Min erfaring med CorePower Yoga Sculpt Teacher Training

Posted on by admin

I april sidste år (’19) besluttede jeg mig for at tage et spring i troen og tilmelde mig CorePower Yogas 5 ugers Yoga Sculpt Teacher Training. Det var noget, jeg havde tænkt på at gøre i et par år, da jeg blev forelsket i yoga sculpt under min gratis uges prøveperiode, da jeg flyttede til DC. Min søster Emily gav mig den sidste opmuntring til at gå igennem læreruddannelsen, og jeg er MEGET glad for, at jeg gjorde det. Går i detaljer om hele min læreruddannelse og efteruddannelsesoplevelse i tilfælde af at nogen af jer overvejer at gå i gang med jeres egen CorePower-rejse.

Her er hvad jeg dækker i sin helhed i dette blogindlæg:

  • Kostpris
  • Hvad du har brug for
  • 5 ugers uddannelse
  • Afgangskrav
  • Udvidelser
  • Auditions
  • Internship
  • Fuldtidsundervisning

Det kan lyde skræmmende at begynde denne rejse på egen hånd, men jeg kunne ikke være mere glad for, at jeg selv gik igennem det og glæder mig til at vende tilbage til undervisningen, når studierne åbner igen efter Covid-lukningen.

Kost

Start med omkostninger, fordi læreruddannelsen er en stor investering, så det er helt sikkert noget, man skal overveje seriøst, før man tager springet.

Det følgende opsummerer de omkostninger, som jeg betalte for at gennemgå skulpturlæreruddannelsen:

  • Yoga Sculpt Training: ~$1,030 (1 Depositum på $200 med 4 $207.5 betalinger)
    • Dette er den betalingsplan, jeg valgte (som jeg vil anbefale). Jeg tilmeldte mig det sorte tag-medlemskab, hvilket gav mig 20% rabat på programmet.
    • Betalingerne rammer min CC hver 2. uge.
  • Hvis du IKKE tilmelder dig Black Tag, vil omkostningerne være omkring 1.300 $ med betalingsmuligheder tilgængelige betalingsplaner.
  • Black Tag-medlemskab: $500
    • Under din træning opfordres det til at tilmelde dig Black Tag, da du får rabat på den samlede programpris, og din træning kræver, at du tager en række klasser i løbet af din rejse.
    • Denne pris kan variere lidt afhængigt af din region, men dette er den samlede pris, jeg endte med at betale for BTM under min uddannelse.
    • Så snart du er blevet lærer, kan du opsige dit medlemskab og modtage dit gratis medlemskab.
  • Yoga Sculpt EXTENSIONS: $300
    • Mine tanker om at gå igennem extensions i detaljer nedenfor.
  • CPR Training: $32
    • En anden overraskelse for vores gruppe, at dette var påkrævet for at prøve. Der er en række forskellige muligheder for CPR-certificering, men dette er den nemmeste/billigste klasse, som vores gruppe fandt (og helt ONLINE): Adult, Child and Baby First Aid/CPR/AED. Linket vil føre dig til alle kurserne. Filtrer efter “Online Only” og du vil se denne specifikke kursusmulighed.
  • Forsikring: $25
    • Denne yogaforsikring var en meget overkommelig mulighed, som vores studie accepterede.

Total omkostningsoverslag: 1.887 $

*BEMÆRK: Jeg ved, at dette er en stor investering for alle, der går gennem træningsprogrammet. Jeg har dog næsten nettet min investering tilbage ned til $ 0 efter at have undervist siden september ’19 (~ 7 måneder). (Mind you jeg underviste som en gal kvinde, især under min praktik, hvor jeg underviste ~4-5 klasser / uge. Jeg fyldte en Wed 6am klasse under min praktik, og fik en Sat 8:30am plads i det studie jeg overgik til ud over mine normale 2/uge klasser). Uanset hvad, ville jeg have haft et positivt resultat på dette tidspunkt, hvis det ikke havde været for Covid. Hvis du er i stand til økonomisk at gå igennem med uddannelsen, er det SÅ meget værd. Og i dit eget tempo vil du i sidste ende tjene det hele ind igen + mere 🙂

Hvad du skal bruge til træning:

