæt før tid som at lægge dine vægte på gulvet. Men i personlig træning er der altid nogen, der holder øje med dig. Dette holdt mig ansvarlig for hver eneste øvelse. Hvis jeg havde brug for en pause, kunne jeg tage den – men det betød ikke, at jeg var færdig for dagen.
2. Jeg følte mig bedre forberedt til hver træning
I studieklasser bliver jeg sjældent instrueret om at strække ud, før jeg tager vægte op, sætter mig på cyklen eller varmer op til en løbetur. I PERFORMIX House var de første fem til 10 minutter af hver session reserveret til udstrækning, skumrulning og andre teknikker til at vække mine muskler. Denne periode forberedte mig ikke kun fysisk til min træning, men gav mig også et øjeblik til mentalt at forberede mig på den kommende time.
3. Jeg løftede meget tungere vægte
Jeg forventede at lære nogle nye øvelser, og at trænerne skulle justere min form for at undgå skader. Men jeg undervurderede, hvor mange kilo jeg ville være i stand til at skubbe, trække og bære med deres vejledning. I stedet for mine sædvanlige 10- eller 15-punds håndvægte fandt jeg mig selv i at holde en 20-punds kettlebell i hver hånd, uden at jeg nogensinde følte mig anstrengt eller fik ondt. Om ikke andet hjalp mine trænere mig med at indse, at jeg var i stand til at tage mere på mig, end jeg oprindeligt troede var muligt.
4. Jeg lærte at restituere
Det er ikke første gang, at jeg har prøvet at skifte noget ud – jeg trænede engang hver dag i en måned for at se, hvordan min krop ville ændre sig. Den erfaring lærte mig, at det er vigtigt at hvile sig.
I PERFORMIX House blev der indbygget restitutionsdage i mit program, så min krop kunne heles mellem sessionerne. Jeg trænede aldrig i weekenden, og jeg benyttede mig regelmæssigt af studiets infrarøde sauna i løbet af ugen. Jeg mødtes også med PERFORMIX House ernæringsekspert Lance Parker, som opfordrede mig til – ud over alt andet – at drikke mere vand og arbejde hen imod et ensartet sengetidspunkt og opvågningstidspunkt, så jeg fik en tilstrækkelig mængde søvn hver nat.
5. Working Out Became Part of My Social Life
Dette er måske den mest overraskende takeaway af dem alle. Jeg var aldrig klar over, hvor asociale gruppe fitness klasser kan være. Selv når jeg går med venner – hvilket er ofte – taler vi ikke sammen under timen. Det er endnu mere sjældent, at jeg har en udførlig samtale med træneren, selv om jeg forsøger at tilbyde et høfligt “Tak, god time” på vej ud af døren.
Det at se Meghan og Gabe (for det meste) hver dag i en måned åbnede døren til at chatte mellem øvelserne, under strækøvelser og efter mine sessioner. Ærligt talt hjalp det mig med at få tankerne væk fra, hvor hård træningen kunne være. Der er masser af erfaringer, som jeg vil tage med mig, og at have det sjovere er helt sikkert en af dem.