Nogle af os lever for de lange varme brusebade tidligt om morgenen eller sidst på dagen som en del af vores daglige rutiner for at vågne op, varme op, få energi eller som en terapeutisk handling for at komme igennem dagen. Men hvor beroligende de end kan være, kan de også gøre betydelig skade på din huds naturlige funktioner med tiden.
Det er bedst at droppe varme brusebade helt og holdent, når det gælder huden, men vi ved, hvor svært det kan være at gøre. Lad os undersøge de forskellige måder, hvorpå varme brusebade kan eller ikke kan være skadelige for din generelle hudsundhed.
Hot Water
Lange, varme brusebade kan bekæmpe hudens naturlige funktioner som en beskyttende barriere og udtømme naturlige olier fra overfladen, mens de også fratager håret dets egne beskyttende olier og svækker din teint helt og holdent. Varme brusebade påvirker negativt hudens yderste lag, epidermis, der er fyldt med stoffer, som udgør et hårdt forsvar mod ydre forhold og samtidig holder på fugten.
Varmen fra varmt vand kombineret med sæbe vil blødgøre din hud og langsomt fjerne dens naturlige, fedtede beskyttelsesbarrierer. Noget af dette kan godt som at fjerne snavs, sved eller kropslugt. Men vi ønsker at bevare hudens naturlige fugt så vidt muligt og forhindre tør eller irriteret, kløende hud.
Helt grundlæggende er det sådan, at jo længere og varmere brusebadet er, jo værre er det for din huds sundhed.
Hvad med bade?
Du tror måske, at varme bade er mindre skoldende eller skadelige, men det kan være endnu værre end et varmt brusebad at ligge i et badekar med varmt vand. For at forhindre ekstra tørhed fra et bad foreslår nogle læger, at man tilføjer et par skefulde olie (oliven-, mandel- eller vindruekerneolie) for at bekæmpe noget af tørheden.
Hydrering
Smidige rengøringsmidler kan også hjælpe med at beskytte hudens naturlige fugtbarriere for at kompensere for udsættelse for varmt vand.
Det er vigtigt at følge dit bad, uanset hvordan du gør det, op med regelmæssig fugtighedscreme for at forhindre din hud i at tørre ud. Fugtbehandling lige efter et brusebad kan fungere som en midlertidig erstatning for din huds naturlige olier og holde fugten inde. Jo længere du venter med at påføre fugtighedscreme, jo mere fugt vil slippe ud.
Koldt vand
Køligere brusebade har været kendt for at have visse fordele for huden. Vandet behøver heller ikke at være særlig koldt. Lunkent eller lunkent vand under 110° F (eller 43° C) anbefales. Det vil også være med til at holde din energiregning lavere.
Suden at lette dine energiomkostninger kan kolde brusebade chokere din krop vågen, da temperaturændringen befrier kroppen for eventuel træthed og øger den mentale årvågenhed. De er også bedre for dit hår, din hud, hydrering og hjælper mod spaltede spidser, tør hud og kan i nogle tilfælde bruges til at behandle depression.
Som alt andet er det vigtigt med balance og daglig vedligeholdelse. Ligesom en vi er fortalere for daglig hudpleje for at opretholde din huds sundhed og vedligeholdelse, bør andre daglige rengøringsmetoder som vask, bad og brusebad overvejes.
Andre tips
Forsøg at holde dine brusebade så korte som muligt, højst 10 minutter. Når du tager brusebad, skal du sørge for at rense og kun bruge sæbe på vigtige områder som underarmene, lysken eller fødderne for at undgå tørhed på andre, mere følsomme områder.
Hvis du kan, skal du forsøge at undgå konstant udsættelse for varmt vand på din hud i længere tid. Det vigtigste er blid pleje og daglig vask eller rensning af din hud for at sikre, at den er bedst muligt sammen med en hudplejerutine.
Selv om det at holde temperaturen i brusebadet moderat kan hjælpe din hud med at bevare sit sunde niveau af naturlige olier, vil en blid eksfoliering af din hud, når du tager et brusebad eller bad, også hjælpe din hud med bedre at bevare sin fugtbarriere, holde den glattere og mere modstandsdygtig.
Selv om vi måske fokuserer på bad og brusebad her, gælder det samme for brug af varmt vand uden for badekarret eller brusebadet. Sørg for at begrænse brugen af varmt vand på huden, når du foretager din rensning af ansigtshudpleje i badeværelsesvasken.
Husk, bundlinjen er, at lange, varme brusebade udtørrer huden på trods af, hvor godt de måske føles. Det kan også forværre hudlidelser som psoriasis, eksem eller atopisk dermatitis. Vi ønsker at holde så mange af hudens naturlige funktioner i gang som muligt, så det er bedst at undgå de varme brusebade, når du kan.