  • Inner Tradition of Yoga – Bog nødvendig for at løse opgaverne. Dit studie har måske også muligheder for at leje.
  • Yogamåtte – Du skal naturligvis bruge en yogamåtte til at træne på under hele din uddannelse. Lululemon-måtten er en af mine absolutte favoritter med et klæbrigt greb og perfekt til de svedige studier.
  • Vandflaske – Denne hydroflask er en af mine favoritter til at holde dig hydreret under hele timen og dit vand køligt.
  • Yogatøj – Lululemon Align Leggings er nogle af mine absolutte favoritter, som er perfekte til skulptur og de mest behagelige bukser, du vil sætte på din krop. Denne crop top er en af mine yndlings toppe til yoga og materialet er SÅ blødt. Vi skulpturerede i en række forskellige træninger, så jeg ville def tage et skift af tøj med, bare i tilfælde af at du laver en fuld klasse.
  • Stasher Bags – Træningerne er lange, og snacks er tilladt. Stasher poser er en af mine foretrukne affaldsfrie måder at bære sunde snacks med mig på farten!

5 ugers træning:

Dage/tider varierer fra studie til studie (mine var torsdag aften og søndag formiddag). Vores træninger var en blanding af isbrydere, holdningsgennemgange, undervisningspraksis, skulpturarbejde og foredrag.

*Rul længere ned for at læse mine tanker om UDDANNELSER*

VOLK 1

Vi startede uge 1 med introer, ice breakers og en gennemgang af, hvad vi kunne forvente af træningen. Derefter tog vi en hel yoga sculpt klasse under ledelse af studielederen. Som afslutning lavede vi en musikøvelse, hvor vi alle skulle gå i en cirkel og klappe i takt, og nogen skulle gå ind i midten og bryde en øvelse, f.eks. squats, ud i takt. Lad mig bare sige, at jeg kan være utrolig akavet og genert over for nye mennesker, så dette bragte mig helt klart VÆK ud af min komfortzone.

Her er mit dagbogsindlæg fra uge 1:

“At gå ind i uge 1 var så skræmmende. Det var et rum fuld af nye ansigter, der kastede mig helt ud af min komfortzone. At gå ind i cirklen med træningsøvelser, der tæller ned med gruppen, fik mig til at føle mig så ubehagelig, fordi det ikke lignede noget, jeg har gjort før. Dette er en rejse, der er spændende, men også så intimiderende, da jeg skal til at gøre ting, jeg aldrig har gjort før, og skubbe mig selv LANGT ud af min komfortzone. Alle virker virkelig søde, men folk synes allerede at kende hinanden, og jeg skal møde alle for første gang. Jeg er klar og spændt på at starte denne rejse og blive en del af dette fællesskab. Jeg føler mig så usikker i gruppen og på at stå foran folk og undervise, men det er derfor, jeg er her for at vokse og blive en større og bedre version af mig selv.”

VOLK 2

Jeg var ude i uge 2, så jeg lavede en makeup-session med studievejlederen ud over make up-opgaven

  • Skriv en ½ sides refleksion om komponenterne i vægtfordelingen og hensigten med hver komponent.”

Vægtfordelingen er så vigtig i vores rolle som instruktører for at sikre, at vores elever flyder sikkert gennem øvelserne. Vægtopdelingen indeholder et par vigtige komponenter: Vægtdemonstrationen omfatter en række vigtige komponenter: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior og Chataranga (træk, pivot, plant). Dette er virkelig vigtigt at demonstrere, hvordan man flyder med vægte, da klassen kan indeholde en blanding af yogier, der prøver skulptur for første gang, eller begyndere, der aldrig har trænet med vægte før.

Demo af halvvejs løft er vigtig for at opretholde en mikrobøjning i benene, da det kan belaste kroppen, hvis eleverne retter sig op, som de ville gøre i et normalt halvvejs løft. Cue’et “som et dødløft” er godt for elever, der tidligere har løftet vægte, og ville være mere relaterbart til en tung løfter, hvor sikkerhed er endnu vigtigere. Chair pose er vigtigt at give cue til at lade vægtene flyde gennem hjertecentret, så eleverne bruger kontrollerede bevægelser og for at minimere risikoen for, at de rammer hinanden. Det er også lettere for kroppen at flyde gennem hjertecentret sammenlignet med den sædvanlige fejende bevægelse uden vægte.

