Kan depression forårsage akne?

I et samfund, hvor vi lægger så stor vægt på æstetik, kan det være meget stressende at have akne på grund af dit udseende. Mens de, der lider af en lejlighedsvis plet, kan være nemme, kan kroniske aknepatienter stå over for følelsesmæssig uro på grund af selvbevidsthed, ekstra stress og hyperbevidsthed om deres livsstilsvalg.

For at gøre tingene værre kan nogle stærke akne-medikamenter forårsage et hormonelt skift, der øger virkningen af disse følelser. Så spørgsmålet er stadig: Kan depression forårsage akne? Selv om der ikke er nogen oplysninger, der tyder på, at akne er en direkte årsag til depression, kan øgede hormonniveauer kombineret med høj stress og lavt selvværd alt sammen føre til depression uden ordentlig egenomsorg.

Den onde cirkel af akne stress

Når du er midt i et massivt udbrud, er det let at ville gemme sig for verden. Konstant stress over dit udseende er nok til at få enhver til at give op og kalde det en dag.

Det er desværre sådan, at en af årsagerne til akne er stress, hvilket betyder, at det at stirre sig i spejlet og håbe på noget virkeligt Photoshop-magi faktisk kan gøre din akne værre! Celler, der producerer sebum, din huds naturlige olie, har hormonreceptorer, der kan forårsage et akneudbrud i stressede perioder. Hvis du lever hver dag med at bekymre dig om, hvorvidt folk stirrer på din akne, kan den konstante stress tage hårdt på din hud.

Hormonelle udsving

Hormoner spiller en stor rolle for din huds sundhed, hvilket er grunden til, at teenagere typisk oplever det værste, som akne har at byde på. Oven på denne pludselige tilstrømning af hormoner kommer et ønske om at udvikle sig som individ, passe ind i en bestemt gruppe af jævnaldrende og tage det første skridt til at udforske forelskelser, dating og seksualitet.

De samme hormoner, der får disse følelser til at udvikle sig og fysiske ændringer til at finde sted, er ansvarlige for udbrud – både store og små. Efterhånden som udbrud begynder at påvirke dit ydre udseende, kan de hobe sig op på yderligere stress og hormonudsving, hvilket gør det muligt for acnecyklussen at fortsætte.

For dem, der lider af de langsigtede virkninger af acne, er tab af selvtillid og andre negative følelsesmæssige resultater en almindelig forekomst, ifølge American Academy of Dermatology. I udviklingsår kan dette virke som enden på hele ens tilværelse. Ellers sociale og sprudlende teenagere kan finde sig selv i at være mere generte og indadvendte. Nogle kan opleve mobning på grund af deres akne, hvilket yderligere forværrer deres selvtillidsproblemer og skubber dem dybere ind i følelsesmæssig sårbarhed og depression.

Snakke løsninger som ansigtsdækkende frisurer, makeup og visse hudplejeprodukter har en tendens til at fortsætte med at tilstoppe porerne og få udbrud til at forværres. Løsninger, der kan afhjælpe aknesymptomer, betyder normalt, at man skal blotte sig helt, indtil udbruddet forsvinder – en idé, der ikke er særlig tiltalende for de fleste elever på mellemtrinnet og gymnasiet.

Teenage-hood and Beyond

Selvom den følelsesmæssige indvirkning af akne er ret stærk for teenagere, kan den veje på alle aldre. Lavt selvværd kan få folk til at trække sig tilbage fra deres sociale liv, lade ambitioner gå uopfyldt hen og opgive romantiske interesser af frygt for at blive set som “grimme”. Energiniveauet falder, telefoner og beskeder bliver ikke besvaret, og pludselig ligner akne-symptomer meget mere depression, end du måske er klar over.

Når depressionen tager fat, bliver akne kun sværere at bekæmpe og fortsætter sin cyklus. Ifølge Nexus Youth and Family Solutions kan depression føre til dårlige hygiejnevaner, hvilket medfører yderligere ophobning af talg og bakterier, der tilstopper porerne. Sløvhed kan få enhver indsats for at være social eller forfølge mål til at virke nytteløs, hvilket gør akne til centrum af dit liv i stedet for en uheldig, men helbredelig del af det. Depression kan gøre det umuligt at acceptere din tilstand, hvilket øger stress og hormonniveauet og forværrer udbrud yderligere. Det kan endda komme til et punkt, hvor du føler dig dømt – forbandet til at gå på jorden med akne for evigt.

Hvis det lyder som dig, så stop lige her. Det er på tide at søge hjælp hos en professionel. Acneaccept er muligt, og der findes eksperter, der er uddannet til at hjælpe dig med at se, at der er håb for dig og din hud.

Søge hjælp

Du er ikke fjollet eller dramatisk, fordi du synes, at dette er et svært problem at stå over for, men at stå alene med det er en udfordring, som ingen bør forventes at tage på sig. Tal med en nær ven, en forælder eller en professionel terapeut om, hvordan akne har påvirket dit liv. Der er gode chancer for, at de vil forstå!

Start med at danne en støttegruppe, der støtter dig mod akne. Venner og familie har måske endda tips og tricks til at håndtere akne, som kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Der er tusindvis af mennesker, der kæmper med de samme problemer som dig, og som er kommet til at forbedre eller endda besejre deres tilstand.

Når du har en støttegruppe på plads, er den anden side af bekæmpelsen af akne-relateret depression ret enkel: Gør det, der skal gøres for at få renset din hud! Lav en aftale med en dermatolog. Få mere at vide om din hudtype og de grundlæggende årsager til din akne. Få nogle professionelle tips og tricks, der hjælper dig med at sige adios til udbrud. Når du har et udbrud, skal du indse, at det ikke er verdens undergang, og fortsætte med at lave de aktiviteter, der gør dig glad. Med korrekt behandling vil du mærke en forskel i din huds sundhed og komme til at opdage, at selv større udbrud er helt til at slå, hvilket betyder, at du vil være mindre stresset, når de kommer.

Livsstilsændringer

Det er vigtigt at bemærke her, at akne-relateret depression er en ond cirkel; når depressionen forværres, vil akne generelt følge med. Men efterhånden som aknesymptomerne forsvinder, og selvværdet forbedres, vil symptomerne på din depression også forsvinde, og ikke kun på grund af dit udseende.

Når man bekæmper akne, vil lægerne ofte anbefale at ændre en aknepatients livsstil og kost. De opfordres til at spise sundere, skære ned på sukker og holde sig hydreret; forblive aktive og motionere for at åbne deres porer og give deres hud mulighed for at ånde. De opfordres til at arbejde med accept og mindfulness og til at holde en sund og konsekvent søvnrutine. En ad gangen kan det virke som små anstrengelser, men tilsammen fører de til et sundere liv, færre udbrud og et højere selvværd generelt.

Selv om akne måske ikke er en direkte årsag til depression, er lavt selvværd, konstant svingende hormonniveauer og en følelse af hjælpeløshed alle symptomer, der bemærkes af dem, der lider af depression, såvel som af dem, der lider af kronisk akne. Det første skridt i begge tilfælde er at søge råd hos en professionel. Husk på, at du ikke er din akne. Hold dig sund, forbliv positiv og find den behandling, der virker for dig. Når du forbliver aktiv i din kamp mod depression og akne, vil tingene blive bedre, før du ved af det.