Keto Chicken Nuggets – Disse low carb kylling nuggets er meget nemme at lave med kun 4 gram kulhydrater lavet med mørt og saftigt kyllingebryst belagt i en svineskind og stegt indtil gyldenbrun!
Disse keto kylling nuggets svineskind er så smagfulde, der er sprøde og saftige med den røgede smag, som hele din familie vil elske, og for keto elskere vil disse low carb zesty kylling nuggets sikkert blive deres yndlings comfort food.
Hvad skal brødkrummerne erstatte på en keto diæt?
Vi ved alle, at når vi taler om nuggets eller enhver anden stegt kylling opskrift, fungerer brødkrummer som den vigtigste bindende ingrediens, der holder æggeblandingen. Men når vi er på keto, kan vi ikke bruge brødkrummer på grund af dets kulhydrater.
Så hvad skal man gøre?
Nu, på keto er der en mulighed kendt som panko krummer eller flæskesvær krummer (< køb dem), fordi de er høje i fedt og indeholder ingen kulhydrater eller 0 kulhydrater. Det er naturligvis kulhydratfrit og glutenfrit, ovn & grillvenligt samt har høj varmetolerance.
Kan vi fryse eventuelle rester ned?
Ja, du kan fryse eventuelle rester af low carb chicken nuggets med flæskesvær i køleskabet i op til 3 måneder eller opbevares i køleskabet i op til 3 dage.
Når du er klar til servering, skal du forvarme ovnen til 390F og genopvarme den i ca. 10-15 minutter.
Kan du lave disse nemme low carb kyllingenuggets uden æg?
Eggeblanding er min vigtigste anbefaling, men ja, du kan bruge 1/4 kop mayonnaise til at overtrække kyllingen med de samme krydderier.
Kan du lave dem uden mandelmel?
Ja, du kan prøve andre muligheder som tørrevet parmesanost og flæskesvær (det er det, vi bruger i denne opskrift)
Sådan serverer du disse Low Carb Zesty Chicken Nuggets
Du kan servere dem som hovedret med keto ranch dressing, bagte zucchini fritter eller keto-venlig ketchup og nyde det som snack eller forret.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Følg de indledende trin og læg dem på luftfryseren og steg dem ved 350° i ca. 12 minutter ved at vende dem halvvejs.
Keto Chicken Nuggets Baked
Som nævnt ovenfor skal du følge de indledende trin fra opskriftskortet og placere dem i den forvarmede ovn på 375F og bage dem i 15 minutter.
Serves 6
221
Disse low carb keto chicken nuggets er meget nemme at lave med mørt og saftigt kyllingebryst overtrukket med svineskind og stegt til de er gyldenbrune.
10 minForberedelsestid
10 minKogetid
20 minTotale tid
Save Recipe5 baseret på 1 anmeldelse(r)
Ingredienser
- 3 kyllingebryster, uden hud, uden ben, skåret i 1 tommer store stykker
- 1 tsk røget paprika
- ¼ tsk sort peber
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 2 æg
- 1/2 tsk løgpulver
- 1 pose (3 ounces) svineskindsbrødkrummer
- Avocadoolie til stegning
Instruktioner
- Tag en skål, pisk æggene og tilsæt paprika, salt, peber, salt, hvidløg og løgpulver, og bland det hele godt.
- Tag en separat skål, og læg svineskallerne i.
- Varm en støbejernspande op ved middelhøj varme, og tilsæt avocadoolie.
- Dyp kyllingen i skålen med æggeblandingen og derefter i skålen med svineskallerne, og smør den godt, ryst overskuddet af, og læg den på en tallerken.
- Sæt nu de overtrækte kyllingestykker i den varme olie, og steg dem i portioner i 4-5 minutter på hver side, eller indtil de er gyldenbrune.
- Dryp dem af på køkkenrulle og server straks.
Tags
Næringsindhold
Kalorier
Fedt
Kulhydrater
Protein
Klik her for fuld ernæring, Udvekslinger, og My Plate Info
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Still Hungry! Prøv disse andre keto kyllingeopskrifter:
- Keto Chicken and Dumplings
- Easy Low Carb Buffalo Chicken Dip
- Chicken Kabobs with Vegetables
- Keto Low Carb Pineapple Chicken
So, Guys, jeg håber I nyder disse low carb venlige kyllingenuggets, som jeg laver på ugentlig basis. Alle kyllingelskere, der er på udkig efter flæskesvær keto keto kylling nuggets, vil nyde denne opskrift. Og hvis du kan lide denne opskrift så Glem ikke at dele den med dine venner på Pinterest, Facebook og andre sociale medieplatforme. Og følg os på Tumblr, Pinterest, facebook, twitter og Instagram.