Warrior 2 er vigtig for at give et signal om at opretholde en mikrobøjning i albuerne, da det kan være en stor udfordring at holde strakte arme med vægte en hel time. Dette kan også skade eleverne, da det er en svær position at holde. Stacking straight up er vigtigt at give et cue i Reverse Warrior for at opretholde balancen i kroppen og holde kroppen i balance. Eleverne har en tendens til at bukke sig meget tilbage i en normal Reverse Warrior, hvilket kan forårsage belastning med vægte og føre til skader.

Pull pivot plant er vigtigt at kommunikere, hvad dette betyder, da dette ikke er et normalt cue i yoga. Ved at demonstrere, hvordan dette ser ud med vægte, vil det skabe et mere problemfrit flow i klassen. Det er vigtigt at anbefale en minimumsvægt på 5 pund for at kunne flyde i Chataranga, da de mindre vægte kan knuse dine hænder, og de 5 pund giver dig plads mellem måtten. Vi er også nødt til at give et cue til at holde knoerne i retning af måtten, ellers kan eleverne ikke have en stabil støtte og overanstrenge deres håndled.

  • Skriv 3 cues for hver øvelse i Push-ups, Biceps og Squat 1.

Push-ups:

  1. Bred albuerne
  2. Sprede fingerspidserne bredt
  3. Blik mod toppen af din måtte
  4. Press væk fra din måtte

Biceps:

  1. Knyt biceps øverst
  2. Spænd albuerne ved siden af dig
  3. Kontroller dine bevægelser

Squat 1:

  1. Hold brystet løftet
  2. Send din bagdel ned og tilbage
  3. Knæene stables over anklerne
  4. Vægten er i hælene
  5. Press din bagdel i toppen
  • Skriv en ½ sides refleksion over, hvorfor en nedtælling er vigtig i Yoga Sculpt.

Afstemning er så afgørende i Yoga Sculpt, da der er så mange vigtige komponenter, der knytter sig til den. Hvis du gør det effektivt, holder du eleverne i takt og får alle til at bevæge sig synkront i takt med hinanden. Det øger elevernes sikkerhed, især i forbindelse med bevægelser, hvor eleverne bevæger sig fra side til side og potentielt ind i hinandens rum. Det øger også energien i rummet, da folk bliver mere motiverede som en gruppe, når de alle er synkrone. Ingen ønsker at være den person, der slapper af og bryder klassens flow. At holde sig i takt er også forbundet med musikken og giver en sjovere time, da der f.eks. ikke er noget bedre end at squatte lavt lige til toppen af takten i en sang. Musikvalg er så sjovt som instruktør, så du ønsker at fremhæve de bedste dele af sangen så meget som muligt. En effektiv nedtælling er også fantastisk, da en elev kan være rigtig træt, men kan få en bølge af motivation til at presse sig selv, hvis de ved, at de kun behøver at holde noget i fire counts mere. Dette hjælper eleverne med at gå problemfrit over til den næste bevægelse, da du giver to gange et cue til den næste bevægelse med fire nedtællinger. Eleverne ved så, hvor de er på vej hen, så de mentalt kan være klar til at gå derhen, når nedtællingen er afsluttet. Endelig er dette et godt fyldstof i klassen for at holde energien oppe og fortsætte med at kommunikere til eleverne for at pumpe dem op.

3. UGE

Vi lavede en fuld anatomiforelæsning og for vores torsdagsklasse.

Her er min dagbogsoptegnelse fra denne session:

“Som en Accounting major, har det været LANG tid siden, at jeg har taget nogen form for naturvidenskabelig klasse som placeret ud i college og styret væk fra det i gymnasiet, så denne klasse var en MEGET at tage ind. Det er vanvittigt, hvor lidt jeg vidste om kroppens knogler og muskler og hvad de hed/placerede. Jeg kendte nogle af de vigtigste, men der var så mange, som jeg aldrig havde hørt om før. Jeg lærte, hvor vigtigt det er som instruktør, hvis nogen kommer ind og fortæller, at de har en skade i x knogle eller muskel, og det er vores pligt at kunne give modifikationer og forstå, hvad de henviser til. Det er fantastisk at kunne give et cue, hvor eleverne skal føle øvelserne og vide, hvordan vi blander vores øvelser for at målrette hver enkelt muskel. Ava gjorde et fantastisk arbejde med at gøre denne forelæsning sjov og interessant, og jeg lærte så meget!”

