Fertilitetsbevidsthed er en metode til at planlægge eller undgå en graviditet ved at genkende tegn på frugtbarhed i din menstruationscyklus. Denne side forklarer, hvordan denne metode fungerer.
Hvad er fertilitetsbevidsthed?
Fertilitetsbevidsthed er at genkende tegn på fertilitet i din menstruationscyklus. Den kan bruges til:
- at forstå din egen menstruationscyklus
- at planlægge en graviditet
- at undgå en graviditet.
Hvor pålidelig er den til at forebygge graviditet?
Metoden kan være 97% effektiv, hvis du nemt kan genkende den frugtbare fase og bruge metoden korrekt. Denne effektivitet betyder, at tre ud af 100 personer, der bruger fertilitetsbevidsthed, vil blive gravide hvert år.
Men typisk er graviditetsraten dog tættere på 25 ud af 100. Det skyldes, at:
- folk ikke er blevet undervist korrekt
- folk forstår ikke, hvordan de skal bruge metoden
- folk har samleje i den fertile periode
- det er svært at genkende tegn på fertilitet.
Hvad skal jeg lære?
Vi anbefaler på det kraftigste, at du konsulterer en erfaren lærer, før du bruger fertilitetsbevidsthed som en præventionsmetode/ārai hapū.
Du skal vide, hvordan du kan:
- forstå din menstruationscyklus
- kontrollere dit livmoderhalsslim
- tage din temperatur
- genkende andre tegn på din fertile fase
- bruge denne information til at planlægge eller undgå en graviditet.
Du kan derefter bruge denne viden og nogle værktøjer til at identificere de fertile og infertile faser i din cyklus. Mens du lærer denne metode, anbefales det, at du ikke har sex, medmindre du bruger kondomer.
Hvor kan jeg få flere oplysninger?
Du bør rådføre dig med en erfaren lærer, før du bruger fertilitetsbevidsthed som præventionsmetode. Se www.naturalfertility.co.nz