For dem af jer, der lige er begyndt med Muay Thai eller boksning, kan det virke kompliceret og forvirrende at pakke hænderne ind. Måske har du trænet i et stykke tid nu og spekulerede på, om du har gjort det rigtigt hele tiden.
Bekymre dig ikke – vi er her for at hjælpe. Med hjælp fra Muay Thai verdensmester og Evolve MMA-instruktør Penek Sitnumnoi har vi udarbejdet en hurtig instruktionsvideo, der kan guide dig gennem processen.
Her er de syv nemme trin, du kan følge:
Stræk 1: Placer løkken omkring din tommelfinger, og begynd at vikle den rundt om bagsiden af din hånd.
Stræk 2: Vikl tre eller fire gange rundt om dit håndled.
Stræk 3: Vikl to gange rundt om din tommelfinger. For hver gang du vikler rundt om tommelfingeren, vikler du også én gang rundt om håndleddet.
Stræk 4: Vikl tre gange rundt om knoerne.
Stræk 5: Vikl nu én gang mellem hver af dine fingre. Vær meget opmærksom på, hvordan Penek går tilbage over toppen af hånden og rundt om håndleddet efter at være gået ind mellem hver finger.
Stræk 6: Med den resterende vikling går du rundt om håndleddet for yderligere støtte.
Stræk 7: Afslut ved at fastgøre velcrobåndet omkring håndleddet.