Den anden session i denne uge var en øvelsesundervisning fra Integration gennem Cardio efterfulgt af at lære alt om at undervise i Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

På dette tidspunkt var jeg så på kanten, da jeg VIRKELIG kæmpede med praksisundervisningen. Jeg glemte cues, rækkefølge og følte mig generelt bare virkelig ubehageligt tilpas med hele processen. Jeg måtte hele tiden kigge tilbage på mine noter for at forsøge at huske rækkefølgen og var virkelig i mit hoved med alting.

Vejr 4

Vejr 4 bestod af MEGET meget praktisk undervisning. Når du går ind i det, tror du måske ikke, at du har brug for så meget øvelsestid, men tro mig, det har du.

Mine Omies (yoga buddy tildelt fra uge 1) sammen med andre piger fra uddannelse & Jeg mødtes et par gange i løbet af ugen for at øve underviser til hinanden, som jeg stærkt vil anbefale at gøre under din uddannelse. Det er en sjov måde at knytte bånd samt med din klasse!

Torsdag:

  • Praktiser Teach Integration gennem Squats 2
  • Lær øvelser til Glutes, Chest, Core
  • Lær stillinger i Surrender-serien
  • Praktiser Teach Glutes gennem Surrender

Søndag:

  • Praktiser Lær Integration gennem Surrender
  • Assister og Justeringer til stillinger og øvelser

Vi gik ind i klassen med en rundkredsstruktur og blev tilfældigt tildelt en sektion af sekvensen. Følgende er min dagbogsnotat fra round robin:

“Min første round robin foran gruppen var mere end skræmmende. Jeg fik tildelt integration og rystede før starten, så nervøs var jeg. Jeg følte, at jeg havde øvet det nok, hvor jeg var i stand til at projicere min stemme og intention med overbevisning. Jeg havde øvet mig med mine omier forud for dette, så jeg følte mig mere forberedt i det mindste med det. Tilbagemeldingerne bagefter var så beroligende, da pigerne sagde, at jeg optrådte med selvtillid og var meget glad og sprudlende ved indgangen. Det var en rigtig god følelse, som bekræftede, at jeg kunne gøre det, og selv om jeg var bange, præsenterede jeg mig godt og var i stand til at fjerne det fra min præstation.”

Vejr 5

Torsdag:

Fuld omgang træning for at bringe en nybegynder. Alle var så nervøse, men så støttende over for hinanden. Vi dækkede også assists og talte gennem søndagens Bring a Beginner logistik.

Søndag (BRING A BEGINNER):

Dette var vores sidste gradueringsdag og en dag, som vi ikke kunne tro, at vi havde nået. Vi skulle undervise en gratis community sculpt klasse, som vi oprindeligt havde fået at vide, at den KUN var åben for vores venner. Vi fik alle en ubehagelig overraskelse, da det gik op for os, at det var åbent for offentligheden og et af de mest PACKED studios nogen af os nogensinde havde set. Eleverne stod måtte til måtten og stillede sig op sidelæns i baglokalet for at få plads til alle. Vores angstniveau var helt oppe i vejret op til det.

Her er min dagbogsoptegnelse fra jeg var nybegynder:

“Jeg kan slet ikke beskrive, hvor nervøs jeg var forud for dette. Jeg følte, at jeg var forberedt, men ikke forberedt nok. Vi begyndte at diskutere overgange, da vi kom ind, hvilket skræmte mig, da jeg ikke havde planlagt at sige mere til dette. Der var allerede så meget, jeg prøvede at tænke på, så dette var bare endnu en ting at tilføje til min stress. For slet ikke at tale om den store sværm af mennesker, der trillede igennem for at øge min stress. Jeg var virkelig taknemmelig for, at min værelseskammerat dukkede op for at få lidt ekstra støtte.

Jeg blev tildelt Squats 1 og Abs. Jeg føler, at squats havde en virkelig rocky start, da alle var ved at tørre af, og jeg var så i mit hoved af at holde mig til manuskriptet, at det var svært at slappe af og bare læse rummet og være tålmodig i et sekund for folk til at få vejret. Jeg havde lyst til at springe direkte ind i det, men jeg frøs fast og vidste ikke, hvad jeg skulle gøre. Jeg var meget taknemmelig for, at Jillian stod lige der og sagde til mig, at jeg bare skulle springe ud i det og få alle i gang. Da jeg først kom i gang, følte jeg, at jeg begyndte at komme ind i en rille. Jeg synes, at jeg for det meste har været ret stærk til at projicere min stemme. Jeg kæmpede med at finde måder at arbejde i rummet og komme ved siden af folk, da alle var stablet næsten oven på hinanden. Jeg har en tendens til at sætte farten op, når jeg er nervøs, og jeg skyndte mig fuldstændigt gennem cues for at få folk i bedre form.

Abs Jeg havde det samme problem med ikke at have et sted at sætte mig ned ved siden af nogen, men jeg synes, at jeg gjorde et godt stykke arbejde med at motivere alle til at komme igennem den sidste sang. Min feedback var, at jeg blev ved med at sige “vi er næsten færdige”, så det var noget, jeg skal være mere opmærksom på, når jeg fortsætter min lærerrejse, og kun sige det, når vi faktisk er næsten færdige, og i stedet finde andre cues til at motivere gruppen. Jeg følte mig meget modløs efter timen, selv om vi var færdige, jeg følte, at jeg burde have gjort det så meget bedre, og jeg følte, at alle andre knuste det, og at jeg kom bagud.

Fejledningen efter timen var virkelig betryggende og fik mig til at føle, at jeg klarede mig bedre, end jeg troede. Jeg føler, at jeg næsten besvimede i øjeblikket og ikke anede, hvad pokker der var kommet ud af min mund. Det var så sjovt bagefter at tage billeder med gruppen og fejre det med champagne og snacks.”

Krav til eksamensbevis:

Når din fem ugers uddannelse er afsluttet, skal følgende krav alle være FULDSTÆNDIGE for at modtage dit bevis:

  • 16 yogaklasser (ud over dine foredragssessioner)
    • 7 Yoga Sculpt klasser
    • 6 C1/C2/HPF klasser (de 6 kan være en variation af enhver af disse, du behøver ikke at tage 6 hver af hver type)
    • 3 Yoga Sculpt observationer
  • Tilstedeværelse ved alle 10 sessioner (kun 1 misset session tilladt, med opgørelsesarbejde.)
    • *De siger, at man kun må gå glip af 1, men jeg meddelte på forhånd, at jeg ville være ude af byen i 2 sessioner, og vi kunne arbejde udenom det. Jeg lavede en make up-session med studievejlederen ud over make-up work assignment for the other*
  • Journal om alle klasser og sessioner
  • Fuldførelse af alle OMwork-opgaver
  • Final Script – mit script linket her
  • Online programfeedback – (link gives i uge 5)
  • Gebyr betalt fuldt ud

4 WEEK EXTENSIONS:

Bør du gå igennem med forlængelser?

Forlængelser var et populært emne under hele uddannelsen om trænerens mening om det ud over samtalen blandt mine lærerkolleger på uddannelsen om, hvorvidt vi skulle gennemføre det eller ej.

Jeg var super på bar bund med hensyn til at gå igennem med extensions. En del af mig så det bare som et fupnummer for CorePower for at presse flere penge ud af os. Min HELT klasse endte med at gå igennem udvidelser for de ekstra $300 i omkostninger & Jeg fortryder det IKKE en smule! Hvis jeg skulle gøre det hele om igen, ville jeg stadig vælge at gå igennem med udvidelser.

*Og bemærk dog et lillebitte smuthul i auditions-processen for CorePower. Vi var forpligtet til at have 10 timers efteruddannelse OVEN PÅ vores YSTT 50-timers program. Så hvis vi ikke gennemførte Extensions, skulle vi have fundet en anden mulighed for at få de sidste 10 timer.*

Uanset det 10 timers smuthul, mener jeg stadig, at Extensions er den bedste løsning, da du får yderligere realtidspraksis i at undervise klasser AT CorePower med realtidsfeedback efter hver klasse. I sidste ende var det virkelig værdifuld praksis at fortsætte med at undervise efter vores 5 ugers uddannelse. Jeg ønskede heller ikke at blive rusten i undervisningen op til auditions.

EXTENSIONS FORMAT:

Overordnet set var Extensions langt mere afslappet end træningen, og gruppen var meget mere komfortabel med hinanden!

Strukturen var et foredrag om torsdagen og fællesskabsklasser om søndagen med feedback bagefter.

Et par områder, der blev dækket i udvidelser:

  • Advanced sequencing
  • Adjustments &Assists
  • Sammensætning af vores egen drømmeplayliste
  • Nye øvelser
  • Hvordan man differentierer sig som lærer
  • Coaches, der deler deres rædselshistorier om at undervise – det var en meget underholdende session
  • Temaer &Etik
  • Audition Logistik & Tips

Fællesskabsklasser:

  • Disse var virkelig gode øvelsesmuligheder, og jeg sørgede for ikke at gå glip af nogen af dem, selv om jeg gik glip af en eller to af vores andre forelæsninger.
  • Desto mere øvelse vi fik, jo bedre blev det, og det var altid virkelig nyttigt at få feedback efter undervisningen.

AUDITIONS

*Startede dette afsnit med det faktum, at ALLE PIGER I MIN UDDANNELSE bestod. 100% placeringsprocent MEN DC har været i hastig vækst i studieudvidelse, hvilket har ført til en række åbningsmuligheder! CPY kan ikke garantere en lærerplads efter uddannelsen, men hvis du gør alt det, du skal gøre, har du gode chancer for at sikre dig en lærerplads.*

Dette var en meget stressende periode, da vi havde gennemgået 9 ugers uddannelse og stadig skulle bestå den sidste prøve: auditions.

Vores studievejleder gennemgik os nøjagtigt, hvordan vi skulle ansøge om at blive underviser for CorePower. Vi sørgede for at ansøge til alle studier i området og fremhævede alle mulige ledige pladser, vi havde.

Forud til auditions trænede jeg som en gal med en anden pige fra vores træning. Jeg var så stresset over, at noget ville gå galt til auditionerne, og jeg ville være så forberedt som muligt.

Prøvedagen:

Jeg mødte op i det studie, hvor auditions blev afholdt (ikke vores hjemmetræningsstudie). Jeg havde et outfit på, som jeg følte, at jeg virkelig kunne lide, da jeg gerne ville skille mig ud for lederne!

Da jeg ankom, lå der et papir med alle studier i DC-området med ledige tidspladser. Jeg satte en cirkel rundt om alle de tidspunkter, der kunne passe ind i min tidsplan, og jeg rangerede mine tre bedste studier i rækkefølge efter præference.

Vi gik derefter ind i studiet med et stort papir med en liste over rækkefølgen af navne, og mit stod øverst.

Vi lavede en hurtig intro og en zen-øvelse med dyb vejrtrækning for at få gruppen på niveau, og så gik de os igennem strukturen for auditionen.

Hver skulpturaudition skulle flyde gennem Sun B + efterfulgt af en anden sektion efter eget valg. Min var puhsups & biceps efter Sun B +. De sagde, at vi skulle fortsætte gennem den tildelte tid, eller indtil de stoppede os, når de havde set nok.

Det var så nervepirrende at gå først, og jeg dryppede af sved op til, at jeg skulle starte gruppen. Vi stillede os op i studiet, som om vi tog en normal skulpturtime med vægte og det hele.

Jeg gik op på “undervisningsmåtten” for at sparke os i gang. De spillede en meget neutral sang, som jeg aldrig havde hørt før, hvilket kastede mig en smule ud, men jeg rullede med det. Jeg gik igennem søn B+ og begyndte at gå igennem armbøjninger & biceps da de kaldte mig ud til at stoppe.

Jeg havde sådan en følelse af lettelse da jeg var færdig, men også nerver over at jeg ikke gjorde det godt nok, men de blev mildnet en smule da min træningsveninde hviskede “godt gået” til mig efter jeg var gået.

Vi blev ved med at flyde igennem resten af auditionerne og fik at vide, at vi ville høre fra dem inden for den næste uge eller to.

Resultater af prøven:

Jeg hørte endelig tilbage inden for en uge, at jeg havde bestået auditionen og ville komme i praktik i Fairfax Studio hver tirsdag kl. 6 om morgenen og søndag kl. 8.30 om morgenen.

For at være helt ærlig var jeg en smule skuffet over resultatet og følte mig skyldig i, at jeg overhovedet havde følt nogen skuffelse, når de fleste piger ville have været begejstrede alene over at have sikret mig en plads. Men da jeg gik ind til træningen til at begynde med, var jeg så opsat på at sikre mig en plads i det nye studie, som de havde åbnet kun 5 minutter fra mit hjem.

Jeg forblev positiv over for, at min tid ville komme, hvor jeg ville være i stand til at skifte over, og jeg var meget åben omkring det faktum, at jeg ønskede at skifte meget tidligt med lederen af studiet i Fairfax. (Sjovt nok viste det sig, at Fairfax faktisk var et af mine yndlingsstudier, som jeg har undervist på i løbet af min tid på CorePower, da de studerende der var SÅ SØDE og sjove at snakke igennem under mit praktikophold – vil gå mere i detaljer nedenfor).

Praktik:

Praktikopholdet startede ikke længe efter, at jeg var blevet optaget. Vi havde en obligatorisk 3 timers orientering på et andet studie med andre nyansatte.

Dertil kom, at vi skulle udfylde alle de nødvendige papirer og oplysninger om direkte indbetaling.

Det sidste skridt var at gennemføre en walkthrough i mit nye hjemmestudie, hvilket er standard for ethvert nyt studie, du underviser på, for at lære studiets grundprincipper, herunder:

  • Hvordan man justerer varmen i studierne (varierer fra sted til sted)
  • Nøgler til at låse op/låse studiet
  • Musikkontrol
  • Håndklæder
  • Rengøring
  • Pengeskuffe
  • Pengekladde
  • Retail
  • Etc.

Vi gennemgik også alt dette under orienteringen. Jeg lover dig, at det i starten er en smule overvældende at absorbere alle disse detaljer, men det blev helt sikkert meget meget nemmere med tiden.

For at afslutte dit praktikophold skal du undervise i alt 30 KLASSER med en halvvejs gennemgang fra din studieleder (~15 klasser inde) og en afsluttende gennemgang fra din studieleder.

Under mit praktikophold vikarierede jeg også som en gal for at nå min 30-tælling så hurtigt som muligt. Som praktikant tjener du halvdelen af timelønnen som en fuldtidsinstruktør.

Hver klasse du underviser har også et krav om 30 minutters skrivebordstid før og 30 minutters skrivebordstid efter klassen.

Min første klasse var en blanding af spænding & nerver og det var 6AM slot i Fairfax. Heldigvis havde jeg EN elev til min første klasse. Det føltes lidt komisk, at så meget opbygning for at have min første klasse kun havde én elev, men det gik godt.

Jeg efterlod noter på min telefon efter hver klasse, jeg underviste i løbet af praktikperioden, for at afrapportere, hvordan det gik, og områder, som jeg følte, jeg kunne forbedre, hvilket jeg følte havde hjulpet, da jeg kunne se tendenser i forbedringsområder.

Jeg begyndte at få stamgæster i min 6AM klasse, hvilket var SÅ sjovt, da to af mine yndlingsstuderende var 2 fædre, der altid ville snakke med mig efter klassen og elskede den musik, jeg spillede!

Min 15. klasse blev taget af min manager og mine vigtigste forbedringsområder, som hun fortalte mig efter var en bedre kontrol af temperaturen i rummet (jeg havde ikke rummet varmt nok, da hun tog klasse), smil mere til mine elever (jeg ville blive så fokuseret på at gå igennem rutinen, at jeg ville glemme at prøve at forsøge at skabe en følelsesmæssig forbindelse med eleverne), og at huske Verb YOUR Body Part formlen dvs: “Widen YOUR fingertips” eller “Lift YOUR Chest.”

Med min 30. klasse havde jeg allerede sikret mig en fuldtidsplads i Ballston studiet, hvilket var det, jeg ønskede, og jeg overførte min tirsdagsklasse til en anden pige. Den anden studieleder tog en af mine sidste klasser til min afsluttende gennemgang og havde generelt virkelig positiv feedback og blev tilbudt en fuldtidsundervisningsplads i Ballston! Jeg var mere end begejstret for at have gennemført rejsen med succes og begynde at undervise på fuld tid på Ballston.

FULDTIDSLÆRE:

Efter denne vanvittigt lange lærer har jeg officielt undervist FULDTID på CorePower i ~6 måneder. At undervise på fuld tid har overordnet set været en meget positiv oplevelse + fantastisk at kunne få løn for at lave noget jeg elsker.

Mine officielle klasser (før nedlukning) var ons 7:30 pm og lør 8:30 am. Disse tider har fungeret godt for mig, og de er sjove klassetider at undervise. Lørdagsklasserne har været hårde et par gange for at vågne tidligt op efter en fredag aften, men generelt har det været fantastisk og sjovt at undervise.

Fuldtidsundervisning Fordele:

  • Gratis Black Tag-medlemskab
  • Gratis Plus One efter eget valg
  • 25% lærerrabat på al detailhandel i CorePower-studiet
  • 30% rabat hos Outdoor Voices
  • 30% rabat hos Sweaty Betty
  • 25% rabat hos Alo Yoga

Endvidere fordele (afhængig af studie):

    • Gratis Orangetheory-medlemskab (Min søster er lærer i ATX og har denne fordel. I DC har vi ikke, så det varierer helt sikkert fra region til region).

    Undervisning Ulemper:

    Så meget som jeg ELSKER at undervise på CPY og ville gøre det hele igen, hvis jeg stod over for den samme beslutning, vil jeg gerne være 100% gennemsigtig om de mindre gode sider af undervisningen.

    Som opsummering af et par smertepunkter i følgende bullets:

    • Finde vikarer: Jeg underviser lørdagsklasser, så hver gang jeg planlægger en tur eller har et arrangement, er jeg nødt til at chikanere alle lærere i området for at finde nogen til at udfylde en plads kl. 8.30 om morgenen. Det kan helt sikkert være stressende, når man desperat har brug for nogen. Ofte vil jeg gå med til at bytte med en lærer og undervise deres klasse i bytte for, at de kan hjælpe mig. Nogle gange er en klasse, som jeg vikarierer for, på et svært tidspunkt, f.eks. lørdag/søndag kl. 7 om morgenen eller en klasse tidligt på ugen. Det er overskueligt, men nogle gange er det bare stressende. Men jeg har aldrig undladt at finde en vikar, når der er behov for det. Jeg tror på god karma, hvilket er grunden til, at jeg ofte går med til at vikariere for nogen i en klasse, da jeg ved, at det vil betale sig i det lange løb.
    • Erfaring med studerende: Siden jeg er blevet lærer, føler jeg, at jeg ikke har været studerende og taget timer så meget, som jeg havde forventet. Jeg tror til dels fordi jeg begyndte marathontræning lige da jeg overgik til fuld tid, så det var umuligt at klemme flere klasser ind i min rutine uden for når jeg underviste. Når man underviser 2/uge, efterlader det kun 4 dage til at træne, da jeg generelt giver mig selv en hviledag. Jeg har også et OTF-medlemskab, hvor jeg gik 1-2/uge ud over lange løb. Jeg havde også svært ved at tage undervisning efter at have haft vores rutine så indgroet i vores hoveder, så det begyndte ikke at være så spændende som studerende, da jeg vidste præcis, hvad der ville komme.
    • Minimal feedback: Når du går gennem din læreruddannelsesrejse, bliver du konditioneret til at modtage en TON feedback, hver gang du underviser. Når du bliver fuldtidsinstruktør, har du sjældent andre fuldtidslærere eller studieledere, der tager dine klasser for at give ærlig feedback. Eleverne vil som regel bare smile og sige “tak!” eller “det var godt!” Jeg er virkelig nødt til at presse mig selv til at bede eleverne om ærlig feedback for at sikre mig, at jeg gør et godt stykke arbejde.
    • Ingen fortsatte kurser: I læreruddannelsen får man sit lille sorte manuskript, men herefter må man selv bestemme over eventuelle ændringer, som man ønsker at foretage, på sin egen tid og kreativitet. Det kunne være rart at have lærerworkshops, hvor lærerne forklarer forskellige sekvenser, der fungerer godt for dem. De har et CPY-bind med forskellige sekvenser og idéer, men jeg synes stadig, at bindet er svært at følge med i, da nogle af de nye øvelser, man måske ikke kender, ikke går i dybden. Det er derfor jeg deler mine rutiner jeg har lavet linket nedenfor for forhåbentlig at være en ressource for alle der begynder deres egen CPY rejse!

    YS Routines

    For rutiner jeg har undervist i løbet af min tid som fuldtidsunderviser skal du sørge for at tjekke ud:

    • CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – March ’20
    • CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – February 2020
    • CorePower Yoga| January 2020 Sculpt Sequence

    Føl dig velkommen til at kontakte mig, hvis du har andre spørgsmål om læreruddannelsesprocessen. Glad for at hjælpe!

    xx,

    katya

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.